【正文】 五、戒煙方法推薦：意志戒煙法下定決心，熬過初期的困難階段；做好安排，轉(zhuǎn)移自己的注意力；培養(yǎng)新習(xí)慣，如飯后飲茶代替吸煙，盡量避免進入吸煙的環(huán)境。48小時內(nèi)，神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺和味覺對外界物質(zhì)敏感性增強。根據(jù)研究監(jiān)測呼吸癥狀來看，實施無煙法后，美國加州8周內(nèi)呼吸癥狀下降59%；蘇格蘭2個月內(nèi)消除了呼吸系統(tǒng)疾患癥狀；而愛爾蘭一年內(nèi)消除了呼吸系統(tǒng)疾患癥狀。一般在樓梯口，走廊內(nèi)設(shè)臵的吸煙區(qū)，其通風(fēng)條件很難得到保證，同時因為這類吸煙區(qū)很難做到封閉，二手煙霧很容易散布到樓內(nèi)的其他角落。二手煙霧中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì)，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等；二手煙霧與吸煙者本人吸入的煙霧相比，很多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高；呼吸二手煙霧即使時間很短，也會立刻對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，從而增加心臟病發(fā)作的危險；二手煙霧已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為人類A類致癌物質(zhì)。（三）、對呼吸道的影響吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。衛(wèi)生部印發(fā)的新版《公共場所衛(wèi)生管理條例實施細則》規(guī)定，自2011年5月1日起室內(nèi)公共場所禁止吸煙。第一篇：控?zé)?、戒煙知識培訓(xùn)控?zé)熃錈熤R培訓(xùn)資料吸煙是當(dāng)今最大的可預(yù)防的死因。一、吸煙的危害：吸煙危害健康已是眾所周知的事實。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺淼哪芰?。實驗研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。國立職業(yè)安全和衛(wèi)生研究院已做出結(jié)論：二手煙霧是職業(yè)致癌物。相對于封閉的吸煙室，目前市場上的空調(diào)和排風(fēng)機的功率難以將吸煙室內(nèi)空氣中二手煙清除干凈。同樣美國和意大利的研究也表明，在無煙法實施幾個月內(nèi)，心臟病發(fā)病率明顯下降。72小時內(nèi)，支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。減量戒煙法如定下計劃，第一周每天減5支，第二周每天減10支，第三周減剩5支，第四周完全戒掉。如果來訪者是上級部門領(lǐng)導(dǎo)，您可以禮貌地介紹正在實施的無煙單位政策，以及實施無煙政策的好處，請他支持和參與?！拔鼰熡泻】怠保欢袊臒熋駭?shù)量不是在下降而是在上升，怎樣降低煙草的毒害。據(jù)估計，每吸一支煙，壽命可縮短14min，全球每年約有250萬人死于吸煙。1986年和1999年美國國立衛(wèi)生研究院、1992年美國環(huán)保署報告【4】指出：被動吸煙增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺疾病發(fā)生的危險性，增加哮喘的發(fā)病風(fēng)險，損害肺功能。吸煙初期小氣道會出現(xiàn)炎性反應(yīng)，經(jīng)常吸煙的人常會咳嗽并有多痰的現(xiàn)象。香煙燃燒后會產(chǎn)生一氧化碳，使人體吸人約400 PPM的一氧化碳，便影響血液的攜氧能力。在過去的20年，中國卷煙消耗量增長了3倍多，這將導(dǎo)致死亡率在未來的幾十年里顯著上升。戒煙72 h后：呼吸更加輕松，同時肌體精神狀態(tài)有所改善。戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者水平相近。對大多數(shù)成年吸煙者來說，成功戒煙是完全可能的，目前已有數(shù)百萬人徹底戒煙，例如：英國紙煙的銷售量自1965年至1995年已減少近50％，35—69歲年齡組中因吸煙所致死亡的人數(shù)也從8萬人降到4萬人。那么煙草對人類在防治疾病方面的功效和價值是否就此應(yīng)該被埋沒？如果回答是否定的，則又可衍生出一個研究重點，那就是應(yīng)該研究“高效低毒”的煙草制品，將“吸煙有害健康”降低到最小程度，從而體現(xiàn)和發(fā)揮其有利的功效。由此可見，結(jié)合高新技術(shù)的發(fā)展，在煙草及其廢棄物的綜合開發(fā)與利用領(lǐng)域，必將開創(chuàng)出新的局面。另外．