克服演講緊張的十種方法(完整版)
【正文】 吸不可用胸腔。 ? 聽眾會比較有參與感及某種參與感。 ? 由于內容與走位是自己設計的，表現起來會極端有自信。 ? 邊練習邊修正，再適時加入肢語言。 ? 不在依賴一字不漏的講稿，而失去發(fā)揮更大的可能性。 ? 第一句話說出口，雖慢但必須是重點，而且立即吸引全場注意。 ?講臺上的表現，本來就需要肢體語言。自信是克服緊張的第一要素 ： ?我們的準備夠不夠？ ?如果忘詞怎么辦？ ?如果我的內容引不起共鳴怎么辦？ ?如果聽眾反映冷淡怎么辦？ ?如果我的內容塞不滿時間怎么辦？ ： ?出場前，盡可能讓自己身體作大幅度的活動。 ?藉著調整呼吸，讓自己上臺不會上氣不接下氣。 ?先讓自己充分適應講臺的感覺，有利于開講后的發(fā)揮。 ? 訓練自我「泰然自若」的離開講臺。 ? 臺詞背熟后不必再看，即 『 丟本兒 』 ，充分感受自己的自信。 ? 每次排練都是信心的正增強，因此出場時不是第一次和觀眾見面，而是第Ｎ次了。 ? 反客為主的引導將全場注意焦點轉向聽眾，讓我們有自信掌握全局。 ?必要時再加上慢步就班法，提醒自己穩(wěn)定。 ? 有效了解自己緊張的部位。 ?喝水時速度正常，不要因忘詞，而刻意杯不離口。 ?若主題比較嚴肅請用沉思替代微笑 ? 練就一套臨危不亂的好功夫。 ?坦誠招供雖要保持幽默但不可嘻皮笑臉。 ? 懂得何時該坦然面對現實。 ? 想從政的話，練此功夫，可抵擋
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