20xx早餐建議書-文庫吧在線文庫
【正文】 餐的建議書 關(guān)于早餐的建議書
同學們，你吃過早餐嗎？你曉得不吃早餐的危害嗎？在中國有65%尺早餐，12%每周只吃3到4次，還要13%不吃早餐等?? 吃早餐的人有精
神，不吃早餐的人精神不好上課不認真。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯
實，抗病能力強，在學校課堂上表現(xiàn)得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績
大都更加優(yōu)秀。就食量和熱量而言，應占不同年齡段的人
一日總食量和總熱量的30%為宜。 而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，
重在補充主要能量。此外，不吃
早餐還可能誘發(fā)多種疾病。我們要合理的吃早餐切記不能不吃早餐因為：其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能
是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態(tài)的體現(xiàn)。同學們知道吃什么最營養(yǎng)嗎？ 原料: 切片面包, 蜂蜜, 麻醬 取一片面包, 先涂一層蜂蜜, 再抹一層就ok了(注意順
序呦,如果先抹麻醬就影響蜂蜜的滲透,味道就偏麻醬的苦味了, 不信你試試看). 喜好味重
的就單片對折, 喜歡味淡的就再蓋一片白面包. 優(yōu)點: 方便簡單經(jīng)濟. 營養(yǎng)豐富,蜂蜜麻醬
都是健康食品. 。早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長，愉快地學
習！篇四：關(guān)于早餐的建議書關(guān)于早餐的建議書
同學們，早上好！
今天吃了早餐嗎？吃些什么呢？你考慮過你的早餐健康嗎？ 根據(jù)我的了解，僅有每
一百個人里只有65個人每天堅持吃早餐，而每一百個人里卻有有12個人的人每周只吃3～4
次早餐，雖然少但是卻對身體有著極大的傷害，每一百個人里只有3個人的人從不吃早餐。如果早餐較早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提
前。早餐不但要注意數(shù)
量，而且還要講究質(zhì)量。601 5 孫杜斌篇三：關(guān)于早
餐的建議書
關(guān)于早餐的建議書
同學們，早上好！
今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？ 根據(jù)我門的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3% 的
人從不吃早餐。西
餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，會導致營養(yǎng)不足，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會引起營
養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病
與糖尿病的根源，不利于身體健康。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。如不吃早餐，
血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。有專家對
1000名36年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。多么不好啊。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有
問題——太過豐盛了。早餐吃什么最有營養(yǎng)很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家
門，感覺這樣的早餐營養(yǎng)很充沛。而我們吃的面包等都是由谷類做的，吃好后能補充大量的能量，使我們早上精神充沛，
能夠?qū)Ｐ膶W習強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高，所含碳水化合物約占75
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1