【正文】 交換跳……這些方法對提高學(xué)生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。例如：教師要求學(xué)生完成120次，不計速度快慢，不計時，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習(xí)；或者把這120次結(jié)合計時分解次數(shù)進(jìn)行練習(xí)：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成余下的50次?；啿剑阂宰竽_或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。上下舉13次假動作。1盯人防守讓位、補位、交換防守訓(xùn)練。、移位防守訓(xùn)練。通過這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運動時腳下就更加靈活了。 在運動實踐中體會足球的配合意識。通過民樂訓(xùn)練、演出、競賽活動中，用情情感的體驗，氣做人的正氣，神藝術(shù)的`神韻來促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)的培養(yǎng)通過學(xué)習(xí)藝術(shù)歌曲，對學(xué)生進(jìn)行審美教育，使其具有感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力。對于不太容易讀的字用漢語拼音標(biāo)好。同時體能訓(xùn)練少兒可獲得良好的情緒體驗、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，還能夠刺激大腦皮層使其產(chǎn)生興奮，從而消除細(xì)胞疲勞。：速度、力量、平衡、穩(wěn)定、柔韌、耐力。為縣運動會做準(zhǔn)備。通過訓(xùn)練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優(yōu)異成績。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（212，23，32）。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。1．技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性和控制球練習(xí)為主，包括地滾球、反彈球和空中球。4．心理訓(xùn)練：培養(yǎng)求勝欲望與自信心，注重發(fā)展思維能力和注意力。如團員無故多次不參加訓(xùn)練，將取消其參加合唱團的資格。：（1）著重訓(xùn)練合唱團成員的聲音，從初中生的生理考慮，先用輕聲帶假聲比如用母音“u”作練習(xí)，逐漸擴大共鳴腔，解決自然聲的39。20xx年9月3日至9月15日xx校區(qū)體育場和xx體育中心廣場。提高排球隊員的身體素質(zhì)。學(xué)校通過開展大課間排球活動，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷得到提高，不斷提高排球運動技術(shù)水平，不斷增強學(xué)生體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團結(jié)友愛等集體主義精神。具體設(shè)在學(xué)工處（部），其主要職責(zé)是負(fù)責(zé)大學(xué)生軍訓(xùn)的日常工作。對校園歌曲進(jìn)行進(jìn)一步藝術(shù)處理，作好比賽準(zhǔn)備。 凡我校在校生自愿報名，經(jīng)考試符合要求者，均可參加合唱團。1．技術(shù)訓(xùn)練：繼續(xù)提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習(xí)；學(xué)習(xí)簡單運球突破技術(shù)，運球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接傳球、運傳和運射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球等技術(shù)動作。（5）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）個人防守與投籃訓(xùn)練。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。包括個人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。以實際行動迎接建國60周年。大腿手臂保持不動，抬大腿碰到手掌。：直立、彎曲、伸展、轉(zhuǎn)動。組建社團 科學(xué)正確的氣息訓(xùn)練重視發(fā)聲訓(xùn)練繼續(xù)基礎(chǔ)訓(xùn)練欣賞《盧溝謠》學(xué)習(xí)《盧溝謠》第一部分學(xué)習(xí)《盧溝謠》第二部分學(xué)習(xí)《盧溝謠》合唱部分完整訓(xùn)練《盧溝謠》參加“慶六一”藝術(shù)節(jié)活動活動小結(jié)：二年級六班教室二年級六班全體學(xué)生訓(xùn)練活動計劃 訓(xùn)練活動計劃表篇八體能是人機體的基本運動能力，包括三個方面：一身體形態(tài)，二身體機能，三身體素質(zhì)。唱歌時氣切勿吸得太滿，氣滿八成就行。通過不同的發(fā)聲練習(xí)來規(guī)范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。提高學(xué)生的基本技術(shù)。6．分小組進(jìn)行簡單的正想跳繩比賽。2．熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指?？罩薪討?yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。