【正文】 可以主動(dòng)地找心理咨詢師獲得專業(yè)的幫助，校正認(rèn)識(shí)偏差，解除心理困惑，明確前進(jìn)方向，化解不良情緒，獲得良好行為反應(yīng)，提高挫折承受能力，最終達(dá)到希望的目標(biāo)。④咨詢是一種學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程。人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動(dòng)量加大，大腦血液流量相對(duì)減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對(duì)其它部位處于抑制狀態(tài)，如果此時(shí)看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。②興趣濃厚。過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。⑧科學(xué)用腦。如果一個(gè)人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認(rèn)為此人有精神疾病。如果他們希望得到什么回報(bào)的話，在知識(shí)的高峰上越攀越遠(yuǎn)。其實(shí)，向老師請(qǐng)教問(wèn)題往往是師生間交往的第一步。這都是沒(méi)必要的。對(duì)于這類不良情緒，分析明白了，不良情緒也就不解自消了。你可以先行自我介紹，再去請(qǐng)教他的姓名，然后試探性的引出彼此都感興趣的話題。尤其是對(duì)那些比較害羞，很不習(xí)慣于同陌生人談話的人，你一定設(shè)法使他放松，可以先同他談些零碎的無(wú)關(guān)緊要的事，越隨便越好。一般情形下，你這時(shí)準(zhǔn)保會(huì)受到他的歡迎，最重要的是，這時(shí)無(wú)論他，還是你，都為擺脫了當(dāng)時(shí)窘境和孤單而感到高興。大多數(shù)親屬認(rèn)為來(lái)訪者有思想問(wèn)題，沒(méi)有心理疾病的概念，因此反復(fù)開導(dǎo)，找親朋好友好言相勸。（2）求得社會(huì)支持。勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。成功的結(jié)果使人的能力得到肯定，可以強(qiáng)化自尊心，形成良性循環(huán)；而一味空想，不見行動(dòng)或計(jì)劃過(guò)于宏大，無(wú)法實(shí)現(xiàn)，那只能使人灰心，產(chǎn)生自卑。積極的思維方式應(yīng)是敢于承認(rèn)自己認(rèn)識(shí)的不足和能力的不足，并能客觀地加以對(duì)待，一方面積極補(bǔ)己之短，另一方面懂得明智地?fù)P長(zhǎng)避短。（3）學(xué)會(huì)稱贊別人。不要躲起來(lái)，使自己變得更懦弱。當(dāng)身體、思維和心理出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，就知道自己正處于焦慮狀態(tài)中。（6）接受專業(yè)治療。哭泣，向他人述說(shuō)，搜尋交往中一些美好愉快的令人終生難忘的時(shí)刻，試著想象和自己理想的配偶談戀愛而不是某個(gè)具體的人等等，都是非常好的途徑。一些同學(xué)在失戀后因?yàn)榭梢匀σ愿暗毓タ藢W(xué)業(yè)，成績(jī)反而提高了。但結(jié)果往往是，你聯(lián)系的越頻繁，你受傷害的時(shí)間就越長(zhǎng)。第三、提高自信。努力去做能給自己的成長(zhǎng)帶來(lái)信心的事情。但是在幾次嘗試后仍沒(méi)有太大改變，就需要認(rèn)真考慮分手的事情。你也許知道了在戀愛中那些事情可做，那些事情不可做，這就是下次建立一個(gè)更好的戀愛關(guān)系的基礎(chǔ)。有助于人計(jì)們緩和情緒的沖突和緊張，形成良好的心境；（4）學(xué)會(huì)從多角度看問(wèn)題，從挫折中看到順利。二、家長(zhǎng)的嬌縱與老師的無(wú)奈造就了他們?nèi)涡缘膫€(gè)性。由此看出，青少年耐挫力形成的原因是多方面的，應(yīng)該從不同的渠道運(yùn)用綜合的手段予以糾正克服。從客觀原因來(lái)看，無(wú)關(guān)誘因的吸引、嘈雜環(huán)境的干擾、目標(biāo)刺激對(duì)象或活動(dòng)太單調(diào)、枯燥、乏味都可能導(dǎo)致分化。