【正文】 促進學生的全面發(fā)展。訓練。 在運動實踐中體會足球的配合意識。學生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。通過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。通過跳繩運動可以充分鍛煉學生的肩部，腰部以及腿部關節(jié)和肌肉，同時可以提高學生的肺活量及協(xié)調能力。、移位防守訓練。半場5vs5盯人、x1訓練（教練持球）。1盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。上下舉13次假動作。三角底線擦板投籃。：訓練球員切傳戰(zhàn)術?？缦?字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球?；啿剑阂宰竽_或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。學生在動作熟練且有很強的跳繩能力后，可以利用這一方法，當作平時的輔助練習。例如：教師要求學生完成120次，不計速度快慢，不計時，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習；或者把這120次結合計時分解次數(shù)進行練習：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成余下的50次。方法有在下肢綁上沙綁腿進行跳繩，或者穿沙袋進行跳繩。提高彈跳素質的訓練單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳……這些方法對提高學生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。做好一個完整的工作計劃,才能使工作與學習更加有效的快速的完成。此法是通過跳繩提高機體的耐力素質、彈跳素質、速度素質、靈敏素質，也可以說身體素質訓練法，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項訓練方法。增大繩子的重量或長度練習。據(jù)本人了解及實踐測算，失誤一次，再恢復到原有的競技狀態(tài)，至少需要2—3秒，甚至更多，這樣就比校容易影響成績的發(fā)揮了，對學生的心理素質也有一定影響。在結合以上兩種方法的基礎上，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術布置的練習方法。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習才能取得好成績。：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。全場跨下運球前進后退、轉身、反手、背后運球。騎馬射箭。1半場接應挑籃。全場盯人防守。半場1vs1低位擺脫攻守。兩組中鋒禁區(qū)掩護攻擊（一人外圍供球）。切傳訓練（切傳后補位五人一組）。切入挑籃、放籃。3．掌握協(xié)調的手腳同拍跳躍。照例練習三組。訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇四為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，發(fā)展學生體育特長，調節(jié)緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。如：腳內側傳接球、腳背正面、內、外側運球、拉球、扣球、撥球、顛球、頭球、任意球和射門……等等。10月份：開始訓練，著重強調基本功練習，以學生自主練習為主。通過聲樂訓練曲，對學生的氣息把握進行訓練，規(guī)范發(fā)聲方法。：常做深呼吸練習，把氣吸入丹田，會發(fā)覺肚臍附近會漲漲的，然后又腹部“慢慢”擠壓放氣（記住：一定要勻速，氣息“不要忽大忽小”，盡量保持較長時間。教師要多要求學生進行多方練習，并體會胸腹式呼吸法：慢吸慢呼，快吸快呼，呼吸訓練等來提高氣息。在合唱訓練中統(tǒng)一的音色、力度、速度和表情，是完美達成音樂主題和歌曲藝術形象的重要保證。正確的體能訓練不僅能夠塑造兒童、少年的良好形態(tài)同時增強身體素質，提高機體的工作能力，還有利于少年、兒童掌握各種運動技術，同時又可以提高自身的免疫功能，增強抵御疾病。兒童、少年時期，骨骼正在快速發(fā)育，不能夠承受較大的力量練習。：爬行、翻滾、行走、跑步、蹦跳、跨越。團身屈膝，雙臂放置雙膝外側手掌著地，臀部翹起，重心前移，腳跟翹起，雙臂伸向前方手掌緩慢落地，腿部發(fā)力向雙臂靠攏連續(xù)蹬身體平直俯臥，雙臂向上伸直，雙腿并攏，用髖部的扭轉力，至身體左右翻滾。訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇九以加強學生鍛煉身體、增強體質為思想，發(fā)展個性，培養(yǎng)優(yōu)良品質，為終身體育奠定基礎。排球隊員的力量訓練方法。全面推進國家《全民健身條例》的實施,促進我校體育活動的深入開展,根據(jù)學校體育工作計劃和宿遷市青少年陽光體育運動聯(lián)賽方案, 積極開展好訓練與比賽工作，以抓實效，促團結為核心，進一步提高隊員的身體素質，運動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強。加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練。（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握8米以外遠投。積極防守：（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。陣地進攻。（4）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）加強個人防守與投籃訓練。（6）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接比賽。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。2．戰(zhàn)術訓練：初步學習有關傳球與接應、創(chuàng)造空間、二過一墻式配合、盯人和保護的個人攻防戰(zhàn)術。培養(yǎng)球員閱讀比賽的能力；4．繼續(xù)打好身體素質基礎。 經過一段時間的學習培訓后，由藝術指導老師進行考核并參考綜合素質確定 a、b角；參加演出與比賽時，由藝術指導老師根據(jù)歌曲藝術要求及團員綜合素質進行挑選。通過練唱校園歌曲參加校內外各種形式的演出、比賽，提高廣大同學 的藝術修養(yǎng)和藝術興趣，活躍校園文化生活，加強與社會各界廣泛的藝術、文化、信息和思想交流。： 對合唱團成員進行年終考核，對表現(xiàn)優(yōu)秀的成員給予表揚和獎勵。（2）選用兩首優(yōu)秀中外合唱歌曲進行教唱。20xx級全日制本、?？茖W生。確因特殊原因無法參加軍事技能訓練的，由本人提出申請，學院領導簽字后報軍訓大隊部辦理緩訓手續(xù)，并與次年補訓；因身體殘障、疾病等原因不能參加軍事技能訓練的，由本人提供縣級以上正規(guī)醫(yī)院診斷證明及相關材料，經學院領導審核同意后報軍訓大隊部辦理免訓手續(xù)。二、訓練目標:使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。移動是接好球的重要條件，所以在進行移動和快速反應教學時，必須在準備姿勢下做好各種不同方向、路線和姿勢的起動、移動練習，如聽信號或手勢做變換方向的快速反應練習；成準備姿勢做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動練習；各種移動的接球練習；6~8米快速往返跑，叫號賽跑或墊（傳）球，加強各關節(jié)和腳步靈活性練習；做折轉跑、變速跑和變換方向的移動練習，都能提高快速反應和移動作用。培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術。教官、指導員要深入學員中，及時了解掌握學生軍事訓練情況并向有關領導、首長匯報。承訓部隊官兵進駐學校施訓，學員按照軍隊連隊一日生活制的要求管理，進行統(tǒng)一著裝、起居、飲食、參訓等活動。可指導學生先用普通話大聲朗讀歌詞，結合發(fā)聲，訓練不同聲母韻母的口形，使學生學 會自然圓潤的發(fā)聲，逐步養(yǎng)成習慣，再進行二聲部甚至三聲部的訓練， 以保證合唱時聲音協(xié)調統(tǒng)一。（2）強調正確的演唱姿勢和呼吸是學好歌唱的第一步，也是歌唱技能的基礎，解決學生在演唱中存在的錯誤的歌唱姿勢，如翹下巴，挺肚子，嘴巴不張等。：視學校實際情況每周安排兩次時間校音樂教室： 對我校新初一學生進行特長調查，選拔特長生和熱愛音樂活動的學生，對原有合唱團人員進行重新調整。遵守紀律，有事有病要請假。每周訓練23次。3．身體訓練：通過各種游戲練習，鞏固協(xié)調性、靈活性和保持身體平衡等能力；抓好速度敏感期的訓練（反應速度、動作速度）；提高正確、快速足球專項跑、跳的技術。介紹球星的`成長故事，觀摩職業(yè)隊訓練和比賽。每周訓練23次。（5）加大力量練習。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）個別隊員要有單挑的能力。重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術水平。排球隊員的39。同時進一步貫徹實行學校競技體育精神，增強學校體育實