療愈時(shí)光，你終將盛放讀后感(完整版)
【正文】 個(gè)人化的信念，就是什么事兒都覺(jué)得跟自己有關(guān)。 你可以每天回顧自己這一天的認(rèn)知誤區(qū)，然后嘗試以不同的方式去考慮他們，或者在你陷進(jìn)去的時(shí)候讓朋友給你提醒，幫助你從自己的負(fù)面思維慣性中擺脫出來(lái)。 另外很重要的一點(diǎn)是，認(rèn)知和思維方式的改善幾乎都是無(wú)法一蹴而就的。那么在現(xiàn)在的生活中，你就要有意識(shí)地去尋找和維護(hù)一些對(duì)自己在情緒上有支持性的人際關(guān)系，都是特別重要的。而對(duì)于那些你發(fā)現(xiàn)對(duì)你的心理狀態(tài)有破壞性的關(guān)系，就需要在不是必須的時(shí)候盡量多地說(shuō)不，盡量地減少這樣的關(guān)系接觸。但當(dāng)我們回望歷史，再看看我們周圍的人，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛苦的經(jīng)驗(yàn)實(shí)在是人類體驗(yàn)中無(wú)法避免、甚至可以說(shuō)是不可或缺的一部分。 比如你可以把自己比較熟悉的人，按照從最熟悉的人到最生疏的人列成一張表，然后你可以考慮一下，你是否從這些人身上得到過(guò)心理上的支持和幫助。 有一些研究顯示，受到過(guò)嚴(yán)重心理創(chuàng)傷，并且被困在自己心理創(chuàng)傷中的人，而他們的情緒
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