【正文】 握拍法 反手一種是有正手握拍法把球拍框往外轉(zhuǎn)（即往左方向轉(zhuǎn)），拇指前內(nèi)側(cè)部位貼在拍柄的窄面部位，食指往中指、無(wú)名指、小指并攏。 墊步 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳輕跳使重心落在右腳，左腳向右腳并一步，左腳一著地就用力向右蹬，使右腳迅速向右跨出一大步，右腳著地后腿成弓箭步，身體前傾，出手擊球 。當(dāng)擊球完成時(shí)，左腳以前腳掌先著地，然后右腳著地，左腳著地時(shí)要緩沖、制動(dòng)、回蹬連接緊湊，使身體迅速返回球場(chǎng)中心位置。羽 毛 球 運(yùn) 動(dòng) 制作人 鄭 欣 羽 毛 球 運(yùn) 動(dòng) 羽毛球基本技術(shù) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù) 羽毛球基本技術(shù) 步 法 手 法 步 法 上 網(wǎng) 步 法 退后場(chǎng)步法 中 場(chǎng) 步 法 上 網(wǎng) 步 法 跨 步 墊 步 蹬 步 跨 步 當(dāng)判斷來(lái)球是網(wǎng)前時(shí)，兩腳輕輕向上彈跳將重心調(diào)至右腳，左腳迅速蹬地向前邁出一步，當(dāng)左腳剛著地時(shí)，右腳加速蹬地向前跨出，左腿用力使右腳向前大跨一步，著地時(shí)，以右腳跟、腳掌外側(cè)的順序著地。 正手墊步退后擊球步法 當(dāng)右腳向來(lái)球方向移動(dòng)后，左腳跟著地向后移動(dòng)，左腳著地時(shí)不是后交叉，而是右腳內(nèi)側(cè)著地，然后再移右腳， 最后一步和交叉步相同。 手 法 握拍法 發(fā)球法 擊球法 握拍法 正手握拍法 反手握拍法 正手搓球握拍法 正手勾對(duì)角握拍法 反手搓球握拍法 反手勾對(duì)角握拍法 正手握拍法 握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直。通常反手握拍的時(shí)候，手心與拍柄之間有一定的空隙，這樣握拍法有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用 。 準(zhǔn)備發(fā)高遠(yuǎn)球的時(shí)候，站在離前發(fā)球線一米左右、發(fā)球場(chǎng)區(qū)中線附近，面對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，兩腳之間自然分開(kāi) 。發(fā)球時(shí)，球拍的揮動(dòng)方向也與反手發(fā)網(wǎng)前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打后發(fā)球線以內(nèi)的區(qū)域。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。擊球后，轉(zhuǎn)身，手臂回收至胸前。 反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球 反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球的擊球前的動(dòng)作同反手擊高球動(dòng)作類(lèi)似。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰成反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。 頭頂騰空突擊扣殺 擊球前，身體向左側(cè)后方傾斜，重心落在左腳上，屈膝準(zhǔn)備起跳。即使不能直接得分，也能迫使對(duì)方被動(dòng)回球，創(chuàng)造下一拍的機(jī)會(huì)。來(lái)球離網(wǎng)遠(yuǎn)，速度快些，則放球是的力量要大些，反之則力量要小些。 網(wǎng)前推球 正 手 推 球 反 手 推 球 正手推對(duì)角線球 反手推對(duì)角線球 正手推直線球 反手推直線球 正手推直線球 站在網(wǎng)前，當(dāng)球飛過(guò)來(lái)，球拍向右側(cè)前上舉。前臂前伸的同時(shí)，稍有外旋．手腕微后伸，這時(shí)的握拍稍有變化 —— 將柏柄稍向外捻動(dòng)，使拇指貼在拍柄的寬面上，食指的第二指節(jié)貼在與其相對(duì)的另一個(gè)寬面上，拍柄不觸及掌心。 網(wǎng)前撲球 身體騰空躍起或右腳蹬跨的同時(shí)，前臂往前上方舉起，球拍正對(duì)來(lái)球方向。在此基礎(chǔ)上，若球拍向右前上方揮動(dòng)，挑出的是直線高球；若球拍向左前方揮動(dòng)，挑出的則是對(duì)角高球 。 正手擋對(duì)角網(wǎng)前球 準(zhǔn)備姿勢(shì)同 正手擋直線網(wǎng)前球技術(shù) 。擊球后前臂內(nèi)旋，球拍往體前上方揮動(dòng)再回收到體前。 反手平抽球 右腳前交叉在左側(cè)前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側(cè)前。擊球時(shí)，在髖的右轉(zhuǎn)帶動(dòng)下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動(dòng)，揮拍擊球托的底部。當(dāng)對(duì)方殺左邊線球時(shí)，快速移動(dòng)球前，大臂支撐，小臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至后伸閃動(dòng)，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行。 擊球點(diǎn)在右側(cè)前 ， 手腕手指控制拍面角度 ， 使球向?qū)蔷€網(wǎng)前墜落 。 擊球前右臂往后拉抬肘引拍 。其中手腕是控制力量的關(guān)鍵，揮拍距離短，動(dòng)作小，爆發(fā)力強(qiáng)．撲擊的球才會(huì)具有一定威脅。擊球時(shí)，隨著肘部下沉，前臂回收外旋的同時(shí)，食指和拇指協(xié)調(diào)用力捻動(dòng)拍柄，使拍面撥擊球托的左側(cè)后部，將球沿對(duì)角線飛越過(guò)