對(duì)有多動(dòng)癥的兒童，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生吩咐，服用利大寧等鎮(zhèn)靜藥物能暫時(shí)緩解分心，15歲以上這種癥狀會(huì)消失。這樣，可發(fā)消除考生緊張情緒，樹立自信心。這階段中以恢復(fù)精力體力為主，必要時(shí)參加一些既調(diào)節(jié)了考生心情，轉(zhuǎn)移了視線，緊張心理得以松弛，又促進(jìn)了積極休息，提高了復(fù)習(xí)效率。通過(guò)分析，看到自己的成績(jī)和強(qiáng)項(xiàng)。（２）要組織好學(xué)習(xí)與工作的活動(dòng)，使活動(dòng)及活動(dòng)對(duì)象，形式多樣，有較強(qiáng)的吸引力。二、教育改革須落在實(shí)處，切實(shí)減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)他們參加社會(huì)實(shí)踐能力為主要目的的。家長(zhǎng)在滿足孩子的物質(zhì)要求上，可以說(shuō)要啥給啥，但在孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)方面，稍不如意便會(huì)給孩子當(dāng)頭一棒。有一天，他的媽媽對(duì)我說(shuō)，他偷偷的看了張三的日記，他在日記上寫著因?yàn)閶寢岊^一天批評(píng)了他，并且父母老要求他做這個(gè)做那個(gè)，還不如自殺呢。培養(yǎng)良好心境是人的個(gè)性修養(yǎng)的重要組成部分。繼續(xù)這種不健康的關(guān)系，對(duì)你們雙方都沒(méi)有好處。第四、如果需要主動(dòng)提出分手。我們對(duì)自己感到傷心，懷疑自己不夠優(yōu)秀的，甚至覺(jué)得如果這個(gè)人不愛我了，那么就沒(méi)有人會(huì)愛我們了。或許有人會(huì)感覺(jué)受到強(qiáng)烈傷害，甚至想到了報(bào)復(fù)。第二、你還可以和他做朋友。失戀是一個(gè)非常痛苦的經(jīng)歷，你甚至可以寬容自己的極度難過(guò)或?qū)ψ约焊械綗o(wú)比失望。失戀后最需要做的就是宣泄自己的悲傷的情緒，這個(gè)過(guò)程一定不能忽略。想像可能出現(xiàn)的焦慮，放任自己體驗(yàn)焦慮，同時(shí)隨時(shí)提醒自己：“焦慮雖然讓人不舒服，卻不會(huì)致命，慢慢的就可以與焦慮共存了。經(jīng)常使用，潛意識(shí)就會(huì)映射到意識(shí)中來(lái)，用積極的心態(tài)指導(dǎo)人的思想，控制感情，決定命運(yùn)。首先你要認(rèn)為你能行。（2）心存感激。成熟的人不會(huì)因別人夸一句就沾沾自喜，也不會(huì)因別人嘲笑一聲而覺(jué)得無(wú)臉見人，他會(huì)很清楚自己既不太“白”也不太“黑”，從而在社交中學(xué)會(huì)泰然自若，瀟瀟灑灑。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂(lè)趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求；有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，迎接豐富多彩的新生活。讀書是填補(bǔ)空虛的良方?？仗撔膽B(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。來(lái)訪者可能遇到一些生活事件,。要認(rèn)真傾聽對(duì)方的講話．（5）如果有機(jī)會(huì)去參加一個(gè)有許多陌生者在場(chǎng)的集會(huì)，你首先要去尋找哪怕唯一的比較熟悉的人。”“真想不到，會(huì)是這樣的嗎？”讓對(duì)方覺(jué)得你很愿意聽他的談話并因此在第一次談話時(shí)就把你看成他的知已。