【正文】 練。③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃?！　。?）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯防。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。　　“練”，“戰(zhàn)”結合，每周訓練四天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。訓練計劃 篇2　　一、總任務：　　樹立我隊快、靈、準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風?！　《?、按照“興趣驅動、自主實踐、重在過程”的原則，鼓勵開展團隊合作、產學研合作和國際合作項目。 訓練計劃 篇1各省屬本科高等學校：　　根據《教育部關于做好“本科教學工程”國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃實施工作的通知》（教高函〔20xx〕5號）和《關于報送20xx年國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃立項項目的通知》（教高司函〔20xx〕45號）要求，經研究，山東省教育廳將開展評審推薦20xx年國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃立項項目工作。我廳將根據教育部要求擇優(yōu)推薦1名，參加國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃協作組?！　?zhàn)術訓練要從難、從嚴，從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體合。　?。?）前鋒，后衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投?！　》e極防守：　　（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術?！　￡嚨剡M攻。（4） 個人防守與投籃訓練。（2）抓專項身體素質訓練?！　。?）鞏固2—1—2聯防與協防的站位和移動方法?！　〉?—5周　?。?）、抓專項身體素質訓練?！　。?）、防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守?！　∶恐艿闹芤弧⒍?、三、四下午6：20—7：10練習籃球基本技術?！　　陡卸鞯男摹废嚓P手語　　采取領唱，合唱，二聲部的演唱方式。和其他兄弟學校比起來，確實有許多不足，強項不強，弱項沒有提高?！　≈芩模悍潘尚?活動練習，　　完成準備活動；　　組織跑跳類的游戲活動；　　放松活動 擺腿 慢跑一圈?！　榛@球運動在學校的進一步普及和提高打好基礎，培養(yǎng)優(yōu)秀籃球運動員。教師要“嚴格要求，嚴格訓練”，并注意學生的特點，采取勸告、說服、評比、表揚與批評等教育的手段和方法。耐力訓練可結合技術、戰(zhàn)術練習和教學比賽，著重發(fā)展速度耐力?！　×⒆⒁馐马棧骸　“磿r參加活動，有事請假，請假時請與球隊負責老師聯系，說明請假原因，如沒有參加日常訓練并無請假者，算缺席1次，缺席達到5次，就會開除籃球隊并且報給學校?！　?. 針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實，著重基本技術訓練?！　、?移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。　　比賽期：7周　　賽前集訓5周 比賽2周　　基本任務：　　1. 身體訓練專項化?！　]有比賽任務的隊員，抓好身體素質訓練。模擬對手訓練比賽?！　?. 學習籃球的基本知識　　4. 培養(yǎng)隊風和作風，以及籃球意識?！　　皬囊淮蟆绷恐械?，以加強度為主，達到最大，總負荷最大?！　≠惽凹?周　　1. 進行籃球專項訓練，提高對抗性，發(fā)展個人特長?！　⌒睦砗蜕磉m應訓練，在比賽中發(fā)現問題。足球是整體項目必須得均衡發(fā)展，所以制定科學性系統(tǒng)性針對性的訓練尤為重要，通過一年時間的訓練調整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績?！　〈罅康谋荣惙?、游戲法。爭取一個好的名次。　　和四中學生友誼賽。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。在球落下的一刻使用手掌接住。苦練各種基本功，從技術入手?！　。ㄈ┻^渡期的訓練以消除疲勞促進恢復為主要目的，在理論學習這塊可以總結整個階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓練。我們把訓練周數設為40周?！　≌{整期3周　　過度恢復調整3周　　1. 暑期休息兩周　　2. 恢復性練習一周　　3. 做好新進運動員的熟悉工作?！　∩眢w：技術：戰(zhàn)術為2：4：4　　比賽階段　　1. 制定作戰(zhàn)方案。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續(xù)對抗、教學比賽增多?！　?. 熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術?！　?. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。　　2. 統(tǒng)一思想，激勵情緒，調動一切積極因素，力爭超水平發(fā)揮，磨練技戰(zhàn)術?！　?. 熟練運用本隊各種戰(zhàn)術?！　、?位置技術和意識?！　≈饕蝿眨骸　√岣呷牭哪哿?，形成好的隊風隊紀，為備戰(zhàn)校際做準備?！　』顒訒r，隊員的手表、鑰匙等物品不要配戴，以免掛傷自己和他人或造成物品的損壞。技術訓練應注意基本功和常用技術兩個方面，包括手、腳、視野、腰胯、意識五個方面的`內容。根據中學生年齡的特征，身體訓練應以提高速度、靈敏和柔韌等素質為主?！　∪?、教學目標　　發(fā)揮籃球運動實用價值，通過各種簡化的比賽形式，培養(yǎng)學生對籃球的興趣?！　∫陨嫌柧氂媱?不竟詳細 素質訓練 在完成選項后可以適當分開調整，　　同時可以借鑒 三樓的 訓練計劃，訓練計劃一定是按照隊員的能力制定和調整的， 不可能以不變應萬變，注意小學訓練竟可能一能力發(fā)掘為主 成績?yōu)榇巍?訓練重點：　　100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠，以爭取在市、區(qū)運動會上獲得好的成績。　　學會演唱兩首歌曲。訓練計劃 篇3　　為了更好的配合學校搞好素質教育，豐富學生的校園文化生活，啟發(fā)學生學習音樂的興趣，培養(yǎng)學生的音樂審美能力、藝術修養(yǎng)及表現能力，弘揚學生個性發(fā)展，特成立學校合唱隊。　?。?）、鞏固2—1—2聯防與協防的站位和移動方法?！　。?）、防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。　　第3周　?。?）、抓專項身體素質訓