【正文】 4．握繩練習：學生領跳繩，像剛才空手跳一樣的39。學生自由練習。特制定校足球興趣小組訓練計劃。進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能力。通過一系列的訓練，提高學生的比賽作風,嚴格訓練的紀律性。逐步發(fā)展學生個人技術特長。樂曲《牧羊曲》、《喜洋洋》的練習每周二下午2點4點。11月12月份：練習《牧羊曲》、《喜洋洋》，各樂種先自行練習，等各聲部都能熟練視奏樂曲后，嘗試兩樂種合奏，再到整體合奏。訓練教師在1——6年紀學生中選出身體素質(zhì)好并適合該項運動，有一定潛力可挖的學生訓練時間為每周周二——周五下午4：30——5：30訓練前做好訓練計劃，確保每次訓練質(zhì)量在規(guī)定的訓練時間內(nèi)對學生進行運動技術，水平提高訓練每次訓練后對訓練結果做好記錄每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全著重訓練學生基本技術：①墊球、擊球、揮拍②掌握擊球的幾個步驟a觀察對手b判斷來球c移動步伐d揮拍擊球e準備連續(xù)擊球③掌握擊球動作：a選位b引拍d迎球揮拍e球拍觸球f順勢揮拍g全身協(xié)調(diào)放松④基本戰(zhàn)位⑤基本步伐⑥正反手攻防球訓練⑦，包括多球的訓練⑧正反手發(fā)球技術的動作方法，正反手快攻技術的訓練⑨正反手搓球技術動作方法，正手弧圈球技術動作方法對抗①接發(fā)球：如發(fā)球搶攻、左搓右拉結合、兩面攻等②對攻：如推左變右等③搓攻：如搓左變右等④拉攻：如左打右等（略）訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇七通過合唱團的嚴格訓練能激發(fā)學生對歌唱藝術的熱愛，做到自信、自然、獨立有感情的演唱并建立起與別人合作演唱的經(jīng)驗，培養(yǎng)群體意識和團隊合作精神。通過練唱少兒合唱歌曲，主要以二聲部為主，使學生初步建立合唱概念，從來提高學生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。訓練是為了提高，提高是為了表現(xiàn)；訓練遵照循序漸進、由簡而難的手段，提高學生對聲音和發(fā)音的感覺，努力做到用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的諧調(diào)，平衡統(tǒng)一。）演唱時，口腔以下，脖子以上，腮腺部位會隨著氣息的流出鼓起，跳動。唱歌氣息運用得好的話，聽起來就會很有感情，千萬不要光憑嗓子喊。在訓練時要充分調(diào)動“耳朵”的積極性，培養(yǎng)良好的內(nèi)部聽覺能力，還要能理解和看懂指揮的手勢意圖，相互配合，唱好表現(xiàn)好作品。 采取走出動請進來的方法，虛心向別人請教，不斷提高演唱水平。越來越多的實驗證明，在兒童、青少年時期經(jīng)常參加運動的人群的智力平均水平高于同齡人群。通過體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節(jié)更靈活其次，由于體能訓練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。少年、兒童的力量練習主要通過克服自身體重來進行。簡單的練習方法在幼少兒時期應形成正確的運動方式，調(diào)整肌肉平衡，矯正不良身體姿態(tài)等方面來進行練習。：抓握、拿捏、拍擊、傳接、投擲、踢蹬。趴在地面，兩腿伸直并攏。頭部微抬，防止面部觸碰到地面造成損傷雙手掌與雙腳尖著地與肩同寬，支撐身體保持平行狀態(tài)，微頂臀，進行側(cè)向行走，或者進行原地轉(zhuǎn)圈手腳配合式爬走。原地高抬腿練習不僅能夠發(fā)展學生的下肢爆發(fā)力，還能夠訓練學生的平衡能力。豐富學生課余文化生活，帶動學校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛。樹立我校的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。排球隊員的恢復訓練方法。和四中學生友誼賽。為了備戰(zhàn)20xx年宿遷市青少年陽光體育運動聯(lián)賽的中學生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。 根據(jù)上學期開展的年級籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。身體訓練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。1．訓練日期： 20xx年9月7日至比賽前2．