20xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃(存儲(chǔ)版)
【正文】 向滑步/側(cè)向滑步。
放松練習(xí)。
縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。
原地控球練習(xí)。
休息
縱場3打2攻防演練。
行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。
全場比賽。
行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。
放松練習(xí)。3分鐘中距離投籃破記錄賽。5人一組，共4組。
復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。要求全速跑比賽。
教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。
地點(diǎn)：學(xué)?；@球場。
四、訓(xùn)練總體思路：
以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，從基礎(chǔ)的技術(shù)入手。
(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—2—1—2)
快攻和防快攻：
(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。
(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。
一、活動(dòng)指導(dǎo)思想：
高舉鄧小平理論偉大旗幟，全面貫徹“三個(gè)代表”重要思想，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹xx大精神及科學(xué)發(fā)展觀，落實(shí)上級(jí)教育體育工作會(huì)議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。
(2)按時(shí)上課，有事不能到需向老師請(qǐng)假。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。
培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、合作、勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
第八—十八周
籃球基本功練習(xí)
原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。運(yùn)球即停即起投籃。2人一組，持球者背對(duì)，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。要求全速跑
放松按摩(回家洗熱水澡)
第二周：
繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。
?、酆葑セ竟Γ褐攸c(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。
紀(jì)律以及安全教育。4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前。成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等。
籃球場折返跑。進(jìn)攻第3人在過半場后加入。
多項(xiàng)球感練習(xí)。
(1)運(yùn)球。
簡單的防守技術(shù)。
離組要求：
需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。
狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)。
三、活動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容：
身體訓(xùn)練：
(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。
(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。
(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)知。
紀(jì)律以及安全教育。4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前。
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