小學(xué)生健康素養(yǎng)釋義-文庫吧在線文庫
【正文】 愿受種的疫苗。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。還可以使用藥物殺滅蟑螂。艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播，不會借助空氣、水或食物傳播。如果此時抵抗力低或結(jié)核菌毒力強就可能得結(jié)核病。連續(xù)長時間看電視/使用電腦會大量消耗視桿細(xì)胞的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，可使視力暫時減退，造成視疲勞，導(dǎo)致淚膜不完整，容易造成干眼癥和視疲勞。連續(xù)多次服用后，身體逐漸對其產(chǎn)生精神上的依賴和病態(tài)的嗜好，此時一旦停藥，即會出現(xiàn)主觀上的嚴(yán)重不適癥狀。二、健康生活方式與行為15. 勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲。用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。19. 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。亂扔垃圾、高空拋物、往車窗外扔?xùn)|西都是不文明的行為，而且高空拋物、往車窗外扔?xùn)|西也是非常危險的行為，極有可能引起事故，既害人又害己！22. 不咬手指和鉛筆。因此，上下樓梯應(yīng)靠右慢慢行走，不擁擠打鬧，不追逐起哄，不騎跨欄桿、扶手，不將身體過多探出欄桿。25. 不挑食，不偏食?！吨袊用裆攀持改稀分兄赋龀赡耆藨?yīng)每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。含糖飲料如碳酸飲料、果汁飲料等含糖分，有較高能量，長期或過量飲用會增加患齲齒、超重與肥胖等危險。要做好眼保健操。30. 拒絕吸煙，遠(yuǎn)離毒品。預(yù)防毒品危害，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自己，絕對不要嘗試毒品。應(yīng)休息30分鐘后再慢慢活動。有凹陷或凸出的障礙物應(yīng)繞開避免摔倒。對精神疾病患者，要幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會；病人的家庭成員要積極幫助他們接受治療和康復(fù)訓(xùn)練，擔(dān)負(fù)起照料和監(jiān)護責(zé)任。遇到交通、火災(zāi)、生產(chǎn)等事故和自然災(zāi)害，發(fā)現(xiàn)刑事、治安案件線索及其它事故苗頭，遇到自身不能解決，需公安機關(guān)幫助的急、難、險、重等事宜時，可隨時撥打110（深圳市已實現(xiàn)111122報警電話“三臺合一”）。39. 遇到煤氣泄露時，不打開任何電器開關(guān)，不在室內(nèi)打電話，迅速逃離現(xiàn)場后打報警電話110。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，應(yīng)立即撥打110火警電話報警。40. 發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話110。識別常見的危險標(biāo)識是保護自身安全的關(guān)鍵。生活不可能總是一帆風(fēng)順的，及時向家人和親友傾訴，可以排郁化結(jié)，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，重獲心理上的平衡。臺風(fēng)來臨時，必須提高自我防范意識，不在戶外玩耍，避免臺風(fēng)災(zāi)害引發(fā)人身傷害?？坑倚凶呷诵械溃患t燈停，綠燈行。32. 飯后半小時內(nèi)不做劇烈運動。《中華人民共和國刑法》所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。29. 養(yǎng)成良好的坐立行姿勢，使用雙肩背書包。28. 注意用眼衛(wèi)生，做到“三要三不要”。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。26. 多吃蔬菜和水果，經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。讓陽光經(jīng)常照進屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機會。23. 公共場所不高聲喧嘩、追逐打鬧，上下樓梯靠右走。20. 便后沖水，保持廁所清潔。提倡每天早、晚刷牙。16. 不與他人共用水杯、毛巾和洗漱用具。人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。吸煙對少年兒童健康的危害主要有：影響大腦機能、性發(fā)育、呼吸系統(tǒng)發(fā)育，易引發(fā)肺癌、冠心病及產(chǎn)生毒品依賴性。具有傳染性的肺結(jié)
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