三招解救消化系統(tǒng)功能紊亂(完整版)
【正文】 。 第三頁，共十三頁。 ? 但這位媽媽嚴(yán)厲的斥責(zé)讓孩子更容易產(chǎn)生自卑和郁悶的情緒，因此就更加沒有食欲。 ? 在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥，枕在矮枕上，兩腿伸直，全身放松，凝神靜慮，意念專注，調(diào)勻呼吸，舌抵上顎，意守丹田〔肚臍下三寸〕。 ? 第三節(jié)：雙手放在身體兩側(cè)，全身放松。有病者治病，無病者保健，不僅能直接調(diào)理胃腸系統(tǒng)功能的失調(diào)，還可以調(diào)節(jié)人的心理情緒，促進(jìn)安眠，甚至可以通過調(diào)節(jié)腸腦而改善所有精神疾病和心身性疾病的病癥。 。 ? 大道至簡，不要小覷這么簡單的養(yǎng)生方法，只要持之以恒，鐵杵磨針，滴水穿石，一定會有讓你驚喜的收益。呼氣時肋間肌仍不要動，腹部慢慢凹陷，膈肌上升，胸腔縱徑縮短，空氣排出體外。 ? 第一節(jié)：雙手搓熱后交叉重疊按壓在肚臍部，然后雙手順時針旋轉(zhuǎn)揉腹，從小圈漸漸向外擴大，直到大圈上至劍突，下至
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