北京大學(xué)教授齊國力健康講座精華(完整版)
【正文】 過50－100ml。 （2）45至60歲為中年。早上運動不如晚上鍛煉?；ㄉ祝撼曰ㄉ滓欢ú荒艹云ぃㄆ岣哐菀仔募」Ｋ溃?。 ⑾番茄：抗癌（婦產(chǎn)科癌、膀胱癌、男性生殖系統(tǒng)癌），要得到抗癌的效果必須高溫加熱，并且加雞蛋效果最好，對抗婦產(chǎn)科癌非常好。北大教授齊國力健康講座精華 要想健康，從3個方面著手：均衡飲食、有氧運動、好心情。 ⑿大蒜：切片后放15分鐘以后再食用，并且一定要生食，才能有抗癌效果。黃金分割法則：粗細糧比6：4，靜動比6：4, 主副食比6：4 。開窗時間：上午9－10點，下午2－4點。 （3）61－75歲為準老年。 （二）食物 食物三高兩低：高新鮮、高纖維、高環(huán)保、低脂肪、低膽固醇。 （三）其他食物作用 1．黑木耳 （1）作用：治血脂高、血凝高、血稠、防治高血壓、使血酸溶解，治心肌梗塞； （2）血凝高的因素： ①生氣血凝高，易得心肌梗塞； ②喝白酒血凝高，易得心肌梗塞； ③吃花生米皮血凝高40倍，易得心肌梗塞（花生米皮起止血作用，平時吃花生米要去皮）； 2．花粉 （1）作用： ①消斑、美容、去皺； ②治前列腺增生；③習(xí)慣性便秘（腸道警察，習(xí)慣性便秘易得直腸癌）；④減肥、健美，治高脂肪、高血脂； （2）花粉服用的注意事①普通花粉需要破壁、消毒、脫敏三道工序才可服用； ②不要在市場上買普通花粉，應(yīng)到正規(guī)藥店求購； 3．螺旋藻（海藻） （1）作用： ①治心腦血管病，降血壓，降血脂； ②治糖尿?。ㄑa充維生素、干糖）； ③潰瘍?。ㄈ~綠素使?jié)冇希?④肝炎； ⑤抗輻射； （2）8－10粒螺旋藻可維持40天生命（太空食品）； （3）1克螺旋藻相當(dāng)于1000克各種蔬菜的總和； （4）抗輻射（輻射可致癌、血癌）： ①家用電器產(chǎn)生輻射，； ②房屋裝修甲醛輻射，裝修后需半年后居?。? ③綠茶抗輻射； ④青菜蘿卜抗輻射； ⑤綠青液抗輻射（螺旋藻中提出）； 4．動物食品 （1）牛肉→豬肉→羊肉→雞肉→魚→蝦，動物越小越好；（2）魚蛋白1小時吸收90％，牛肉蛋白3小時吸收50%； （3）牛肉存有不良膽固醇； （4）吃小魚、小蝦、全魚全蝦最好； （5）墨斗魚是最佳保健品（章魚次子）： ①對女性的月經(jīng)期、懷孕期、生產(chǎn)期、更年期都有非常好的保健作用； ②對更年期的血壓忽高忽低有顯著作用； 5．嬰兒5個月以下母奶最好
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