運動焦慮及其研究進展-文庫吧在線文庫
【正文】 平則會使注意的范圍太廣，使許多當前任務(wù)無關(guān)的信息也無遺的進入意識層次，這就加大了大腦對信息處理的工作強度，降低了大腦對關(guān)鍵信息的甑別和選擇能力，從而影響動作反應(yīng)的速度和技、戰(zhàn)術(shù)的高度發(fā)揮。簡言之，就是認為喚醒水平和成績之間的關(guān)系是曲線的，而非線性的，并呈現(xiàn)出倒 U字型。 ? 另一個觀點是，應(yīng)當重視運動員焦慮體驗的發(fā)生頻率，即某種強度的焦慮體驗是經(jīng)常出現(xiàn)的，還是不經(jīng)常出現(xiàn)的。 ? 5（ ）我感到安逸。 ? 13（ ）我極度緊張不安。 均采用 1~4級評定： 1— 幾乎沒有； 2— 有些； 3— 中等程度或是經(jīng)常有； 4— 非常明顯或幾乎總是如此。 ? 27（ ） 我是平靜的、冷靜的和泰然自若的。 ? 35（ ）我感到不合適。 評定標準 ? 計分方法： STAI每項均為 14級評分。 行為表現(xiàn)評估 ? 行為表現(xiàn)數(shù)據(jù)主要從日常觀察中獲得 ,如運動員賽前上廁所次數(shù)、食量、與他人交談的次數(shù)和持續(xù)時間、睡眠質(zhì)量、面部表情等都能反映焦慮程度。特別是那些已遭受過運動創(chuàng)傷的運動員，更是有 “ 一朝被蛇咬，十年怕井繩 ” 的恐慌心理，其主要特征就是情緒多變，易緊張，高焦慮，自我控制、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力較低。因為體育運動中的不和諧人際關(guān)系會引起懷疑、羞恥和內(nèi)疚，從而使運動員體驗到焦慮。 很多研究都顯示了認知對情緒的影響，情緒狀態(tài)很容易因認知的改變而改變。 ? R(reevaluate)重新評估 —— 對比賽的重要性進行重新評估，減輕認知焦慮。如何調(diào)控應(yīng)激的沖擊應(yīng)該是運動心理研究的重要課題 ,新近的觀念強調(diào)認知評價在緩解應(yīng)激沖擊方面的作用 ,應(yīng)該是運動焦慮研究的新方向。進一步的實證研究有助于對運動焦慮認知范式的理解。 ? E(externalize)具體化 —— 將動作要領(lǐng)具體化，避免使運動員覺得要求過多而無所適從。 2 表象訓(xùn)練 ? 表象訓(xùn)練 是指在一定的暗示語指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運動動作或運動情境，從而提高運動技能和情緒控制能力的方法。一般而言，特質(zhì)焦慮較高的運動員比那些特質(zhì)焦慮較低的運動員對于應(yīng)激刺激反應(yīng)得更頻繁，他們?nèi)菀自诖蠓秶鷥?nèi)對危險和恐懼做出反應(yīng)。另外，過去活動的成敗在一定程度上將影響自我效能、未來的活動成績和與未來活動有關(guān)的焦慮水平。 ? STAI的主要統(tǒng)計指標是兩個分量表的總分： SAI總分 (120項之和 )，反映受試者當前焦慮癥狀的嚴重程度； TAI總分 (2140項之和 )反映受試者一貫的或平時的焦慮情況。 ? 39（ ） 我是一個鎮(zhèn)定的人。 ? 31（ ）我的思想處于混亂狀態(tài)。 ? 23（ ）我感到自我滿足。 ? 17（ ）我是煩惱的。 ? 9（ ）我感到害怕。 問卷法 ? 1)泰勒的顯性焦慮量表 (MAS) 2)期皮爾伯格的狀態(tài) —— 特質(zhì)焦慮量表 (STAI) 3)馬騰斯的運動競賽焦慮量表 (SCAI) ? 1)泰勒的激活評定 (ADACL) 2)斯皮爾伯格的狀態(tài)焦慮量表 (SAI) 3)馬騰斯的競賽狀態(tài)焦慮量表 (CSAIII) 4)籃球運動情境下的 SR焦慮問卷表 5)許瓦茨認知 軀體焦慮問卷表 狀態(tài)焦慮量表（ SAI） ? 1（ ）感到心情平靜。 ? 多維理論主要作了以下假設(shè)： 。 質(zhì)疑驅(qū)力理論 ? 季瀏指出：線性關(guān)系的驅(qū)力理論可能適合于解釋動物性的“ 戰(zhàn)斗和逃避 ” 反應(yīng)，但不適宜于解釋帶有思維參與的人類活動。它是推動運動員為國家、集體榮譽而拼搏的積極力量。喚醒更多時候是指個體的生理激活狀態(tài)，而焦慮作為一種較為強烈的情緒體驗，一定會引起生理喚醒水平的增高。 焦慮分類 ? 狀態(tài)焦慮和 特質(zhì)焦慮 ? 軀體焦慮和 認知焦慮 ? 狀態(tài)焦慮 是一種瞬間情緒狀態(tài)，特點是由緊張和憂慮所造成的一些可意識到的主觀感覺，是高度自主的神經(jīng)系統(tǒng)的
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