20xx年醫(yī)學(xué)專題—核心肌群與腰背痛(存儲版)
【正文】 第十二頁，共二十六頁。 第十四頁，共二十六頁。 腰部核心肌群訓(xùn)練能對腰背痛的緩解原因： ? 腰背伸展時的椎間關(guān)節(jié)運動方向與日常生活中所做的腰前屈活動方向相反，避免了腰前曲運動所造成 (z224。 SET訓(xùn)練核心肌群 弱鏈測試 — 評估疼痛部位 在患者可以完成的動作水平上開始 (kāishǐ) 緩慢增加負荷直到患者在完成動作時出現(xiàn)問題 在喪失穩(wěn)定性的水平上作標記 在運動中測試 陽性表現(xiàn)： 疼痛 不能正確完成動作 左右側(cè)表現(xiàn)不一致 第十九頁，共二十六頁。 Thank you 第二十五頁，共二十六頁。從生理 (shēnglǐ)角度來看，腰椎的穩(wěn)定性靠兩個相互關(guān)聯(lián)的。脊椎週邊的拮抗肌的共同收縮。 第二十三頁，共二十六頁。所有的訓(xùn)練，都以能維持動作的正確、不會疼痛為原則，循序漸進，不躁進，以免 (yǐmiǎn)再次受傷。 ? 運動療法的目的是增強腰背核心肌群的肌力，為退變的椎間關(guān)節(jié)提供一個動力性的穩(wěn)定。 從生理角度來看，腰椎的穩(wěn)定性靠兩個相互關(guān)聯(lián)的 系統(tǒng)維持 ,即脊柱本身 (běnshēn)和與之相關(guān)的肌肉系統(tǒng)，前者為 被動的穩(wěn)定系統(tǒng)，后者為主動的穩(wěn)定系統(tǒng)，任一系統(tǒng) 的發(fā)生病理改變都有可能引起腰椎不穩(wěn)。 第十一頁，共二十六頁。ng)中，相互拮抗，與作用肌相拮抗的肌肉，稱拮抗肌。 軀干穩(wěn)定 (wěnd236。ili
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