大學(xué)生壓力管理與應(yīng)對(duì)-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 象，是 19 世紀(jì)晚期的產(chǎn)物。 志愿者每天躺在床上睡覺，并有 每天 20美元 的酬勞。 (三 )壓力源、壓力應(yīng)對(duì)及壓力應(yīng)對(duì)方式 Page 18 應(yīng)對(duì)方式是指?jìng)€(gè)體面對(duì)不同的壓力源時(shí)所采取的認(rèn)知調(diào)節(jié)和行為努力的策略和方法。 ? 對(duì)認(rèn)知功能的影響 – 一般而言，越多的壓力使得認(rèn)知效能越減弱，同時(shí)也越防礙一個(gè)人的彈性思考，由于專注在壓力的事件上，因此對(duì)其他事物的注意力只能獲得有限的能量，無(wú)法有效地處理其他事情，而造成思考僵化，問(wèn)題解決與做決定的能力降低。 Company Name 挫折 指對(duì)挫折情境的知覺、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，是主觀上的感受 指需要不能得到滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境因素，挫折情境可以通過(guò)想象產(chǎn)生 指伴隨著挫折認(rèn)知，對(duì)于自己的需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng) 挫折情境 挫折認(rèn)知 挫折反應(yīng) Company Name （二）挫折形成的條件 、動(dòng)機(jī)和目標(biāo) 3．挫折情境 4．挫折認(rèn)知 5．情緒反應(yīng) （三）應(yīng)對(duì)挫折的行為表現(xiàn) Page 38 （ 1）求得注意 （ 2）合理化作用 （ 3）自我整飾 （ 4）責(zé)任推諉 （ 5）反向 （ 6）逃避 （ 1）固執(zhí) （ 2）退化 （ 3）攻擊性行為 （ 4）輕生 （ 1）升華 （ 2）補(bǔ)償 （ 3）表同 ?學(xué)業(yè)方面 ?人際交往方面 ?情感方面 ?理想方面 ?家庭方面 ?經(jīng)濟(jì)方面 二、大學(xué)生壓力和挫折產(chǎn)生的類型 三、大學(xué)生挫折的特點(diǎn) （一）心態(tài)迥異性 （二）頻率和強(qiáng)度差別性 （三）影響差異性 大學(xué)生挫折 的特點(diǎn) 心態(tài)迥異性 1 大學(xué)生面對(duì)挫折的心態(tài)的明顯差異性，體現(xiàn)了他們的年齡特征和社會(huì)閱歷的局限。 ?認(rèn)同 ?補(bǔ)償 ?升華 ?幽默 2022/2/7 46 3形成積極的心理防御機(jī)制 必須克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒 可以努力工作或忙個(gè)不停，暫時(shí)把問(wèn)題拋開 通過(guò)吸煙、喝酒、服藥和吃東西來(lái)解除煩惱 把問(wèn)題告訴別人，說(shuō)明我是一個(gè)很笨的人 男兒有淚不輕彈 時(shí)間會(huì)改變
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