體育中考前準(zhǔn)備工作及注意事項(完整版)
【正文】 區(qū)域外摔倒，切忌用手作著地支撐，跳完結(jié)束時應(yīng)往正前方走出測試場地。在體育考試中,每一個項目測試結(jié)束,同學(xué)們就會立刻知道自己的成績,但有些同學(xué)在一項考試中沒有很好的發(fā)揮自己應(yīng)有的成績，一個項目測試結(jié)束后還始終不能走出失敗或發(fā)揮失常的陰影,產(chǎn)生消極心理會影響到下一項目考試的發(fā)揮。2.葡萄糖提前12個小時喝，喝完以后少喝水，少上廁所；紅牛提前40分鐘喝，也可以吃三片維生素C。體育中考前準(zhǔn)備工作及注意事項同學(xué)們，經(jīng)過前面一段時間的艱苦訓(xùn)練，我們即將迎來檢驗訓(xùn)練成果的體育中考。也可以適當(dāng)吃點巧克力，看個人喜好，巧克力提前1小時吃。徒手操：以活動關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。還有一些同學(xué)在考前過于擔(dān)心考試后有可能出現(xiàn)的各種結(jié)果,這種心理也會對考試的發(fā)揮造成不利影響。（二）.(2)、衣服要寬松，不應(yīng)穿帶有口袋的制服，身上不要佩帶金屬徽章（如團(tuán)徽）、別針、小刀和其它尖利或硬質(zhì)物體，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿運動服和無跟軟底鞋（四）. (1)、第一個400米要在1分30秒以內(nèi)跑完，最好在1分15秒。這時候，你會感覺很累的，不過，咬在這個時候挺住?？褡錾詈粑?，多去感覺手臂的擺動，手臂的擺動有了，腿自
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