適宜喝酸奶的四類人(完整版)
【正文】 此被很多糖尿病患者視為 “禁品 ”。但不建議大家在吃撐了時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃撐了再喝酸奶反而會加重飽的感覺，并不利于消化。 使用抗生素者。一些營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，酸奶中含有一種 “牛 奶因子 ”，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收?？股卦诳刂浦虏【耐瑫r非致病菌也受到了抑制，這樣輕則出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦５?，重則會導(dǎo)致另一種感染性疾病。而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃撐了后再喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，長期如此可能導(dǎo)致發(fā)胖。其實雖然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。這樣的酸奶口感會很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白變性程度增加，不利于人體吸收，也不利于腸胃健康。如果不需要活菌，常溫酸奶更有市場優(yōu)勢。 選冷藏柜。酸奶在開啟后，最好在 2 小時內(nèi)飲用。同樣的道理，如果腸胃接受不了冷飲，也可以將酸奶加熱后再喝。酸奶中的增稠劑品種很多，包括果膠、瓊脂、食用明膠等，它們不能被人體消化吸收，屬于不可溶性 膳食纖維 ，不僅無毒無害，不會引起
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