20xx年醫(yī)學(xué)專題—三少一多健康多多-文庫吧在線文庫
【正文】 物質(zhì)及纖維質(zhì)。身高2 (公尺)。一公克的醣可以(kěyǐ)產(chǎn)生4大卡的熱量。ir243。 10 粒的開心果就含有45卡的熱量，相當(dāng)於你吃下了一茶匙(ch225。o fānɡ),每日3碟青菜。 利用香味：使用蔥、薑、蒜、酒、辣椒、紅棗、枸杞、當(dāng)歸等特殊香味。)倒油。,追求(zhuīqi身高2 (公尺) 依照身體質(zhì)量指數(shù)看來，對(duì)人體壽命及健康最理想(lǐxiǎng)的數(shù)值為22(177。 一公克的蛋白質(zhì)可以產(chǎn)生4大卡的熱量。,什麼是「卡路里」（ Calorie ）？,第十一頁，共二十九頁。)的力量 家禽類 家畜類 魚類、海鮮類 蛋類 豆類、素料 天然與加工品之選用,第六頁，共二十九頁。,醣 類,吃起來甜甜的食物有哪些(nǎxiē)呢? 飯、粥、麵、米粉、冬粉、薏仁、 地瓜、馬鈴薯 、玉米 、山藥 、蓮藕… 建議一天34碗飯攝取 主要富含糖類、部分蛋白質(zhì)及維生素B群,第三頁，共二十九頁。,奶 類,主要提供蛋白(d224。,蔬 菜 類,主要
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