我們也應(yīng)看到可喜的一面，我國研制開發(fā)的新混合型卷煙前景看好，這種類型的卷煙主要是在卷煙配方中滲入部分的草藥或中草藥提取物，對某些疾病的緩解和治療起一定的輔助作用。2005年8月,全國人大常委會表決批準(zhǔn)了該公約,并于2006年1月在中國正式生效。、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。實驗研究發(fā)現(xiàn),長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短,影響纖毛的清除功能。二手煙霧與吸煙者本人吸入的煙霧相比,很多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。,病情更嚴重。三、創(chuàng)建無煙社會的好處維護健康是創(chuàng)建無煙社會的主要目的,為社會創(chuàng)造不受煙草危害的環(huán)境,減少患病率,免受二手煙的影響,共同擁有一個健康、清潔的環(huán)境。無煙環(huán)境能夠提高我們社會的整體形象,同時也為其他場所禁煙起到了表率作用四、戒煙后身體的變化20分鐘內(nèi),血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平。72小時內(nèi),支氣管不再痙攣,呼吸大為舒暢,肺活量增加 2星期至1個月,血液循環(huán)穩(wěn)定。口腔癌、食管癌發(fā)生率降到吸煙者發(fā)病率的一半。如定下計劃,第一周每天減5支,第二周每天減10支第三周減剩5支,第四周完全戒掉。七、勸阻技巧(一)掌握技巧,禮貌勸阻 禮貌地告知這是無煙單位、無煙辦公室。: 明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的***慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。建立控?zé)煿ぷ髦驹刚哧犖?，班主任、年級組長、校團支部書記、教師代表、學(xué)生代表擔(dān)任控?zé)煴O(jiān)督員，加強對校園吸煙的監(jiān)督。建立學(xué)校、家庭、社會三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò)，學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時，將控?zé)熁顒又鸩窖由斓郊彝?、社會，形成攜手控?zé)煹暮狭?。定期檢查和隨機抽查相結(jié)合，檢查結(jié)果與文明組室評比、教職工考核相結(jié)合。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建和諧、文明的校園。學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負責(zé)制定學(xué)?？?zé)煿ぷ饔媱?，負?zé)落實學(xué)?？?zé)熑粘９ぷ鳎?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r。認真做好《青島市控制吸煙條例》海報、禁煙標(biāo)識及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。: 戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷茶。如果來訪者是上級部門領(lǐng)導(dǎo),您可以禮貌地介紹正在實施的無煙單位政策,以及實施無煙政策的好處,請他支持和參與。有計劃地服用,逐步減少吸煙,能收到一定成效 吸煙者有不適時,醫(yī)生指出吸煙的危害建議其戒煙,易收到較好的效果。10年內(nèi),癌前病變細胞被健康的細胞代替,肺癌的發(fā)生率降至非吸煙者的水平。肺功能改善30%。手腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。無煙法很快改善了過多接觸二手煙員工的健康。有些觀點認為,只要吸煙室或吸煙區(qū)的通風(fēng)條件足夠好,就可以將二手煙的危害降至最低甚至可以完全消除二手煙的危害,因此可以設(shè)立室內(nèi)吸煙室或吸煙區(qū)。二手煙霧已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為人類A類致癌物質(zhì)。（五）其他吸煙對婦女的危害更甚于男性,吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。,這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。衛(wèi)生部印發(fā)的新版《公共場所衛(wèi)生管理條例實施細則》規(guī)定,自2011年5月1日起室內(nèi)公共場所禁止吸煙。參考文獻[1]曾光，中國公共衛(wèi)生與健康新思維[M]．北京：人民衛(wèi)生出版社．2006：470． [2]張開鎬，吸煙對健康的危害,中國藥物依賴性,Ch