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辦公室族如何防治頸、腰椎病分析-免費(fèi)閱讀

2025-10-01 07:48 上一頁面

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【正文】 正由于以上諸多原因?qū)е卵等菀装l(fā)生椎間盤突出癥、椎管狹窄癥、腰肌勞損等退行性變,從而腰痛也就成了常見病、多發(fā)病。 ? 二是預(yù)防防止低溫與潮濕,低溫與潮濕是慢性腰痛的主要原因之一,尤其對中老年及產(chǎn)后婦女更應(yīng)注意預(yù)防防止。 ? (4)穿高跟鞋。 站立過程中能使兩側(cè)膝關(guān)節(jié)輪流保持輕度屈曲位,可減少腰痛的發(fā)生。 ? 四是糾正與改變工作中的不良體位。 腰椎居軀干中段,是脊柱運(yùn)動的樞紐所在。 ? 腰痛病因復(fù)雜眾多,主要有退變性、炎癥性、先天性、外傷性、腫瘤性及其它疾患,其中退變性疾患中的腰椎間盤突出癥和非椎間盤性神經(jīng)根壓迫癥在臨床最常見,這和腰椎的解剖、生理及生物力學(xué)特點有密切關(guān)系。 ? 如果自我保健治療無效,就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。 ? 辦公族如何防治頸、腰椎病 (2)多 參加體育鍛煉。每天堅持做 3- 5組。治療應(yīng)持之以恒,不能操之過急。 50歲左右的人群中,有25%的人患有頸椎病, 60歲那么高達(dá) 50%以上。 辦公族如何防治頸、腰椎病 第三頁,共二十頁。 辦公族如何防治頸、腰椎病 第二頁,共二十頁。 ? 三是椎動脈型。 辦公族如何防治頸、腰椎病 第五頁,共二十頁。讓頸肩有酸脹感。枕頭放置的正確位置應(yīng)當(dāng)是脖子后面,而不是枕在后腦勺。 第八頁,共二十頁。五是手術(shù)治療。但當(dāng)椎間盤退變或突出時,又成為腰痛的重要病因。二是藥物療法〔服用藥物〕。 ? 〔二〕腰痛的預(yù)防 ? 加強(qiáng)腰背及腹部肌肉的鍛煉 ? 常見且易堅持的鍛煉方法有:
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