【正文】 施是不可靠的。更年期的婦女應注意幾個問題。只要身體狀況好，就應從事正常的工作，還應參加散步、太極拳、氣功等運動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。生機蓬勃，發(fā)育迅速。 小兒生長發(fā)育迅速，體格、智力以及臟腑功能均不斷地趨向完善成熟、對各種營養(yǎng)物質的需要量較多，質量要求高。 一、健康新概念隨著社會的發(fā)展，各種條件的改善，人們的健康觀也隨之發(fā)生變化。（五）能夠抵御一般感冒和傳染病。亞健康狀態(tài)雖然不在疾病范疇中，卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)，人體免疫功能下降，容易罹患疾病?！边@是中醫(yī)理論的根本立足點，中醫(yī)養(yǎng)生學當然也不例外。精是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，其來源于先天，依賴后天水谷精微的滋養(yǎng)和補充。若能用食平疴，釋情遣疾者，可謂良工。（一）肝郁型：聲音洪亮，口中干苦，喉中似有物，脈弦有力，舌苔黃。四、亞健康者的養(yǎng)生方法（一）生活要有節(jié)律由于社會的發(fā)展，工作和生活節(jié)奏明顯加快，疲勞就容易產生。培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習慣能減少亞健康的發(fā)生。功效：補腎固精。功效：健脾益胃，滋補心血。(3)右歸丸或金匱腎氣丸：右歸丸6克，每天3次。功效：解郁去火，清頭目。(2)二陳丸或正氣片：二陳丸6克，正氣片3片，每天3次。(4)血府逐瘀口服液或活血通脈膠囊：一支或2粒每天3次?？赏ㄟ^降低每日熱量及鹽的攝入、加強體育運動等方法達到控制體重的目的。提倡每個醫(yī)師在診病時都將測量血壓列為常規(guī)檢查，這有助于發(fā)現(xiàn)無癥狀的早期高血壓病人，為他們提供早期治療的機會。非藥物治療是治療輕型高血壓的首選方法，也是所有高血壓治療的基礎方法。目前趨向應用長效制劑，服用方便，降壓平穩(wěn)。本藥對尿酸、血鉀及糖代謝無影響，對支氣管哮喘有輕度緩解作用，對前列腺肥大有治療作用。伴妊娠者不宜用血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素II受體阻滯劑，可選用甲基多巴。代表方：把菊地黃湯加夏枯草、丹皮、鉤藤、牛膝、川斷、桑寄生等。四、中醫(yī)適宜性技術應用（一）針灸肝陽上亢型。用留行子黏貼在耳穴降壓溝、肝、腎、皮質下、內分泌、神門等穴，隔天1次。選擇一個少受外界干擾的安靜環(huán)境。六、中醫(yī)養(yǎng)身保?。ㄒ唬┥钇鹁由钇鹁优c高血壓的發(fā)生、發(fā)展及預后有著十分密切的關系。適當點綴花卉盆景，可令人心曠神怡，有利于降低血壓。高血壓病患者要坐便，這樣可持久，而蹲位易疲勞。宜散步及做操，可增加血管舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利于降壓。芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲。決明子15克、大米50克，先煮決明子20分鐘后，去渣加入大米煮成粥，加適量白糖食之，每天1次，有清熱平肝益氣和中作用，適用于肝火上亢型患者。多食能保護血管和降脂的食物，選擇富含維生素類食品，限制食鹽攝入量，控制體重增長。九、康復評估方法治愈：癥狀消失，實驗室檢查相關指標多次正常?？诜堤撬幹委?。（三）下消腎陰虧虛：尿頻量多，混濁如脂膏，或尿甜，口干舌燥，舌紅，脈沉細數。配穴：少商、魚際、隔俞、金津、玉液。（二）氣功治療氣功治療糖尿病，自古至今積累了豐富經驗，大致可分為內氣療法和外氣療法，其中以內氣練功治療糖尿病功法較為廣泛，對降低血糖、血脂和防治糖尿病并發(fā)癥均有良好作用，值得推廣。