【讀書(shū)分享】拖延心理學(xué)(完整版)
【正文】 的是你能不能做到每一步都具體，而且可觀察。 而是：我會(huì)這件事找個(gè)合適的人來(lái)做，這樣我就可以去做更重要的事了。 將獎(jiǎng)賞聚焦于你的努力，而不是結(jié)果。我會(huì)收看留言，然后在做完事情后再回電。這樣的時(shí)間限制也讓一項(xiàng)任務(wù)更容易接受。 成長(zhǎng)心態(tài) 能力是可以發(fā)展的，通過(guò)努力工作和學(xué)習(xí)，你可以隨著時(shí)間推移而變得更聰明、更優(yōu)秀。 專(zhuān)家表示，拖延癥極大影響您的生活和工作效率。 萊諾拉 Hey,和我們一起向拖延癥宣戰(zhàn)吧 ！ 干掉拖延癥 換一種成長(zhǎng)的心態(tài) 人在面對(duì)失敗時(shí)有兩種心態(tài)，一種是固定心態(tài)，另一種是成長(zhǎng)心態(tài)。 ? 小起點(diǎn)：確保你的第一步能在 15分鐘之內(nèi)完成，這樣能幫助你擺脫拖延癥。 保護(hù)你的時(shí)間 學(xué)會(huì)怎樣說(shuō)不，不要去做額外的或者不必要的事情，為了從事重要的事務(wù)，你可以決定對(duì)“急迫”的事情置之不理。小心非此即彼的思維方式，你可以說(shuō)杯子是半空的，也可以說(shuō)它是半滿(mǎn)的 記住：即使是邁出一小步，也是進(jìn)步 不是：除非完成，否則總感覺(jué)哪里不對(duì)，毫無(wú)價(jià)值 而是：我已經(jīng)完成了幾步，感覺(jué)很好。 而是：在聽(tīng)課的時(shí)候，我沒(méi)必要接聽(tīng)電話(huà)。 【 利用碎片化時(shí)間 】 相比大塊時(shí)間，你更可能找到 15分鐘，半小時(shí)這樣的碎片化
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