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【正文】 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 五谷雜糧是人類賴以生存之本，為人的生命提供了除水之外的六大類營養(yǎng)，人身體 75％以上的能量都來源五谷雜糧。 ：維 C 和胡蘿卜素比果肉多，內含揮發(fā)油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。 柚子 潤肺止咳 性質平和、潤肺止咳。 葡萄 補血固 腎冠軍 強壯體質 性質較櫻桃平和 肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。 西紅柿 開胃但濕毒 味甘性涼生津止渴、健胃消食 / 但性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。 鮮蜜棗 /金絲蜜棗：潤肺 /胃 慢性肝炎方：紅棗煮雞骨草和土茵陳。 青皮蔗 +白茅根 +紅蘿卜煮水 =清熱 甜瓜（密瓜 ) 止咳又惹咳 蘭州蜜瓜 /美洲蜜瓜較哈密瓜 /縐皮瓜寒涼。 、降血壓。 消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。 ：檸檬 +蜜糖沖水 =舒緩喉痛 /減少喉嚨干涸不適 [宜母子 ]、美顏、去斑、防止 色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經 、改善心血管。 痛風、糖尿病者不宜多吃。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。 。 ，治暈船浪。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。 ，對消化系統(tǒng)大有裨益。 ：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。 強壯實熱之人適宜。 芒果 不宜多食 有藥用價值 性平味甘、解渴生津。 C 比蘋果高 2080 倍，比柑橘高 510倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。 不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。 、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分 。 椰子 性質溫和 / 椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。 本身帶熱哮喘者吃引發(fā) 肺熱咳嗽 燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。 、潤肺理氣。 生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調節(jié)尿糖。 棗 滋補強身 蛋白質、糖分豐富。 、對大腸癌有輔助作用。 ，可補 血。圖片 24： 水蜜桃 補血養(yǎng)顏 性溫 / 多吃會令人體內熱過盛、胃脹胸悶 、增加人體血紅蛋白數(shù)量。 、降低血糖。 咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（冰糖） 南北杏 護體 性質平和、潤肺止渴 、胡蘿卜素、維 AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對抗癌物質及游離基的侵襲。 維生素多 A D E， B 族葉酸和咽酸。 小麥麥芽提取物，延緩哀老防癌變。 人類以它為主食，繁衍生息代代傳。 ③ 凈水淘米一次好，維生素留飯里邊。 富含碳水化合物，煙酸脂肪蛋白質。 發(fā)燒咳嗽不吃好，肺
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