方法一：踮腳尖。以上運動方式，可任選其一，也可交替進行。由于糖尿病患者常伴有周圍神經病變，患者對冷、熱、疼、痛等感覺不靈敏，所以穿鞋前必須檢查有無異物，每天檢查足部情況，發(fā)現(xiàn)有水疤、皮裂、磨傷、雞眼、胼胝、甲溝炎、甲癬等，應及時處理，不可用銳利刀剪自行修剪。家常炒洋蔥：取洋蔥250克，用家常烹調法制成菜肴，隨飯食用；或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。枸杞子燉兔肉：取枸杞子15克、兔肉250克，加水適量，文火燉熟后加鹽調味，飲湯食兔肉。七、家庭護理（一）掌握有關糖尿病治療的知識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。出現(xiàn)疲乏、饑餓感、心慌、出汗時，表明為低血糖反應，可及時口服糖水。一、頸椎病中醫(yī)藥康復（一）頸椎病的中醫(yī)藥辨證治療勞傷筋骨，氣滯血瘀型。取相應節(jié)段的夾脊穴操作，用丹參注射液2—4ML，每次取2—4對夾脊穴，每穴注射0．5—1ML，每日一次，6次后休息1天。③維生素類應用：可肌注維生素B1及B12等。適應癥：脊髓壓迫癥狀進行性加重者、重癥神經根型或椎動脈型、非手術療法無效者。（1）寒濕痹，治法：祛寒除濕，和營通絡，方藥：防己黃芪湯合防風湯加減，中成藥：寒濕痹沖劑。臨證之時，結合各藥特點，隨證選用。踝關節(jié)取昆侖，趾關節(jié)取八風，脊椎取華佗夾脊。生活護理。姿態(tài)護理的目的就是及時糾正病人的不良姿態(tài)、體位。三、骨折中醫(yī)藥康復（一）骨折術后的康復骨折術后的康復，首先在心理上要有正確的“康復”觀。（二）骨折愈合早期的康復骨折愈合早期應以動靜結合、局部與全身并重。中藥在骨折中期以和營止痛、接骨續(xù)筋為主，常用方藥如和營止痛湯、續(xù)骨活血湯、接骨丹等。此期鍛煉應注意，撤除石膏后的關節(jié)功能鍛煉，在鍛煉前最好先熱敷或理療，有助于關節(jié)局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣。究其原因，是因為受損傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣，若骨折后大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期愈合產生阻礙作用。（一）藥物治療堅持服用湯藥以促進腦血管病變區(qū)域側支循環(huán)的形成和豐富，改善腦血流循環(huán)和腦缺氧狀態(tài)；激活和修復受損腦細胞，清除腦組織代謝產物；清除自由基，建立腦組織功能代償；同時對降低血粘度和高脂血癥，對硬化動脈有軟化作用，可以達到標本兼治和預防中風復發(fā)的雙重目的。針灸一般取穴百會、風俯、內庭、太沖。⑤患者取坐位，按摩者站在患者的背面，按摩風池、肩井穴，再按揉背部，并輕撫幾次，這一套動作進行5分鐘?？梢耘浜现嗅t(yī)的情志調攝法、氣功等療法來改善病人的心身。如果運動后出現(xiàn)肌肉緊張，說明運動量已經過大。對行走不方便的患者，可配備手杖。羊脂蔥白粥：取蔥白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油適量，加水共煨粥?？勺鲈绮?，或不拘時食用，補腎、強筋、通脈，可輔治中風后遺癥。羊肚山藥湯：取羊肚1具，去筋膜后洗凈切片，加水煮爛后下入鮮山藥200克，煮至湯汁濃稠，代粥服，適用于中風后體質虛弱者。②多飲水、多食半流質食物。預防廢用綜合征，防止肩發(fā)僵、肢體攣縮畸形等后遺癥。因人而宜：要根據各自的病情和身體狀況選擇適當的鍛煉方式和活動量。心理障礙康復：心理護理是根據中風患者已經出現(xiàn)或可能出現(xiàn)的種種心理障礙和行為異常，進行的有效護理。