健美操概述ppt課件(完整版)
【正文】 度，特別是加大移動步幅，可以很快地提高心率 ? 設(shè)計上肢動作超過心臟水平位也能達到提高心率的效果 ? 在基本動作中加入不同方向的變化和移動，充分利用教室空間達到心率的目的。 ? 放松練習 23min，各種松弛性練習，如波浪練習、全身按摩等 2022/6/3 7 注意事項： ? 著裝 鞋，有良好的弧形和加固的后跟。 2022/6/3 4 健美操的起源和發(fā)展 ? 健美操之父 — 庫帕 ? 健美操皇后 簡 2022/6/3 9 健美操的分類 ? 健身健美操 ? 競技健美操 2022/6/3 10 健身健美操 按練習形式分為 ? 徒手健美操： 一般性：達標操、健身操、減肥操、 形體舞、休閑操等 時尚性：搏擊操、拉丁操、街舞操、 瑜伽操、普拉提等 ? 輕器械健美操：踏板操、啞鈴操、水中操、 啦啦隊操、皮筋操、健身球操等 2022/6/3 11 競技健美操 ? 正式比賽項目有： 男子單人操 女子單人操 混合雙人操 三人操 六
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