20xx早餐建議書(完整版)
【正文】 %，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)
充熱量的重要來源。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。早餐建議書篇一：早餐建議書
早餐建議書
同學(xué)們，下午好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？
根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。其實(shí)，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營
養(yǎng)的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養(yǎng)的。 經(jīng)調(diào)查顯示，%的人通常在家里吃早餐，%的人通常在單位吃早餐，%的人會
在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點(diǎn)還包括：中式快餐店（%），肯德基、麥當(dāng)勞等西
式快餐店（%）。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養(yǎng)飲
食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養(yǎng)價(jià)值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地
吸收和哄騙。這多么不好啊。 603 徐敏 ：早餐建議書 早餐建議書同學(xué)們，早上好！
今天你吃早餐了嗎？你吃了什么？ 根據(jù)我們的調(diào)查，在所有參加調(diào)查的人中，每個(gè)人都吃早餐，吃的時(shí)間卻不一樣，一般
在515分左右，而且，一般都吃一些谷類。 早餐對于我們來說是非常重要的，我們必須每天吃早餐，吃得有營養(yǎng)，俗話說：“早餐吃
得好，中飯吃得飽，晚飯吃的少。
造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。
篇三：關(guān)于早餐的建議書
關(guān)于早餐的建議書
同學(xué)們，早上好！
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭
這種老式組合卻是無人問津。 有些老人每天吃豆?jié){和油條，一年下來就等于喝了一桶油4升，最好不要油條。對工薪階層來講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因?yàn)槿说哪X細(xì)
胞只能從葡萄糖這種營養(yǎng)素中獲取能量，經(jīng)過一個(gè)晚上沒有進(jìn)食而又不吃早餐，血液就不能
保證足夠的葡萄糖供應(yīng)，時(shí)間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等現(xiàn)
象，無法精力充沛地投入工作。主食一般應(yīng)吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等，還
要適當(dāng)增加些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，再配以一些小菜。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，
在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要
食物。
同學(xué)們?yōu)榱松眢w健康，把吃早餐放在第一位吧！ 六（4）班楊樹篇五：關(guān)于早
餐的建議書
關(guān)于早餐的建議書
同學(xué)們俗話說的好“早上要吃好” 那是因?yàn)?，人體經(jīng)過一整晚的睡眠，能量、營養(yǎng)幾乎
在入睡時(shí)被消耗掉，因此，早晨起來，腸胃道幾乎沒有食物維持人體正常新陳代謝必需的營
養(yǎng)物質(zhì)已極度匱乏。但是，不吃早餐造成的
不良影響，既深且廣——從對胃腸的傷害到患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。饑腸轆轆地到了午飯時(shí)，人們難免攝入更多的能量，如果吃得過
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