辦公室族如何防治頸、腰椎病分析-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 腰椎結(jié)構(gòu)圖〕 每個(gè)椎骨的構(gòu)造從功能上看可視作三個(gè)局部，承受重量的椎體、保護(hù)脊髓、神經(jīng)血管的椎弓和承接肌肉起止點(diǎn)的棘突和橫突。 正由于以上諸多原因?qū)е卵等菀装l(fā)生椎間盤突出癥、椎管狹窄癥、腰肌勞損等退行性變，從而腰痛也就成了常見(jiàn)病、多發(fā)病。 ? 五是體育療法。 許多病人在坐久后起立時(shí)常有腰痛。穿高跟鞋的人最好經(jīng)常在臥位作將雙膝抱于胸前的鍛煉。 辦公族如何防治頸、腰椎病 第十八頁(yè)，共二十頁(yè)。穿高跟鞋的人最好經(jīng)常在臥位作將雙膝抱于胸前的鍛煉 第二十頁(yè)，共二十頁(yè)?？梢杂脙墒执竽粗傅闹父拱茨蓚?cè)風(fēng)池穴 10下，再向下順著兩條筋按壓下來(lái)至兩側(cè)肩膀處，也可用單手拿捏兩側(cè)頸肌。 辦公族如何防治頸、腰椎病 第十七頁(yè)，共二十頁(yè)。下肢伸直時(shí)，常使腰部呈前凸位，易使腰部疲勞。 ? ? 辦公族如何防治頸、腰椎病 第十五頁(yè)，共二十頁(yè)。三是改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)〔臥硬板床，曲髖曲膝、仰臥或側(cè)臥〕。 第十一頁(yè)，共二十頁(yè)。 辦公族如何防治頸、腰椎病 第九頁(yè)，共二十頁(yè)。 ? (4)自我按摩保健。只有以此為支點(diǎn)，才有可能使頸部處于輕度后仰位，有利于頸后部肌肉、韌帶的放松，消除疲勞。兩肩聳起后，停23秒鐘，再將兩肩用力下沉。 ? 辦公族如何防治頸、腰椎病 〔二〕得了頸椎病怎么辦 。一個(gè)特點(diǎn)就是頭部眩暈； ? 四是交感神經(jīng)型 ? 五是脊髓型 ? 六是混合型 辦公族如何防治頸、腰椎病 第四頁(yè)，共二十頁(yè)。 ? 一、頸椎病的防治 ?
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