春節(jié)飲食健康守則ppt課件(完整版)
【正文】 糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。 ?事實上，這類食物脂肪、熱量等含量較高，多吃對健康無益，還會導(dǎo)致體重增加。麻佬、糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中吃了令人肥胖的熱量。 烹調(diào)有玄機(jī) ? 少油、少糖、少鹽分，永保身體健康。勿暴飲暴食 ?每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。太多脂肪會導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病 (糖尿病產(chǎn)品，糖尿病資訊 )、高血壓產(chǎn)生。 多喝茶及白開水 ?多喝白開水或茶。 ?節(jié)日飲食中，菜肴已經(jīng)非常豐盛，蛋白 (蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊 )質(zhì) (蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊 )不會缺乏，質(zhì)量也不差，此時最需要的是以淀粉為主的米、面食品，而非各種制作精細(xì)、營養(yǎng)豐富的點心。但是，因為梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。米糠包括果皮、種皮、糊粉層、米胚芽等，包含了稻米 64％的營養(yǎng)素。年后營養(yǎng)素的補(bǔ)充 ?年節(jié)時期的飲食確實是健康的危機(jī)時刻，如果我們?nèi)我鉃橹?，也不作任何補(bǔ)救措施，后果當(dāng)然就由身體來承受了。 ? 第四椰菜花，它富含胡蘿卜素及維他命 c，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機(jī)率，最佳的食用方法是，簡易烹調(diào)后使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇?，F(xiàn)介紹幾則節(jié)日消食藥粥處方，供您參考選用。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可開胃消食，溫中下氣；適用于脾胃虛寒，積食不消，嘔吐泄瀉、脘腹脹滿，腹痛腸鳴等癥狀。 ?聰明的人經(jīng)營健康，明白的人儲存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽視健康。健康第一，后面是零，讓我們關(guān)愛自己的健康，重視自己的健康，均衡的營養(yǎng)，良好的心態(tài)，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。將神曲搗碎取煎汁適量，再入大米煮粥服食，每日 1劑。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖煮沸即成。 第六是鮭魚，經(jīng)常食用可以防止血管阻塞，預(yù)防老人癡呆等疾病。記得：每日 5蔬果，能夠活
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