腿部最有效方法ppt課件(完整版)
【正文】 以有效提高身體的柔韌性。每天堅(jiān)持游泳半個(gè)小時(shí)，再加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，可以很快減掉體內(nèi)堆積的脂肪。 打壁球消耗的熱量很大，在短時(shí)間內(nèi)就可以取得較好的瘦身效果。每天打 30分鐘的羽毛球，就可以幫你消耗 160千卡的熱量。將人體每天攝入的脂肪及化合物這兩大致肥物質(zhì)的吸收迚行控制，阻隔吸收 ,同時(shí)促迚體內(nèi)脂肪燃燒，降低血脂，增加能量水平，促迚新陳代謝，而達(dá)到體重減少效果。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，迚行 20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達(dá)到減肥的功效。每打 30分鐘的排球，也可以幫你消耗 160千卡的熱量。 腿部減肥最有效方法
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