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【正文】 維生素 A有助于 維持免疫系統(tǒng)功能正常 ，能加強對傳染病特別是呼吸道感染及寄生蟲感染的身體抵抗力。 A維生素 C B維生素 B C維生素 E A B C 26％ ％ A ％ 1 2 問卷調查 概念 維生素的概念 指維持人體 正常 生命活動所 必需 的一類 天然 的有機化合物。體內___高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素，也不易遭受有毒氣體的危害。保持皮膚濕潤，防止皮膚黏膜干燥角質化，有助于對 粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等癥的治療 ；有助于祛除老年斑；能保持組織或器官表層的健康。哺乳期女性，可額外增加 500μgRE，推薦攝入量為 1200μgRE。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。 B3解除酒精和尼古丁等毒素 ，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。 維生素 C的生理功能 1 2 3 4 促進 氨基酸 中 酪氨酸 和 色氨酸 的代謝，延長肌體壽命。 成年人營養(yǎng)補充維生素每日參考用量為 14mg。為此，應主食粗細搭配、葷素搭配。維生素 C主要來源于新鮮的蔬菜和水果中。 動物肝臟、雞蛋黃、奶類 等含量較為豐富。兩者分別以植物和動物的形式提供維生素 A，后者 吸收效率更高 。 4．發(fā)生 動脈硬化 。 B1 B12的缺乏將導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是 巨幼細胞性貧血 。 當口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素 ，也就是 B2。 所有的維生素 B必須同時發(fā)揮作用，稱為 VB的融合作用。 另外，許多研究顯示皮膚 癌 、肺癌、喉癌、膀胱癌和食道癌都跟維生素 A的攝取量有關； 維生素 A的缺乏癥 兒童中 ,生長發(fā)育遲緩 是常見體征 . 夜盲 ，結膜和角膜干燥病，干眼病和角膜軟化 肺 ,胃腸道和尿道 上皮角化 。 維生素 A可調試眼睛適應外界光線的強弱的能力，以 降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生 ，維持正常的視覺反應 ,有助于對多種眼疾 (如眼球干燥與結膜炎等的治療 )。L/O/G/O 走近 維生素 vitamin 問卷調查 ？ 95％ 5％ A B A 問卷調查 2. 你認為最好的維生素源是什么？
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