【正文】 全場攻守、教練持球不定向來回傳球。1教練哨音指揮移動防守。半場1vs1接應攻守。半場1vs1低位擺脫攻守。全場、半場不運球攻守。全場五打四、四打三、三打二、二打一?？焖偻七M交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）（2人、3人）。中鋒禁區(qū)1vs1單打（高位、側位、低位）。（一人防守）。兩組中鋒禁區(qū)掩護攻擊（一人外圍供球）。中鋒走位接應與策應（由低位、側位、高位移動）。前鋒部分：鋒線3人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進）。切傳訓練（切傳后補位五人一組）。兩人、三人合作x1。半場5vs5盯人、x1訓練（教練持球）。全場3vs3盯人、x1訓練（自行運球）。底線切入勾射、擦板。正面、45度大步切入投籃、低手給球?？罩薪討铀偾腥?、配合騎馬投籃、后旋轉投籃。切入挑籃、放籃。狀況訓練（針對倒數計時、罰球、凍結、犯規(guī)戰(zhàn)術）。（三組或四組來回接力）攻守變化。、移位防守訓練。敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數、多人比賽）（32秒內完成）。（后退、前進）、連續(xù)處墻跳。（靠墻）。：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指。共設8站，每組13人，每次操作20秒、休息20秒；共三個循環(huán)。（手指、手掌）。（左、右）。（手放胸、腿屈膝）。（俯臥手腳高舉）（伸左右手：仿勾射）。（1）跳階梯循環(huán)訓練8站（2）5000公尺重量訓練（3）上臂力訓練間歇訓練7趟x15次（4）綜合體能訓練敏捷速度2x4x2次（5）重量訓練（6）鴨型走柔軟訓練（1）球動人動（10）快速交叉突破（2）侵略防守（11）擺脫與接應（3）攻擊企圖（12）掩護與移動（4）不運球攻擊（13）二線三線防守（5）卡位、跟進（14）口頭關照（6）包夾、突圍（15）小組合作攻守（7）壓迫與切斷（16）狀況處理訓練（8）強力搶攻（17）讀秒階段處理（9）陷阱包夾（18）跳球罰球布訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇三跳繩是一項不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉項目。通過跳繩運動可以充分鍛煉學生的肩部，腰部以及腿部關節(jié)和肌肉，同時可以提高學生的肺活量及協(xié)調能力。通過這一運動一方面使學生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學生由于久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學生課外活動的作用。建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。1．通過練習在一定程度上使肺活量有所提高。2．熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。3．掌握協(xié)調的手腳同拍跳躍。周二下午室外院區(qū)場地內1．熱身準備活動：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊教師帶領做準備活動。2．跳躍練習：教師做蛙跳示范，學生散開自由模仿跳躍。通過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。3．空手跳練習：教師示范，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學生按照老師示范動作進行空手跳練習。十個為一組，練習三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉搖動雙手。照例練習三組。4．握繩練習：學生領跳繩，像剛才空手跳一樣的39。節(jié)奏練習跳繩。學生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動?？梢宰?、右手交替拿繩。學生自由練習。5．熟悉了上一動作，再教學生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習。6．分小組進行簡單的正想跳繩比賽。訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇四為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，發(fā)展學生體育特長，調節(jié)緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校足球興趣小組訓練計劃。