心理減壓團(tuán)體活動(dòng)方案(完整版)
【正文】 先示范、演練一次，之后組織成員游戲。 ⑵個(gè)別成員若有較激動(dòng)情緒，領(lǐng)導(dǎo)者及時(shí)給以支持。小組推薦代表，在團(tuán)隊(duì)里交流分享。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：高考不是灰色的季節(jié)，是希望的季節(jié)，是收獲的季節(jié)。圓圈大小代表壓力事件的大小，圓圈離“笑臉”的遠(yuǎn)近代表壓力事件的緊迫程度。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：在安全的、溫暖的團(tuán)隊(duì)里，釋放我們的壓力，本身就是一種疏導(dǎo)；在團(tuán)隊(duì)里，我們也可以學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)；另外，保持自己的生活節(jié)奏、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉、平靜地接受自己的壓力，也是一些不錯(cuò)的方式。面臨壓力，我們每個(gè)人并不“孤單”。主題活動(dòng) 一（壓力光譜圖）時(shí)間：20分鐘目標(biāo)：了解自己以及他人的壓力情況；交流分享壓力對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活的影響。二、活動(dòng)準(zhǔn)備每個(gè)團(tuán)體以15—20人為宜。請(qǐng)團(tuán)體成員評(píng)估自己的壓力大小，并站到“光譜”的相應(yīng)位置。成員選擇喜歡的顏色，填寫《壓力事件評(píng)估表》；領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)成員觀察自己的《壓力事件表》，分析哪些壓力是離自己很遠(yuǎn)的，哪些壓力是自己想象的（不真實(shí)），刪掉它們。（說明：想象放松
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