20xx年醫(yī)學(xué)專題—三少一多健康多多(留存版)
【正文】 量的食物 一天建議3碟蔬菜(shūc224。,醣 類,吃起來甜甜的食物有哪些(nǎxiē)呢? 飯、粥、麵、米粉、冬粉、薏仁、 地瓜、馬鈴薯 、玉米 、山藥 、蓮藕… 建議一天34碗飯攝取 主要富含糖類、部分蛋白質(zhì)及維生素B群,第三頁(yè)，共二十九頁(yè)。,什麼是「卡路里」（ Calorie ）？,第十一頁(yè)，共二十九頁(yè)。身高2 (公尺) 依照身體質(zhì)量指數(shù)看來，對(duì)人體壽命及健康最理想(lǐxiǎng)的數(shù)值為22(177。)倒油。o fānɡ),每日3碟青菜。ir243。身高2 (公尺)。,第二十六頁(yè)，共二十九頁(yè)。 糖果、糕餅含糖量高。 低脂烹調(diào)方式之選擇。nghu224。n)柑橘類水果攝取 多樣化選擇 高熱量水果榴槤,第八頁(yè)，共二十九頁(yè)。營(yíng)養(yǎng)與健康(ji224。,油 脂 類,供給脂肪(zhīf225。)、阻塞的危機(jī)。 選擇適合的鍋具。 醬汁的誘惑。,第二十七頁(yè)，共二十九頁(yè)。E N D,第二十九頁(yè)，共二十九頁(yè)。,內(nèi)容(n232。,高纖妙方(
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