【讀書分享】《拖延心理學(xué)》-文庫吧
2025-07-20 23:34 本頁面
【正文】 確實在忙。比如有的人用上網(wǎng)代替睡覺，而我有時候則寧愿洗衣服或刷廁所也不想寫作業(yè) …… 囧 這次我想早點開始 我得馬上開始 我不開始又能怎樣 還有時間 我這人有毛病 做還是不做 我永遠 不再拖延 懊悔：我應(yīng)該早點開始 我可以做任何事，除了這件 感到內(nèi)疚，我無法享受任何事情 逃避，我希望沒人發(fā)現(xiàn) 背水一戰(zhàn) 徹底放棄 拖延怪圈 循環(huán)周期： 幾年 /月 /日 /星期 /小時 ? 我們都因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延 ? 許多拖延者往往是完美主義者，希望能做好，總感覺方案不夠完美，而遲遲不肯邁出第一步 ? 用拖延代替選擇，達到逃避兩難選擇的目的 ? 目標和酬勞太過遙遠或不夠具體 ? 覺得永遠還有明天，覺得事情做起來應(yīng)該輕而易舉，覺得只要自己想做馬上就能完成 ? 許多拖延者往往生活在自己的主觀時間中，他們的時間觀念通常和客觀的鐘表時間不同步 ? 拖延也通常被當做對上級或長輩布置的任務(wù)不服氣時的一種消極抵抗或抗議的手段 ? 拖延易擴散。開始或許你只是在無關(guān)緊要的事上拖延，比如掃地，之后你會發(fā)現(xiàn)自己在工作學(xué)習(xí)方面也逐漸開始拖延 任務(wù)堆積，直到根本就沒有完成的希望和勇氣 自我感覺很糟糕，從憤怒、后悔到強烈的自
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