湖北安全健康講座修訂-文庫吧在線文庫
【正文】 臥位 放在地面或質地較硬的平面上 注：千萬不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質的東西上 清 除 異 物 （注）淤泥 /假牙 /口香糖 /檳榔等異物。 成年人高血壓的診斷標準 類別 收縮壓（ mmHg） 舒張壓（ mmHg） 理想血壓 ＜ 120 ＜ 80 正常 ＜ 130 ＜ 85 正常高值 130～ 139 85～ 89 1級高血壓（輕度） 140～ 159 90～ 99 2級高血壓 160～ 179 100～ 109 3級高血壓 ≥180 ≥110 單純收縮期高血壓 ≥140 ≥ 90 預防高血壓、中風的方法 健康五大基石 (成年人每天攝入的鹽份應在 6g以下 . 粗細纖維的食物要搭配 ,營養(yǎng)均衡 .) (主動運動 :三三運動 , 被動運動 :加速人體的血液循環(huán) — 穴位療法 ) (煙 5支以下 ,酒適量 ) (保持積極樂觀開朗上進的心態(tài) ) ５ .定期了解自己的血壓 (預防高血壓的重點 ) 正確量血壓操作及注意事項 ? 一、左手測量 ,離心臟近 。 ○ ●● 主治： 補腎壯陽、培元固本、強壯腰脊、腰酸背痛、腰肌勞損、腰椎肩盤突出、坐骨神經痛、生骨刺、骨質疏松、腰軟等腰部疾病 . ● 命門穴 主治： 腰酸腰痛、痛經、月經不調、白帶過多、白帶異常、閉經、盆腔炎、子宮內膜炎、不孕不育等各種婦科疾病。 ● 合谷穴 內關穴 (急救穴 ) 主導： 血液循環(huán)系統(tǒng) 主治：胸悶、心悸、心絞痛、心動過速、心動過緩、心慌、頭昏、失眠、多夢、睡眠質量不好
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