【正文】 運(yùn)會，享受校運(yùn)會帶給我們的種種美妙與快樂。所以，校運(yùn)會能否成功舉辦，取決于每個班級、每位老師、每個同學(xué)的精心準(zhǔn)備。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。跑步和走路是最好的運(yùn)動。 運(yùn)動與健康演講稿篇 7 尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好！ 在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運(yùn)動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。 其次，在運(yùn)動前后還應(yīng)掌握一些健康知識。 另外，提醒大家在運(yùn)動會期間請愛護(hù)自己的凳子，進(jìn)場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。 全體同學(xué)按時到位，不遲到、不早退，有特殊情況者由家長直接向班主任請假，在比賽過程中學(xué)生不得無故擅自離校，不得違反學(xué)校的校規(guī)校紀(jì)。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。而隨著人們生活水平的提高，人體內(nèi)食用的高脂、高糖、高蛋白又因運(yùn)動的逐漸減少而積聚增多。 運(yùn)動可延緩大腦衰老：研究證實，人從 30 歲以后，每天有 1萬個腦細(xì)胞死去； 70 歲以后，腦細(xì)胞只剩 1/3。有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現(xiàn)，防止胃下垂、胃神經(jīng)官能癥、便秘等。保持皮膚健美，主要從運(yùn)動、營養(yǎng)、睡眠等方面來加以保養(yǎng)。 運(yùn)動可防止人體器官衰老：經(jīng)常運(yùn)動能促進(jìn)人的血液暢通，為機(jī)體各部位細(xì)胞通過微血管提供充足的營養(yǎng)，使得組織器官減緩衰老。三是運(yùn)動時身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì)，能促使體內(nèi)的 t 淋巴細(xì)胞增多，而 t 淋巴細(xì)胞所分泌的 抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細(xì)胞和毒素。皮膚老化也是肌體衰老的表現(xiàn)。首先 ,我們應(yīng)該做運(yùn)動 ,如果有時間的話。我希望每個人都有個強(qiáng)壯和健康的身體。 我們的大課間活動就是一次很好的運(yùn)動，它有苦有樂，好玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂健康地成長，而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。人在運(yùn)動的過程當(dāng)中，身體的結(jié)構(gòu)會隨著你的運(yùn)動而變化，因此加強(qiáng)了自身的體質(zhì)，所以運(yùn)動是人類離不開的一種活動方式之一。 美國研究運(yùn)動與健康學(xué)的教授胡剛透露，缺乏運(yùn)動以及超重和肥胖是美國社會兩大公共衛(wèi)生問題。 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李可基教授表示，根據(jù)國家體育總局調(diào)查顯示，我國經(jīng)常參加體育鍛煉的人占總?cè)丝诘?%， 35 到 49 歲的成年人經(jīng)常參加體育鍛煉的人只有 8%。我們鍛煉肌肉，肌肉就結(jié)實有力；我們鍛煉手指，手指就靈活，可以寫字、彈琴、拿筷子、打字、畫畫??什么都是這樣：用則進(jìn)，廢則退。有選擇的運(yùn)動方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。那么把自己搞到精疲力盡，這是恢復(fù)嗎？不是！正確的鍛煉身體需要注意一下幾點(diǎn)： 。劇烈運(yùn)動后口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。運(yùn)動后就是渴啤酒也不好，它會使血液中的尿酸急劇增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)炎癥，造成痛風(fēng)等。 其次，鍛煉身體在心理上的好處： 1．體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力； 2．體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作； 3．舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4．體育鍛煉可以陶冶 情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 5．體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。 首先，鍛煉身體在生理上的受益： 1．體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。因此，劇烈運(yùn)動后最好多吃一些含維生素 B1 的食品如蔬菜、?肝、蛋等，如你運(yùn)動后愛吃甜食則更應(yīng)多吃蔬菜等食品。 。現(xiàn)在，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見他們中參加運(yùn)動的時間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。我們在平時要養(yǎng)成喜愛運(yùn)動的良好習(xí)慣 ,這對我們的健康大有裨益。 三．聽了這些研究報告，相信大家都對運(yùn)動與健康有了一定的認(rèn)識吧，有人開始考慮平時做做運(yùn)動了吧，這就對了，運(yùn)動與身體健康有著密切的關(guān)系呢。最新研究發(fā)現(xiàn)走路是非常好的方式，因為走路適應(yīng)各種人群。 美國專家指出：全球每年約有 300 萬人死于不運(yùn)動 由衛(wèi)生部、中國記協(xié)、可口可樂公司聯(lián)合舉辦的 “中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡、走向健康）”專家媒體研討會 18 日在京舉行。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。只有時時刻刻來鍛煉自己的身體，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。不吃垃圾食品和啤酒。 經(jīng)常適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動，能達(dá)到鍛煉身體、祛病延年的目的，但如運(yùn)動過度則對人有害無益。 運(yùn)動可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物。 運(yùn)動可延 緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的能力。 俗話說：生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。研究表明， 40 歲以上經(jīng)常運(yùn)動的女性比不運(yùn)動者的性生活更和諧。 運(yùn)動可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能：一是運(yùn)動可促進(jìn)身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內(nèi)衰老細(xì)胞的惡變。運(yùn)動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。 另外，提醒大家在運(yùn)動會期間請愛護(hù)自己的凳子，進(jìn) 場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。 (2)比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。 一年一度的春季運(yùn)動會即將在本周五拉開帷幕，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛，有利于自身的身體健康。 同時在運(yùn)動過程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班，以一個漸進(jìn)、并且能感覺到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。 啦啦隊的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無意傷到自己。 為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號召大家做到以下幾點(diǎn)： 第一、 堅持每天早上認(rèn)真晨跑。他們都是運(yùn)動高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動項目。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！ 有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的 39。 享受校運(yùn)，享受起跑線上如離弦之箭的靜與動 。比如，我們鼓勵同學(xué)們相互加油助威，但我們堅決反對長距離比賽時的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會 對后面的運(yùn)動員造成阻擋，又對裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的必須在各班級定點(diǎn)位置上吶喊加油。為了使我們共同的校運(yùn)會更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn)。在馬拉松比賽中，到達(dá)終點(diǎn)遠(yuǎn)比獲得一個名次更重要。福原愛和中國女乒隊的交情，那簡直是半部中國女乒史，她和中國女乒隊的關(guān)系一直非常好，一口十級東北普通話更是流利的很 。無論在什么困難面前都可以保持積極的心態(tài)，這就是體育運(yùn)動的意義。清華大學(xué)連續(xù)多年在自主招生復(fù)試中增加了“體質(zhì)測試”環(huán)節(jié)，測試成績合格以上的考生可獲得額外加分。我國運(yùn)動員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時刻激勵著我們前進(jìn)。 運(yùn)動與健康演講稿篇 2 老師們，同學(xué)們，大家早上好！ 今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動，我健康，我快樂》 “運(yùn)動是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。所以說熱身運(yùn)動也是非常重要的。 同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互指導(dǎo)，不爭奪體育器材。 運(yùn)動與健康演講稿篇 1 在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新