湖北安全健康講座修訂-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 臥位 放在地面或質(zhì)地較硬的平面上 注：千萬(wàn)不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質(zhì)的東西上 清 除 異 物 （注）淤泥 /假牙 /口香糖 /檳榔等異物。 成年人高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn) 類(lèi)別 收縮壓（ mmHg） 舒張壓（ mmHg） 理想血壓 ＜ 120 ＜ 80 正常 ＜ 130 ＜ 85 正常高值 130～ 139 85～ 89 1級(jí)高血壓（輕度） 140～ 159 90～ 99 2級(jí)高血壓 160～ 179 100～ 109 3級(jí)高血壓 ≥180 ≥110 單純收縮期高血壓 ≥140 ≥ 90 預(yù)防高血壓、中風(fēng)的方法 健康五大基石 (成年人每天攝入的鹽份應(yīng)在 6g以下 . 粗細(xì)纖維的食物要搭配 ,營(yíng)養(yǎng)均衡 .) (主動(dòng)運(yùn)動(dòng) :三三運(yùn)動(dòng) , 被動(dòng)運(yùn)動(dòng) :加速人體的血液循環(huán) — 穴位療法 ) (煙 5支以下 ,酒適量 ) (保持積極樂(lè)觀開(kāi)朗上進(jìn)的心態(tài) ) ５ .定期了解自己的血壓 (預(yù)防高血壓的重點(diǎn) ) 正確量血壓操作及注意事項(xiàng) ? 一、左手測(cè)量 ,離心臟近 。 ○ ●● 主治： 補(bǔ)腎壯陽(yáng)、培元固本、強(qiáng)壯腰脊、腰酸背痛、腰肌勞損、腰椎肩盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、生骨刺、骨質(zhì)疏松、腰軟等腰部疾病 . ● 命門(mén)穴 主治： 腰酸腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多、白帶異常、閉經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、不孕不育等各種婦科疾病。 ● 合谷穴 內(nèi)關(guān)穴 (急救穴 ) 主導(dǎo)： 血液循環(huán)系統(tǒng) 主治：胸悶、心悸、心絞痛、心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩、心慌、頭昏、失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好
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