不良情緒的心理調(diào)整方法比較多，如自我鼓勵(lì)法用生活中的哲理或某些明智的思想來(lái)安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭(zhēng)；語(yǔ)言暗示法語(yǔ)言暗示影響著人的心理和行為，進(jìn)行自我語(yǔ)言暗示，往往對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)有明顯作用；疏導(dǎo)法人的心理壓抑時(shí)，應(yīng)當(dāng)有節(jié)制地發(fā)泄，可以找同事，找親人，把自己的心思傾吐出來(lái)；環(huán)境調(diào)節(jié)法有些人在受到不良情緒的壓抑時(shí)，喜歡到外面走走，看看美景，散散心，這對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果。當(dāng)你盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其它地方，干一些體力活，或者干脆跑一圈，這樣就把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，氣惱心情隨之平靜下來(lái)，怒氣也會(huì)消失掉大半。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見語(yǔ)氣要委婉，時(shí)機(jī)要適當(dāng)。②勤學(xué)好問(wèn)，虛心求教。（五）社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會(huì)生活的需要適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。心理基本上正常的人。⑥經(jīng)常回憶。僅靠死記硬背，則不容易記住。因?yàn)榇竽X皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律我們，大腦皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會(huì)產(chǎn)生抑制。人體機(jī)能活動(dòng)具有一定限度，活動(dòng)超過(guò)限度，大腦皮層就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入抑制狀態(tài)。歸納心理咨詢的主要目的有五個(gè)基本要素：①心理咨詢解決的是來(lái)詢者心理或精神方面存在的問(wèn)題，而不是幫助他們處理生活中的具體問(wèn)題。◆放松調(diào)節(jié)法。◆降低目標(biāo)，改變行為。?性格與心理健康有何關(guān)系?答案：性格的分類方法很多，一般認(rèn)可的分類有：理智————B—C型等。如，沖動(dòng)、躁狂、緊張、焦慮、憤怒、恐懼、憎恨、悲傷等不良情緒都會(huì)擾亂人的心理功能，阻礙人的自我發(fā)展。合理情緒療法的基本理論是ABC理論，A是指誘發(fā)性事件；，即信念(beliefs)；C是指?jìng)€(gè)體對(duì)事件的情緒反應(yīng)及行為結(jié)果。從形式上來(lái)說(shuō)包括三方面：自我認(rèn)識(shí)；自我體驗(yàn)；自我調(diào)節(jié)。（錯(cuò)）？答案：大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括說(shuō)有：。（錯(cuò)）。（對(duì)）。（錯(cuò)），不能改變。（錯(cuò)。（錯(cuò)）。（對(duì)）。（錯(cuò)，馮特）。（對(duì)），患者能順從治療者的指令，所起的效果要比在意識(shí)清晰狀態(tài)下的暗示更為理想。（錯(cuò)）。（對(duì)），對(duì)來(lái)訪者的個(gè)人資料都一定要保密。（A）（A），懶惰，謙虛，驕傲，這些反映的是（C）特征.。A.60分鐘？(C)（B）。（A）A.24小時(shí)內(nèi)．，屬于（A）A．流言B．輿論C．風(fēng)俗D．時(shí)尚31．人的心理現(xiàn)象主要包括（D）。,仿佛長(zhǎng)有一雙后眼睛似的,這體現(xiàn)了有效管理者的（A)特征。認(rèn)知心理學(xué)將認(rèn)知過(guò)程看成由一系列連續(xù)的認(rèn)知操作階段組成的按一定程序進(jìn)行信息加工的系統(tǒng)。A．認(rèn)識(shí)過(guò)程和意志過(guò)程C．認(rèn)識(shí)過(guò)程和情感過(guò)程32．人的認(rèn)識(shí)，情緒和情感過(guò)程，意志過(guò)程統(tǒng)稱為（B）（