【正文】 容易引起營養(yǎng)失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。所以啊健康才是人生第一財富。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產日期、保質期、條碼及合格證等標志。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。俗話說： “ 身體是革命的本錢 ” 只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢 ?我們還有什么事情是不能做 到的呢 ? 那么，如何才能做到合理膳食呢 ?就三餐而言，早餐應該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。 在吃飯時要細嚼慢咽。合理的主食，應吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。大多數(shù)同學都是用家長給的零花錢買東西吃。今天，在全國學生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學發(fā)出倡議，倡導大家關注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康 ! 同學們，你注意到了嗎 ?就在我們身邊，有很多同學經常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。 演講稿健康飲食作文的篇 1 尊敬的各位老師、親愛的同學們： 早上好 !今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。 我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。偏食鹽容易使血壓升高等等。等到第三、四節(jié)課有的同學就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內部變化而變質。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適 ! 所以在這里，我希望同學適當?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。辣條是三無食品，生產環(huán)境很差，請同學們以后不要再吃了。 食之過飽，心靈無法容忍身體 。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤 “ 天時 ” ，才能生長發(fā)育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。 同學們，關注食品安全，學習營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長 ! 我的國旗下講話到此結束，謝謝大家 ! 演講稿健康飲食作文的篇 6 大家好 ! 今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。 遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。所以我們要講究科學膳食，合理汲取營養(yǎng)，健康成長 ! 《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出： “ 健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議： 請愛惜糧食，杜絕浪費。 請愛護餐廳的設施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設施安全。用行動展現(xiàn)自己的風采，讓身心得到升華 ! 演講稿健康飲食作文的篇 9 尊敬的老師和同學們： 大家好 ! 今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。 遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。 俗話說： “ 民以食為天 ” ，每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。 新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣 ?? 所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不 能。 那么，如何才能擁健康 的身體呢 ?除了要參加一定的體育活動外， 首先從小養(yǎng)成良好的飲食習慣：例如早上起來喝一杯溫開水 ,早飯一定要吃 。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長 ! 演講稿健康飲食作文的篇 13 尊敬的老師，親愛的同學 們： 大家好 ! 說到健康，我最近加入了心理活動小組，通過一段時間的學習和相處，我變得更快樂，更開朗了。改變我們的初衷，使你偏離正確的認識軌道。俗話說： “ 贈人玫瑰手有余香 ” ，我愿 盡我自己的一點微薄之力去改變 “ 世界 ” 。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養(yǎng)失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。 希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康的成長。放學路上，總能看到馬路邊，小吃攤上圍滿了學生 。有的人情緒一激動，那臟字就愛如同浩蕩的洪流奔涌而出，聽得人都一愣一愣的。因此，不健康的游戲，書籍、網頁我們不碰。不要笑，這是真的。同學們，你們有沒有想過這些充滿誘惑的所謂美食其實就是垃圾食品，尤其是路邊小吃攤，衛(wèi)生狀況更是讓人擔憂。我們每一個人都離不開食物，沒有哪個人說自己可以不吃飯。 在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病 。 中國政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學生營養(yǎng)日 ” 。 最后，做一個心理健康的人，要會欣賞別人，懂得換位思考，生活中，人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自己的微笑，只要你擁有一份進取向上的心境，只要你滿意于踏實努力，便能更好地欣賞別人，別人也能欣賞你。 以前，我是一個比較害羞，不愛說話的人，我總是喜歡一個人看書，吃飯，學習。不暴飲暴食等等 . 其次保證全面、均衡、適量的營養(yǎng)：因為我們正處在生長發(fā)育期，需要的營養(yǎng)比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。下面請事實說話 —— 據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的 “ 三無 ” 食品，生產場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