關(guān)于大雪補氣養(yǎng)血的養(yǎng)生食譜(完整版)
【正文】 湯 原料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。 做法： 牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。 做法： 先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出。上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。 大雪四冬：冬瓜 冬瓜營養(yǎng)豐富、肉質(zhì)細(xì)嫩、味道清香、食藥兼?zhèn)?，是深受我國居民喜愛的蔬菜之一，為常食素菜之上品。冬棗營養(yǎng)極豐富，有“活維生素丸”、“百果王”之美譽。 今冬大雪飄，來年收成好。 大雪三白，有益菜麥。 大雪封了河，船民另找活。 冬天把糞攢，來年好種田。 積雪如積糧。 麥澆小，谷澆老，雪蓋麥苗收成好。 半上午插犁，半下午停，中午前后把地耕。 麥澆小，谷澆老，雪蓋麥苗收成好。 今冬麥蓋一尺被，明年饅頭如山堆。還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。 冬瓜富含維生素B1和BB族維生素，能改變食物中的淀粉和糖類，使其不轉(zhuǎn)化為脂肪，故能輕身。冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動、消
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