大學(xué)生壓力管理與應(yīng)對-全文預(yù)覽
【正文】 嬰幼兒 成人 結(jié)論：壓力是無處不在、不可避免的，也是必要的 。 實驗過程 睡覺 厭倦、不安 制造刺激 出現(xiàn)幻覺 唱歌 吹口哨 自言自語 ？ 研究人員認(rèn)為： 維持大腦覺醒狀態(tài)的中樞結(jié)構(gòu) ——網(wǎng)狀結(jié)構(gòu) 需要得到外界的刺激以維持一個激活的狀態(tài)。 貝克斯頓（ Boxton）在美國麥吉利大學(xué)所做的 感覺剝奪 研究，募集了大學(xué)生志愿者作為參加實驗的人。 （一）壓力的含義 壓 力 面臨選擇 1．壓力是環(huán)境要求你作出 選擇 或 改變 時的個人感受 面臨改變 事件的不確定狀態(tài) 忐忑不安 2．壓力是 對未知事件悲觀解釋 的結(jié)果 中午到我辦公室來，談?wù)勀阕罱谋憩F(xiàn)。事實上，早在 17 世紀(jì)， Cooper 和 Dewe 就開始用“壓力”這個術(shù)語指代心理上的苦難。 burnout 1．壓力是環(huán)境要求你作出 選擇 或 改變 時的個人感受 回顧： 壓力是什么 ? 2．壓力是 對未知事件悲觀解釋 的結(jié)果 3． 壓力是持續(xù)不斷的精力消耗 ——心理衰竭（ burnout） 為什么有壓力存在 ? 為什么我們有時候會主動從事長時間的任務(wù)，比如電子游戲，直至精疲力竭還不愿罷手？ 1．壓力給生活帶來 樂趣 如果人為減少外界刺激，會發(fā)生什么結(jié)果呢？ 為維持正常的狀態(tài)，人們需要一個最低水平的刺激輸入。 感覺剝奪實驗 觀察窗 空氣調(diào)節(jié)裝置 揚(yáng)聲器 記錄生理 數(shù)據(jù)的導(dǎo)線 護(hù)目鏡 耳機(jī) 麥克風(fēng) 手銬 感覺剝奪實驗 實驗結(jié)果 大多數(shù)被試在實驗開始后24— 36小時內(nèi)要求退出，沒有人堅持 72小時以上。 2． 環(huán)境壓力 促進(jìn) 人類發(fā)展 人的成長和發(fā)展就是不斷適應(yīng)環(huán)境壓力的過程 進(jìn)化論 的觀點： 有限的資源導(dǎo)致競爭， 而競爭就必然有壓力， 發(fā)展最快的地區(qū)， 壓力也最大 學(xué)生 青春期 2．環(huán)境壓力與 人類發(fā)展 個體的一生發(fā)展，在每個 階段都需要應(yīng)付新的要求。 Page 19 二、大學(xué)生壓力的特點 壓力反應(yīng)：差異性 1 壓力源之間：關(guān)聯(lián)性 3 壓力來源：多元性 2 三、壓力對大學(xué)生的影
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