訓練時間： 早晨：5：506：50下午：16：5017：50（1）討論和制定計劃。（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。（4）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。（7）訓練小結訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇十一1．培養(yǎng)兒童球員對足球運動的興趣；2．培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；3．通過比賽領會進球與阻止進球這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識；4．培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓練。2．戰(zhàn)術訓練：借助1:2:3:3和4:4單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術思想攻與守、進球與阻止進球，認識控球的重要性，鼓勵球員去爭奪控球權，培養(yǎng)球員抬頭觀察的能力和意識。5．理論學習：懂得簡單比賽規(guī)則，如進球、手球、界外球等。 11歲以下年齡組訓練大綱1．進一步提高兒童球員對足球運動的興趣和愛好；2．繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；3．學習與初步掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；4．初步掌握正確的跑、跳技術，注重發(fā)展兒童球員的動作速度、反應速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；抓好速度素質(zhì)敏感期的訓練。學習五人制（122，131）、七人制（133，1312，1321）比賽的基本陣型和要求，提高球員抬頭觀察的能力和意識。6．比賽：參加市、區(qū)級4人制、5人制、7人制比賽。抓好速度素質(zhì)的敏感期訓練，發(fā)展球員起動速度和短距離沖刺能力，注重培養(yǎng)球員有球和無球急停急轉(zhuǎn)、變向等協(xié)調(diào)、靈敏能力，形成快速、靈活協(xié)調(diào)的足球?qū)ｍ椝刭|(zhì)。4．心理訓練：培養(yǎng)自信心，注重思維能力開發(fā)，培養(yǎng)球員的獨立性和責任感以及抗干擾、壓力的能力。 團員應具有良好的團隊合作精神，尊重藝術指導教師、積極、自覺、認真、準時參加合唱團的培訓、排練與演出等各項集體活動。三首校園歌曲《飛向金色的理想》、《飛翔》、《七彩校園》，中外優(yōu)秀合唱歌曲若干首。進一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風貌。對三首校園歌曲《飛向金色的理想》、《飛翔》、《七彩校園》進行教唱，為迎接十二月份戚墅堰區(qū)舉辦的首屆校園歌曲大賽做好準備。：（1）重申合唱團的紀律，并著手開始訓練。（2）克服喉音，大聲吼唱，位置低，聲音“炸”“白”“虛”“咧”等毛病。：（1）對選用的兩首優(yōu)秀中外合唱歌曲進行進一步訓練。學生軍事訓練工作，由學校軍訓工作領導小組負責領導、組織、協(xié)調(diào)、指揮。進行軍事條令條例教育與軍事技能訓練及軍事理論課教學；進行日常安全教育、交通安全教育、消防安全教育等活動。參訓學員軍訓期間由學校軍訓大隊部統(tǒng)一管理，各學院指派一名指導員全脫產(chǎn)隨隊參與學員管理。免訓學生須在軍訓場地見習，并編入服務大隊協(xié)助做好服務工作。訓練活動計劃 訓練活動計劃表篇十四一、指導思想:貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青團中央關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。掌握最基本的排球技術,包刮墊球,傳球,扣球,發(fā)球,攔網(wǎng)以及三號位的快球等。擊球法練習：（1）一人舉球另一人原地扣球；（2）個人對墻扣球；（3）原地扣固定球；（4）一人拋球另一人原地扣球；（5）自拋跳起扣球或一人拋（墊）球另一人助跑跳起扣球過網(wǎng)；（四）接、發(fā)球練習徒手模仿各種發(fā)球動作的練習兩人接、發(fā)球練習定點發(fā)球練習鞏固上手發(fā)球。四、訓練注意事項,每次訓練活動結束必須總結.,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.