辦公室族如何防治頸、腰椎病分析(完整版)
【正文】 頸椎病的主要病癥是頸肩部僵硬，疼痛，這種疼痛可放射到頭部和雙上肢。具體來說，病人可出現(xiàn)頸部發(fā)僵，發(fā)硬，疼痛，酸楚，頸部活動不靈活，兩肩背部沉重感，手指麻木，無力，嚴(yán)重者可出現(xiàn)眩暈，下肢綿軟，腳踩棉花的感覺。 ? 〔一〕發(fā)病因素 ? 。是慢性病，病程比較長，病情反復(fù)。一聳一沉為 1次， 10次為一組。 第七頁，共二十頁。 可以用兩手大拇指的指腹按摩兩側(cè)風(fēng)池穴 10下，再向下順著兩條筋按壓下來至兩側(cè)肩膀處，也可用單手拿捏兩側(cè)頸肌。 ? 二、腰椎病的預(yù)防與治療 ? 腰椎由 5個椎體構(gòu)成，承受人體上半身的重量，同時又是軀干活動的樞鈕，日常生活中容易受到損傷。 ? 辦公族如何防治頸、腰椎病 腰背部有強大的肌群與筋膜，是穩(wěn)定脊柱并產(chǎn)生運動的結(jié)構(gòu)，但易因外傷、勞損或風(fēng)寒而出現(xiàn)病變，也是產(chǎn)生腰痛的常見的因素之一。 辦公族如何防治頸、腰椎病 第十三頁，共二十頁。 ? 辦公族如何防治頸、腰椎病 生活工作方面腰痛的預(yù)防 (1)站立 。 第十六頁，共二十頁。 ? 增強體質(zhì)、早期治療各種原發(fā)疾患 ? 一是規(guī)律的生活制度、經(jīng)常從事體育活動增強了體質(zhì)，就可以減少或防止疾病的發(fā)生。如果自我保健治療無效，就要到正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)治療。二是藥物療法〔服用藥物〕。 ? 總之，俗話說得好：“金山銀山，不如健康；長期保健，延年益壽〞。穿高跟鞋時會加大骨盆前傾、腹部前凸來保持身體平衡，這樣會增加腰部的勞損。 (2)久坐
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