每穴按摩1分鐘，手法適中。平衡和步行訓練：包括坐位、站位平衡，有支撐無支撐、靜態(tài)、動態(tài)平衡等，患者平衡訓練應根據癱瘓恢復的不同階段和不同程度進行，當站立平衡后方可進行步行訓練，訓練應循序漸進，不能運動過度，以免造成新的傷害。但骨折整復一周以后，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續(xù)服用三七片，局部的血管處于收縮狀態(tài)，血液運行就不暢，對骨折愈合不利。指導活動輔助裝置的使用，如各種支具、假肢等。上肢：如患者感到肌肉有力，骨折部無壓痛，在完成握掌動作基礎上，做一些自主性的關節(jié)屈伸活動，并從開始的單一關節(jié)活動，過渡到幾個關節(jié)的協(xié)同鍛煉，但應限制多骨折部產生剪應力的方向運動。還可用現(xiàn)代的物理療法如溫熱療法是最常用的物理治療方法，能夠起到局部鎮(zhèn)痛、增加局部血液循環(huán)、伸長膠原纖維、解除痙攣等效果。家人應該用真摯的感情與患者交往，了解患者，掌握患者適應能力、性格、心理狀態(tài)。功能鍛煉。對嚴重關節(jié)功能障礙者，還須防止跌仆、骨折等意外發(fā)生。（二）類風濕關節(jié)炎的現(xiàn)代護理及現(xiàn)代物理療法和功能鍛煉心理護理。首次需試1—2針，若無過敏，可漸增，隔天一次，每次最多不超過10只。①痰瘀互結，經脈痹阻證：治法：活血化瘀，祛痰通絡，方藥：身痛逐瘀湯合指迷茯苓丸加減。緩解期即是穩(wěn)定狀態(tài)、相對靜止階段。限制頸部過度伸屈或旋轉。頸椎旋轉復位或頸項斜扳法?？捎弥谐伤庉o助如壯骨關節(jié)丸、骨質寧擦劑等等。好轉：主要癥狀及有關實驗室檢查相關指標有所改善。（四）應用降糖藥時，注意觀察藥物療效及不良反應。適用于糖尿病之偏于脾胃虛弱及肺氣不足者，但對肺胃燥熱或兼外感者不宜?！稁X南采藥錄》曾載玉米須和豬肉煎湯服食，治糖尿病有良效。但對病程較長、腎功能損害或合并服用某些藥物的患者來講，這種方法往往不可靠，應定期到醫(yī)院測定血糖，以便合理調整治療方案。一且感染，不僅難治，而且還會使糖尿病病情惡化，因此糖尿病患者應特別注意個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，注意口腔衛(wèi)生，尤其女性患者，要保持外陰清潔。方法三：坐椅運動。根據患者存在的思想顧慮，有針對性地講述有關醫(yī)學科學知識，幫助他們消除顧慮，建立健康的生活方式，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。方法：同上。治則：溫陽滋腎固攝。代表方：消渴方加味。正確認識本病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，嚴格控制飲食，適當運動。八、中醫(yī)健康教育要點糖醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲取糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。另外適當地多吃魚類、大豆制品、蔬菜、水果和雜糧，這類食物中富含蛋白質、維生素、微量元素和纖維素，具有降低血脂、血壓、維護血管功能、防治心腦血管病的作用。運動：高血壓病患者最好不要在冬季早晨進行室外鍛煉。油膩食物過量易消化不良，且可發(fā)生猝死。過于昏暗、缺乏陽光的居室容易使人感到疲憊，加重孤獨感。持續(xù)鍛煉20分鐘，結束時閉目靜坐數分鐘，然后再睜眼。要確立自已的生活目標和世界觀，培養(yǎng)自已的藝術鑒賞能力，提高修養(yǎng)。治法：和中化濁為主，針用瀉法。代表方：半夏白術天麻湯加鉤藤、夏枯草、丹皮、牛膝、珍珠母、生石決等。代表方：龍膽瀉肝湯加勾屯、生龍牡、珍珠母、夏枯草、牛膝等。