【正文】 被拉直即為適合的長(zhǎng)度。第二篇：花樣跳繩經(jīng)驗(yàn)總結(jié)材料(簡(jiǎn)介)嵩縣第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)花樣跳繩經(jīng)驗(yàn)總結(jié)材料第一部分跳繩技巧及注意事項(xiàng)跳繩是以下肢部份為中心的全身運(yùn)動(dòng)，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達(dá)外，對(duì)內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機(jī)能，因此對(duì)健康的保持與增進(jìn)有相當(dāng)大的功效。三、活動(dòng)中普及，實(shí)踐中創(chuàng)新在全校開展“掀跳繩活動(dòng)高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動(dòng)中，各年級(jí)師生普及推廣跳繩基本功訓(xùn)練，即：（一）雙踏羅（主要練姿勢(shì)、跳法、速度）（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動(dòng)作、耐力）。班主任以身作則、率先垂帥組織開展這項(xiàng)活動(dòng)，班長(zhǎng)深入活動(dòng)搞好解說(shuō)，班委各自負(fù)責(zé)此項(xiàng)活動(dòng)的藝術(shù)指導(dǎo)、動(dòng)作排練、音樂編輯、方塊編排等。(6)活動(dòng)時(shí)間跳繩的時(shí)間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。（3）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來(lái)自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來(lái)練習(xí)。，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時(shí)，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。同時(shí)采用形式多樣化跳繩，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神及健康心理的養(yǎng)成，更讓每個(gè)孩子都能體驗(yàn)成功的樂趣。利用開學(xué)初第二周集中有效時(shí)間全面排練跳繩活動(dòng)；利用每天課余時(shí)間及文體活動(dòng)時(shí)間分年級(jí)分班各自練習(xí)基本功，負(fù)責(zé)教師包年級(jí)包班。我校的學(xué)生穆斕慈是一位聰明活潑可愛的女孩，在活動(dòng)訓(xùn)練中他吃苦耐勞、勇于創(chuàng)新，是跳繩活動(dòng)的佼佼者。（3）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。(6)活動(dòng)時(shí)間跳繩的時(shí)間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。李安軍校長(zhǎng)以身作則、率先垂帥組織開展這項(xiàng)活動(dòng)，教務(wù)主任陳麗深入活動(dòng)搞好解說(shuō)，八名年輕骨干教師各自負(fù)責(zé)此項(xiàng)活動(dòng)的藝術(shù)指導(dǎo)、動(dòng)作排練、音樂編輯、方塊編排等。三、活動(dòng)中普及，實(shí)踐中創(chuàng)新在全校開展“掀跳繩活動(dòng)高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動(dòng)中，各年級(jí)師生普及推廣跳繩基本功訓(xùn)練，即：（一）雙踏羅（主要練姿勢(shì)、跳法、速度）（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動(dòng)作、耐力）。在11月份省督導(dǎo)團(tuán)來(lái)我校視察時(shí)，他帶病表演感到了全校的教師及學(xué)生，他的精彩表演也令省級(jí)領(lǐng)導(dǎo)贊不絕口。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來(lái)自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來(lái)練習(xí)。，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時(shí)，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。同時(shí)采用形式多樣化跳繩，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神及健康心理的養(yǎng)成，更讓每個(gè)孩子都能體驗(yàn)成功的樂趣。利用開學(xué)初第二周集中有效時(shí)間全面排練跳繩活動(dòng)；利用每天課余時(shí)間及文體活動(dòng)時(shí)間分年級(jí)分班各自練習(xí)基本功，負(fù)責(zé)教師包年級(jí)包班。跳繩作為中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，歷史底蘊(yùn)悠久深厚?？炜矗】炜?！它讓我們重溫了父輩們童年的快樂。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑（跑、跳、投），跳繩等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實(shí)用技能。初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動(dòng)和舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃和進(jìn)取向上的精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。四、教學(xué)重難點(diǎn)（1）教學(xué)重點(diǎn):規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)技能技巧（跳繩），讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣，達(dá)到“健康第一、安全第一”的目的。哇~他們居然還能跳過(guò)去啊！~ 奇怪，怎么又來(lái)了一根長(zhǎng)繩??？噢~原來(lái)是要跳十字長(zhǎng)繩跳?。∧憧?，選手們從兩根長(zhǎng)繩的交叉點(diǎn)一躍而過(guò)，可真棒！讓我們?yōu)樗麄兗蛹佑桶?！現(xiàn)在進(jìn)行的是“朋友跳”。這是“前后跳”，你看他們雙腳合攏跨過(guò)繩后落于起跳點(diǎn)的前方，再?gòu)男碌钠瘘c(diǎn)向后跳，跨過(guò)繩后落于起跳點(diǎn)的后方，僅跳一個(gè)八拍?；顒?dòng)方案做到“五定”，即：定時(shí)間、定地點(diǎn)、定人員、定項(xiàng)目、定責(zé)任，同時(shí)，有效的激勵(lì)機(jī)制促進(jìn)了活動(dòng)蓬勃發(fā)展。一、建立機(jī)構(gòu)，健全機(jī)制學(xué)校成立了由總編導(dǎo)、編導(dǎo)、藝術(shù)指導(dǎo)、音響負(fù)責(zé)、活動(dòng)解說(shuō)、后勤服務(wù)等組成的活動(dòng)機(jī)構(gòu)。先學(xué)單人跳繩的各種動(dòng)作，然后再學(xué)較復(fù)雜的多人跳或團(tuán)體跳繩動(dòng)作。（2）穿著適當(dāng)?shù)姆b跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來(lái)會(huì)使你感到輕松舒適，也不容易受傷。梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出。在訓(xùn)練過(guò)程中我校教師大膽