通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。 在運動實踐中體會足球的配合意識。充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。xx（一）訓練時間早晨：7:007:50下午：5:306:30（二）訓練原則，不得無故缺席。，努力做到訓練學習兩不誤。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能力。，以及隊員配合的39。訓練。，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。通過一系列的訓練，提高學生的比賽作風,嚴格訓練的紀律性。在訓練中灌輸良好的作風和堅強的意志，克服種種困難，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質和頑強的拼搏精神提高學生的身體素質,發(fā)展速度、靈敏度、協(xié)調性、爆發(fā)力等素質。提高學生的基本技術。如：腳內側傳接球、腳背正面、內、外側運球、拉球、扣球、撥球、顛球、頭球、任意球和射門……等等。逐步發(fā)展學生個人技術特長。訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇五為了豐富學生的業(yè)余文化生活，提高學生的綜合素質和藝術修養(yǎng)，加強學校精神文明與校園文化建設，逐步形成學校的藝術教育特色，本學期民樂對訓練計劃如下：通過民樂訓練，把學生自主成長，自主發(fā)展的內在動力與情感態(tài)度、學會學習、與人合作、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)緊密結合，促進隊員的全面發(fā)展。通過民樂訓練、演出、競賽活動中，用情情感的體驗，氣做人的正氣，神藝術的`神韻來促進學生的全面發(fā)展。各器種學生的基本功練習。樂曲《牧羊曲》、《喜洋洋》的練習每周二下午2點4點。器樂室9月份：復習上學期學習的樂曲。并鞏固上學期所學的技巧。10月份：開始訓練，著重強調基本功練習，以學生自主練習為主。11月12月份：練習《牧羊曲》、《喜洋洋》，各樂種先自行練習，等各聲部都能熟練視奏樂曲后，嘗試兩樂種合奏，再到整體合奏。1月份：進一步訓練《牧羊曲》、《喜洋洋》的合奏，強調節(jié)奏統(tǒng)一，音色和諧、優(yōu)美。訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇六為了繼續(xù)貫徹落實全民健身計劃，增強學生體質，提高乒乓球運動技術水平，豐富學生文體生活，特擬定本校乒乓球訓練計劃。組織1—6年級學生（7——12歲）乒乓球運動員使學生學會乒乓球基本技術、戰(zhàn)術和身體素質練習讓學生了解運動員的基本生理、心理特點讓學生了解運動營養(yǎng)方面的基本知識讓學生在比賽中，打出水平、打出風格讓學生在成都市比賽中團體、單打男女爭取進入前十六名。訓練教師在1——6年紀學生中選出身體素質好并適合該項運動，有一定潛力可挖的學生訓練時間為每周周二——周五下午4：30——5：30訓練前做好訓練計劃，確保每次訓練質量在規(guī)定的訓練時間內對學生進行運動技術，水平提高訓練每次訓練后對訓練結果做好記錄每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全著重訓練學生基本技術：①墊球、擊球、揮拍②掌握擊球的幾個步驟a觀察對手b判斷來球c移動步伐d揮拍擊球e準備連續(xù)擊球③掌握擊球動作：a選位b引拍d迎球揮拍e球拍觸球f順勢揮拍g全身協(xié)調放松④基本戰(zhàn)位⑤基本步伐⑥正反手攻防球訓練⑦，包括多球的訓練⑧正反手發(fā)球技術的動作方法，正反手快攻技術的訓練⑨正反手搓球技術動作方法，正手弧圈球技術動作方法對抗①接發(fā)球：如發(fā)球搶攻、左搓右拉結合、兩面攻等②對攻：如推左變右等③搓攻：如搓左變右等④拉攻：如左打右等（略）訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇七通過合唱團的嚴格訓練能激發(fā)學生對歌唱藝術的熱愛，做到自信、自然、獨立有感情的演唱并建立起與別人合作演唱的經驗，培養(yǎng)群體意識和團隊合作精神。為學生提供展現自我的舞臺和相互交流的機會，更好的推進素質教育，豐富學生的精神生活和活躍校園的文化生活。通過不同的發(fā)聲練習來規(guī)范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。通過聲樂訓練曲，對學生的氣息把握進行訓練，規(guī)范發(fā)聲方法。通過練唱少兒合唱歌曲，主要以二聲部為主，使學生初步建立合唱概念，從來提高學生的音樂修養(yǎng)和自身素質。組織合唱隊觀摩其他高水平的合唱隊的演唱，培養(yǎng)舞臺表演感覺和狀態(tài)，有效提高學生的表現能力及良好的精神面貌。學生藝術修養(yǎng)的