合并糖尿病、蛋白尿或輕、中度腎功能不全者(非腎血管性)，可選用血管緊張素轉換酶抑制劑。血管緊張素II拮抗劑：新一類的抗高血壓藥物。受體阻滯劑：常用的有美托洛爾，目前不單獨作降壓藥應用，而與利尿藥或其他降壓藥合用能增強降壓作用，并可減慢心率及緩解心絞痛發(fā)作。高血壓是一種慢性病，大多數需要終身服藥。（四）氣功及其他生物行為方法氣功是我國傳統(tǒng)的保健方法，通過意念的誘導和氣息的調整，發(fā)揮自我調節(jié)作用。減少膳食脂肪，補充適量蛋白質。(2)山楂雞內金粥：炒山楂片15克，與粳米50克，同煮至爛，烘干研成細末之雞內金入粥攪拌片刻即成。功效：補氣攝血。功效：補虛滋陰潤燥，壯腰健腎。對于不良情緒持續(xù)時間過長仍不能自控者，應該找心理醫(yī)師來治療。（三）適度運動“生命在于運動”，保持腦力和體力協(xié)調的適宜活動，是預防、消除疲勞，防止亞健康，建立健康生活方式的一個重要因素。（五）氣血兩虛型：易感冒，發(fā)干枯，久坐、久視易頭暈眼花，經血淡少，脈細弱，舌質淡。古語有“動則生，靜則死”的理論。（四）辨體質，調飲食。中醫(yī)學一貫強調養(yǎng)心守神對于增強體質的重要性。要預防、消除亞健康，就需要“主動養(yǎng)生”。（九）頭發(fā)有光澤，無頭屑。（一）精力充沛，能從容不迫地適應日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。其飲食應以易于消化吸收為原則，輔食的添加應該由流質到半流質到固體，由少到多，由細到粗，增加輔食的數量、種類和速度，要視小兒消化吸收的情況而定，宜隨時觀察孩子的大便以取得了解，食物的烹調宜細碎軟爛、色香味美，通常采用煮、煨、燒、蒸等方法，不宜油炸。小兒對藥物的敏感程度較高，往往可以“隨撥隨應，但能確得其本而攝取之，則一藥可愈”，說明只要調治及時得當，疾病的康復過程比成人來得快。若絕經后陰道出血或白帶增多，應及時就診做有關檢查，及時處理。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經頻繁，經血量多，經期延長，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西紅柿，桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血。更年期保健婦女在45—50歲進入更年期。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。產褥期應注意二便通暢，分娩后往往缺乏尿感，應設法使產婦于產后4—6小時排尿，以防脹大的膀胱影響子宮收縮，如若產后4—8小時仍不能自解小便，應采取措施。然而，必須注意補不礙胃、不留瘀血。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。經期，經血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，每產生緊張憂郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸疲乏、小腹墜脹等癥，因此，在經前和經期都應保持心情舒暢，避免七情過度，否則，會引起臟腑功能失調，氣血運行逆亂，輕則加重經期不適感，導致月經失調，重則閉經、患癆瘵等癥。（3）飲食宜忌：月經期間，經血溢泄，多有乳房脹痛，小腹墜脹，納少便溏等肝強脾弱現(xiàn)象，應攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。（二）婦女中醫(yī)藥保健指導婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經、胎孕、產育、哺乳等特點，其臟腑經絡氣血活動的某些方面與男子有所不同。慎防“久視傷血”：中醫(yī)認為“目