大腦保養(yǎng)(完整版)
【正文】 藏有神的生成、成長、發(fā)揮作用所依賴的氣、血、水谷精微等物質(zhì)，且特別強(qiáng)調(diào)心臟的重要性，“心者，五臟六腑之大主也，而為精神之所舍也”。肺司呼吸，朝百脈。腦髓充盈，則精明氣血旺，身體也會(huì)強(qiáng)壯。經(jīng)檢查，被診斷為中風(fēng)。如今，腦病患者如中風(fēng)、焦慮、失眠等有年輕化的傾向，而一些人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、多夢等現(xiàn)象，這都是應(yīng)該重視的，如何通過保養(yǎng)預(yù)防腦部疾患，市中醫(yī)院腦病心理科護(hù)士長、主任護(hù)師汪曉紅日前通過講座，介紹了平時(shí)的保養(yǎng)之法。雖然一條腿拖著地走，但尚未偏癱。反之，髓海不足，則神明受損，五臟虛弱，陰陽失衡，壽命就短。大腦需要的氧氣是由肺來提供的，如果大腦缺氧，就會(huì)反應(yīng)遲鈍。因此，《素問 核桃又名胡桃，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。 此外，健腦食物還有海帶、黃豆、芝麻、南瓜、瓜子、胡蘿卜、洋蔥、蝦、檸檬、白菜等。每晚用熱水泡腳后，用手心按摩腳心直至發(fā)熱，可交通心腎，其目的是打通腎經(jīng)，引火歸源。(2)深呼吸(放松法)。食療包括：參苓白術(shù)丸，人參健脾丸，山藥薏米粥，紅棗蓮子羹等?！ 〈竽X保健操做法 閉目養(yǎng)神——通任督二脈。用兩手大拇指指腹以中等力度慢速按摩太陽穴，順時(shí)針、逆時(shí)針各12分鐘。我們眉毛上有三個(gè)要穴，即攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴(祛斑)。 干洗臉——健腦、美容。兩手掌按住左右耳孔，用指頭放在后腦處，輕輕扣打24次。 按揉百會(huì)穴——補(bǔ)神養(yǎng)腦、盞目養(yǎng)精。按揉脾經(jīng)重點(diǎn)按揉公孫、太白、三陰交、陰陵泉、血海等穴位。如嗅玫瑰：想像一下心愛的人送你一束玫瑰呼吸的情景，實(shí)際上就是啟用了腹式呼吸。 養(yǎng)心?！ 〕Ｗ龃竽X保健操。這些物質(zhì)極易被人體吸收，還是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)?！ ? 大腦保養(yǎng)的方法 大腦保養(yǎng)的方法很多，這里僅簡要介紹幾種，其中包括健
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