體育與健康理論課教案[推薦五篇]-文庫吧在線文庫
【正文】 健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。中樞神經(jīng)系：包括：腦和脊髓兩大部分。三、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。人在運動過程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來保證能量代謝過程，如果氧氣供應不足，就會產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導致肌肉無法繼續(xù)工作，運動能力下降。第五篇：體育與健康理論課教案體育與健康理論課教案教學內(nèi)容：合理安排鍛煉時間教學目標：1．一天中各個時段體育鍛煉的優(yōu)缺點 2．兩個不適宜鍛煉時間3．～1小時 4．超量恢復的概念 1．在什么時間鍛煉好人們參加體育鍛煉的時間應根據(jù)個人的生活習慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定，但就多數(shù)體育鍛煉者來說，體育鍛煉的時間多安排在清晨、下午和傍晚。否則，長時間的運動會造成低血糖，不僅會影響鍛煉的效果，而且會使身體產(chǎn)生不適。傍晚進行適當?shù)捏w育鍛煉，既可以健身強體，又可以幫助機體消化吸收。除游泳外忌在此時鍛煉。每次運動時間以多長為宜，要根據(jù)每個人的體質(zhì)、運動項目、運動強度等而定，不能一成不變。③如果每天鍛煉不能保證1小時，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次。這時參加運動會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。一般來講，夏天在五六點鐘，冬天在六七點鐘進行晨練比較合適。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會：如果清晨不進行體育鍛煉，一天都覺得無精打采，提不起精神。心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運輸能力差，激烈運動時，容易產(chǎn)生疲勞。運動中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。四、呼吸系統(tǒng)人類的生命離不開呼吸。二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。本節(jié)課介紹體育活動對神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。二、青春期體育鍛煉應注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。學齡兒童為80—90。另外，還要注意大、小運動負荷的結(jié)合，使大小運動負荷交替出現(xiàn)。教學過程： 導語：你平時是否注意鍛煉的科學性？要取得良好的鍛煉效果，必須科學地安排運動負荷，并在運動后注意合理休息。隨堂練習：你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)為： A、1次B、2次C、3次D、4次E、更多 你平時在課外還練習體育課上的學習內(nèi)容嗎？ 從不 B、很少C、較少D、經(jīng)常 你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？A、從不 B、很少C、較少D、經(jīng)常如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎? A、絕不 B、很少堅持C、比較堅持D、經(jīng)常堅持 你經(jīng)常代表
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1