善待生命-關(guān)注健康(完整版)
【正文】 健康的階段性與連續(xù)性 健康風(fēng)險(xiǎn)評估也需要連續(xù)性！ 健 康 疾 病 臨床干預(yù) 預(yù)防干預(yù) 第十三頁，共六十四頁。 第八頁，共六十四頁。 免費(fèi)健康檢查工程 ：測量身高、體重、血壓、腹圍。“善待生命，關(guān)注健康〞 安陸市方案生育技術(shù)效勞中心 胡巧艷 第一頁，共六十四頁。 ：子宮及附件、環(huán)位檢查 ： ：常規(guī)乳腺檢查 ：白帶常規(guī)、血糖、血脂 ： 第六頁，共六十四頁。 三、人群健康狀況分析 世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查說明，真正健康的人占 5%，患有疾病的人占 20%，而其余 75%左右處于非健康、非疾病的中間狀態(tài)。 健康干預(yù)的主要手段 ?健康教育和指導(dǎo) ?生活方式干預(yù) ?膳食營養(yǎng)指導(dǎo) ?心理健康干預(yù) ?運(yùn)動(dòng)干預(yù) 第十四頁，共六十四頁。 ?健康不僅僅是無疾病，不虛弱。 健康的四大基石 第二十三頁，共六十四頁。 酸奶 維持細(xì)菌平衡，也就是好的細(xì)菌繼續(xù)長，不好的滾蛋。 “ 三〞是什么意思呢？ ? 每天三份高蛋白 ? 高蛋白：一兩瘦肉、一個(gè)大雞蛋、二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞或鴨、半兩黃豆 ? 蛋白過多，消化不良，毒素增多 ? 蛋白太少，營養(yǎng)不良 *我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當(dāng)吃肉 第二十九頁，共六十四頁。放在口里又吐出來的，是暴殄天物，要打 PETPET~oο○ ?紅：一天一個(gè)西紅柿 ?可使前列腺癌減少 45% ?紅酒、紅辣椒〔少量〕 第三十三頁，共六十四頁。 第三十六頁，共六十四頁。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。 食－－亞州金字塔 什么叫亞州金字塔？ 菜 胡蘿卜 南瓜 蕃茄 大蒜 。有人把掉下來的牙齒放在百事可樂中，十天后，它溶解了。 “ 三〞？ 最好一次 3公里 30分鐘以上。 早上大便這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益如果還沒這個(gè)習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比方多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下廁所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。 1. 每天靜坐至少 10 分鐘 2. 每天至少睡 7個(gè)小時(shí) . 1030分鐘 第五十頁，共六十四頁。 反問 ：誰愿意得病啊，誰沒病找病啊？ 回想日常生活 ——“氣暈了”、“真鬧心”、“心里不痛快憋得難受”、“肺都要?dú)庹恕?、“好郁悶?…… 諸如此類的話比比皆是。 不管你今天多辛苦，多不快樂，回到家里 ,都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。 第三句 享受今天。 “ 三大作風(fēng) 〞 ：助人為樂 ， 知足常樂 ，自得其樂 。 內(nèi)容總結(jié) “善待生命，關(guān)注健康〞。不只是傳統(tǒng)全身按摩，還包括足底按摩、修指甲或美容等 , 讓你的精神松弛下來。 “兩個(gè)根本點(diǎn)〞：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn)，第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn)。跟酸奶比起來，牛奶要給酸奶提靴子的。 第六十一頁，共六十四頁。 人啊，只要有個(gè)良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力， 精神一崩潰，全完了。 笑 —— 不花錢的最佳答案保健品 “笑〞的養(yǎng)生作用 “一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑魔鬼倒，五笑永不老，六笑樂逍遙，時(shí)常開口笑，壽比南山高。 不同情緒的反響 生氣時(shí) 開心時(shí) 恐懼時(shí) 驚嚇時(shí) 不良的情緒，曾經(jīng)讓你感覺到了不舒服，這就是事實(shí)！ 第五十四頁，共六十四頁。 其次，中午睡上半小時(shí)，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時(shí)，下午上班，精力特別充分，老年人更是需要補(bǔ)充睡眠，因?yàn)橥砩侠夏耆怂迷纾鸬迷?，中午非常需要休息? 醒過來后喝一杯涼水是個(gè)好習(xí)慣經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易
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