【正文】 被拉直即為適合的長度。第二篇：花樣跳繩經(jīng)驗總結(jié)材料(簡介)嵩縣第三實驗小學(xué)花樣跳繩經(jīng)驗總結(jié)材料第一部分跳繩技巧及注意事項跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達外，對內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當(dāng)大的功效。三、活動中普及，實踐中創(chuàng)新在全校開展“掀跳繩活動高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動中，各年級師生普及推廣跳繩基本功訓(xùn)練，即：（一）雙踏羅（主要練姿勢、跳法、速度）（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動作、耐力）。班主任以身作則、率先垂帥組織開展這項活動，班長深入活動搞好解說，班委各自負(fù)責(zé)此項活動的藝術(shù)指導(dǎo)、動作排練、音樂編輯、方塊編排等。(6)活動時間跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。（3）充分做好準(zhǔn)備活動跳繩是一項比較激烈的運動，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來練習(xí)。，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。同時采用形式多樣化跳繩，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神及健康心理的養(yǎng)成，更讓每個孩子都能體驗成功的樂趣。利用開學(xué)初第二周集中有效時間全面排練跳繩活動；利用每天課余時間及文體活動時間分年級分班各自練習(xí)基本功，負(fù)責(zé)教師包年級包班。我校的學(xué)生穆斕慈是一位聰明活潑可愛的女孩，在活動訓(xùn)練中他吃苦耐勞、勇于創(chuàng)新，是跳繩活動的佼佼者。（3）充分做好準(zhǔn)備活動跳繩是一項比較激烈的運動，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動。(6)活動時間跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。李安軍校長以身作則、率先垂帥組織開展這項活動，教務(wù)主任陳麗深入活動搞好解說，八名年輕骨干教師各自負(fù)責(zé)此項活動的藝術(shù)指導(dǎo)、動作排練、音樂編輯、方塊編排等。三、活動中普及，實踐中創(chuàng)新在全校開展“掀跳繩活動高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動中，各年級師生普及推廣跳繩基本功訓(xùn)練，即：（一）雙踏羅（主要練姿勢、跳法、速度）（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動作、耐力）。在11月份省督導(dǎo)團來我校視察時，他帶病表演感到了全校的教師及學(xué)生，他的精彩表演也令省級領(lǐng)導(dǎo)贊不絕口。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來練習(xí)。，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。同時采用形式多樣化跳繩，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神及健康心理的養(yǎng)成，更讓每個孩子都能體驗成功的樂趣。利用開學(xué)初第二周集中有效時間全面排練跳繩活動；利用每天課余時間及文體活動時間分年級分班各自練習(xí)基本功，負(fù)責(zé)教師包年級包班。跳繩作為中國傳統(tǒng)體育項目，歷史底蘊悠久深厚。快看！快看！它讓我們重溫了父輩們童年的快樂。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑（跑、跳、投），跳繩等基礎(chǔ)項目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實用技能。初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)勇敢、頑強、朝氣蓬勃和進取向上的精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動性、創(chuàng)造性。四、教學(xué)重難點（1）教學(xué)重點:規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。讓學(xué)生掌握一定的運動方法、運動技能技巧（跳繩），讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣，達到“健康第一、安全第一”的目的。哇~他們居然還能跳過去啊！~ 奇怪，怎么又來了一根長繩??？噢~原來是要跳十字長繩跳??！你看，選手們從兩根長繩的交叉點一躍而過，可真棒！讓我們?yōu)樗麄兗蛹佑桶?！現(xiàn)在進行的是“朋友跳”。這是“前后跳”，你看他們雙腳合攏跨過繩后落于起跳點的前方，再從新的起點向后跳，跨過繩后落于起跳點的后方，僅跳一個八拍?；顒臃桨缸龅健拔宥ā?，即：定時間、定地點、定人員、定項目、定責(zé)任，同時，有效的激勵機制促進了活動蓬勃發(fā)展。一、建立機構(gòu)，健全機制學(xué)校成立了由總編導(dǎo)、編導(dǎo)、藝術(shù)指導(dǎo)、音響負(fù)責(zé)、活動解說、后勤服務(wù)等組成的活動機構(gòu)。先學(xué)單人跳繩的各種動作，然后再學(xué)較復(fù)雜的多人跳或團體跳繩動作。（2）穿著適當(dāng)?shù)姆b跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。在訓(xùn)練過程中我校教師大膽