全場陷阱包夾（12221121）半場包夾（12212瞬間包夾）半場盯人防守訓(xùn)練。1全場23人傳球急停跳投。全場障礙物運球。：以各式傳球為主。每人選擇兩個項目進(jìn)行訓(xùn)練，每天完成兩個訓(xùn)練項目內(nèi)容。在這60秒內(nèi)要不浪費每一秒，那么就應(yīng)該有很強的跳繩能力，也就是說，能完整跳滿60秒是較難的，但要讓學(xué)生在這60秒內(nèi)減少失誤是必要的。計時數(shù)量與脈搏，記錄在訓(xùn)練日志中，開學(xué)交。要求：下肢腳掌動作要準(zhǔn)確，均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳，并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習(xí)。第一種方法要求學(xué)生不準(zhǔn)失誤一次，第二種方法只準(zhǔn)失誤一次。前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。1中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)?？缦略剡\球。外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。1禁區(qū)三傳二守、四傳三守。中鋒走位接應(yīng)與策應(yīng)（由低位、側(cè)位、高位移動）。敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數(shù)、多人比賽）（32秒內(nèi)完成）。（手指、手掌）。3．空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。各器種學(xué)生的基本功練習(xí)。能夠辨別什么樣的音樂是好的，什么音樂是不好的，培養(yǎng)學(xué)生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發(fā)展。每首歌詞都要用普通話朗讀，隨時注意糾正不正確的咬字吐字，結(jié)合發(fā)聲訓(xùn)練不同聲母、韻母的正確口形，使學(xué)生逐步學(xué)會自然圓潤的發(fā)聲。少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發(fā)育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的`影啊，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長發(fā)育，因此要科學(xué)性的對少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。：定位、定量、反應(yīng)、預(yù)判、節(jié)律、操控、定向。爭取一個好的名次。 通過各級體育老師的推薦選拔隊員。通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接20xx年宿遷市青少年陽光體育運動聯(lián)賽的初中男子籃球比賽，正常發(fā)揮，力爭比賽取得優(yōu)異成績?？旃ズ头揽旃ィ海?）爭取一切時機反動快攻并要得分。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：運控球、傳球、接球和射門。5．理論學(xué)習(xí)：全面學(xué)習(xí)比賽規(guī)則，講解比賽攻防原則，分析傳、接、頭頂球和搶球技術(shù)運用的合理性原則。用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟訓(xùn)練學(xué)生的聲音。局限。軍訓(xùn)是學(xué)校教學(xué)工作的一部分，有關(guān)部門要全力以赴，各負(fù)其責(zé)，密切配合，不得以部門工作為由影響軍訓(xùn)工作。三、活動訓(xùn)練方案:活動訓(xùn)練時間:每日上午9:4010：15，下午16：3517：15指導(dǎo)教師陳偉紅、張永蘭活動訓(xùn)練措施:隊員每天摸球一千次以上,包括對墻扣地彈球一百次,對墻或自墊球五百次,對墻或自傳球一百次,對墊一百套,扣墊二組,每組十五個,教練拋扣,包刮拋高球,拋快球,傳扣,包刮傳高球,傳快球,一傳到位訓(xùn)練,:4*200米慢跑,準(zhǔn)備活動,三跑包刮,高抬腿,小步跑,加轉(zhuǎn)身,后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十米移動,摸高等,為提高球技提供保證.活動內(nèi)容安排:（一）傳球練習(xí)：對墻傳球練習(xí)自拋自傳球練習(xí)兩人對傳球練習(xí)多人對傳球練習(xí)（二）墊球練習(xí)對墻傳球練習(xí)自傳球練習(xí)兩人對傳球練習(xí)（三）扣球練習(xí)徒手揮臂練習(xí)：（1）原地起跳動作；（2）助跑跳起空中揮臂徒手動作。積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，排球運動是深受學(xué)生喜愛運動項目之一，近幾年來，在中國女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對排球運動的`喜愛，對排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強。學(xué)生軍訓(xùn)工作領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室。：強調(diào)咬字和吐字的訓(xùn)練，以字帶聲，以情帶聲。5．理論學(xué)習(xí)：加深理解比賽規(guī)則和絕對服從裁判員判罰的必要性；結(jié)合戰(zhàn)訓(xùn)練活動計劃 訓(xùn)練活動計劃表篇十二