【讀書(shū)分享】拖延心理學(xué)-免費(fèi)閱讀
【正文】 留意你的借口。 可能的話(huà)，將任務(wù)分派出去（甚至扔掉不管！） 你真的是能夠做這件事的唯一人選嗎？這件事真的有必要去做嗎？ 記?。簺](méi)有人可以什么事都做 —— 你也是。 所以換一種成長(zhǎng)的心態(tài)吧 ， 當(dāng)你再次拖延時(shí) ， 不妨問(wèn)問(wèn)自己 “ 成功是為了學(xué)習(xí)和進(jìn)步 ， 還是為了證明你聰明 ？ ” 干掉拖延癥 定一個(gè)靠譜的計(jì)劃 可觀(guān)察 得具體 分步來(lái) 小起點(diǎn) ? 可觀(guān)察：目標(biāo)應(yīng)該可以被觀(guān)察，以某個(gè)行為來(lái)界定是否完成，這樣就能做到可觀(guān)察性。 拖延癥又一大特點(diǎn) —— 相當(dāng)不理性 …… 用另一件事情代替你不想做的事來(lái)達(dá)到逃避的目的，并為自己的拖延找借口：你看我一不是有意拖延的，我有事情做，我確實(shí)在忙。拖延心理學(xué) 和我們一起向拖延癥宣戰(zhàn)吧 讀書(shū)筆記 Procrastination What to Do About It Now 作者：簡(jiǎn) 比如有的人用上網(wǎng)代替睡覺(jué)，而我有時(shí)候則寧愿洗衣服或刷廁所也不想寫(xiě)作業(yè) …… 囧 這次我想早點(diǎn)開(kāi)始 我得馬上開(kāi)始 我不開(kāi)始又能怎樣 還有時(shí)間 我這人有毛病 做還是不做 我永遠(yuǎn) 不再拖延 懊悔：我應(yīng)該早點(diǎn)開(kāi)始 我可以做任何事，除了這件 感到內(nèi)疚，我無(wú)法享受任何事情 逃避，我希望沒(méi)人發(fā)現(xiàn) 背水一戰(zhàn) 徹
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