【讀書分享】拖延心理學(xué)-wenkub
2022-09-01 23:34:08 本頁(yè)面
【正文】 amp。 萊諾拉 我們已經(jīng)找到治療拖延癥的有效治療辦法，讓我們一起來(lái)了解下這種病的發(fā)病原因！ 待辦事情越多 有時(shí)候 越是要拖延 …… 容易形成惡性循環(huán)，俗話說(shuō)死豬不怕開水燙，破罐子破摔，長(zhǎng)此以往，會(huì)降低對(duì)自我的期望，導(dǎo)致更差的表現(xiàn) …… 看著時(shí)間流逝，最后期限一步步靠近，卻遲遲不愿開始，不愿采取任何行動(dòng) …… 火燒眉毛，十萬(wàn)火急，卻還是不愿行動(dòng)，我不動(dòng)、不動(dòng)，就是不動(dòng)。 Hey,和我們一起向拖延癥宣戰(zhàn)吧 ！ 干掉拖延癥 換一種成長(zhǎng)的心態(tài) 人在面對(duì)失敗時(shí)有兩種心態(tài)，一種是固定心態(tài)，另一種是成長(zhǎng)心態(tài)。 拖延者擁有的往往是固定心態(tài) ， 他們希望通過表現(xiàn)來(lái)證明自己 ，但是因?yàn)楹ε率∷赃x擇拖延 。 ? 小起點(diǎn)：確保你的第一步能在 15分鐘之內(nèi)完成，這樣能幫助你擺脫拖延癥。 【 學(xué)會(huì)委派任務(wù) 】 找出你不必要做的事情，委派給他人，明確要做的內(nèi)容，跟蹤事件的進(jìn)展。 保護(hù)你的時(shí)間 學(xué)會(huì)怎樣說(shuō)不，不要去做額外的或者不必要的事情，為了從事重要的事務(wù)，你可以決定對(duì)“急迫”的事情置之不理。在做特別重要的事情時(shí)，甚至可以關(guān)機(jī)。小心非此即彼的思維方式，你可以說(shuō)杯子是半空的，也可以說(shuō)它是半滿的 記住：即使是邁出一小步，也是進(jìn)步 不是：除非完成，否則總感覺哪里不對(duì)，毫無(wú)價(jià)值 而是：我已經(jīng)完成了幾步，感覺很好。
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