【正文】 希望。世界衛(wèi)生組織(who)認(rèn)為，健康是指在精神、身體和社會上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標(biāo)準(zhǔn)是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對平衡狀態(tài)。只有智力正常的人才能正確的評價自己，并具有情緒體驗(yàn)?zāi)芰?，從而自我效能感增?qiáng)，而智力落后者經(jīng)常遭遇失敗，伴隨煩惱、痛苦的體驗(yàn)，產(chǎn)生自卑感。一、體育鍛煉有助于發(fā)展智力(physical exercise is useful to intelligence) 智力是個體圓滿完成工作、學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)條件。麥克曼(mclman)等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。任務(wù)越困難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對于人的活動(尤其是體育鍛煉)效果具有重要的意義。 堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。六、體育鍛煉有助于消除心理疾患(physical exercise for decrease mental disease)社會競爭的日益激烈和生活壓力的加大可能會使許多人產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。關(guān)鍵詞：畢業(yè)班高中體育鍛煉心理健康赤壁一中一、引言世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為，健康是指在精神、身體和社會上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標(biāo)準(zhǔn)是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對平衡狀態(tài)。通過對中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)優(yōu)秀碩博論文萬方數(shù)據(jù)庫以及鄭州大學(xué)和鄭州大學(xué)體育學(xué)院圖書館的檢索查閱近年國內(nèi)外的相關(guān)資料了解已有研究成果及背景知識為本研究提供理論依據(jù)。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運(yùn)動場上，進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信任感，有效進(jìn)行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。（二）學(xué)校形成相應(yīng)的組織，組織學(xué)生積極參與課間活動和課外體育活動，努力做到科學(xué)有組織有目的地進(jìn)行體育鍛煉。因?yàn)槿耸切睦砗蜕淼慕y(tǒng)一體，身與心的健康是相互影響，相互作用的。一個人每時每刻都保持心境的恬靜和愉悅是不可能的，從來不憂傷、不生氣的人在世界上是罕見的。體育鍛煉能治療心理疾病大量研究表明，體育鍛煉能預(yù)防和治療心理疾病。體育鍛煉總在一定的社會環(huán)境中進(jìn)行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，人們在運(yùn)動中能較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會交往，提高社會適應(yīng)能力?？刂谱约旱那榫w，對于預(yù)防心理疾病的發(fā)生，是十分重要的。通過對赤壁一中畢業(yè)班的研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉與心理健康存在一種相互促進(jìn)的作用，體育鍛煉有助于心理健康的形成和發(fā)展，同時健康的心理也能使學(xué)生一積極的心態(tài)對待體育鍛煉，能使學(xué)生合理的安排學(xué)習(xí)與鍛煉的時間，同時學(xué)生也能夠深刻體會到體育鍛煉對學(xué)習(xí)乃至今后生活工作的巨大促進(jìn)作用。造成了體育老師工作積極性不高，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高等消極的影響，在當(dāng)今社會里的中學(xué)生從小學(xué)開始就背負(fù)了巨大的學(xué)業(yè)壓力和精神壓力，如果失去了體育鍛煉，學(xué)生的心理疾病的發(fā)病率將會大幅度上升。任務(wù)越艱難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對于人的體育鍛煉效果具有重要的意義。研究表明，體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動帶來的愉快感覺。有關(guān)運(yùn)動和心理健康關(guān)系的研究普遍認(rèn)為，長期的體育鍛煉有助于心理健康[2]。結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生，他們的心理健康指數(shù)相對于不經(jīng)常參加體育鍛煉學(xué)生的心理健康指數(shù)要高。馬塞(massie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會需要更強(qiáng)烈，這種社會需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動來得到滿足。與男性相比，女性傾向于高估身高和低估體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等)，才能取得成功。二、體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗(yàn)(physical exercise for good feeling)情緒狀態(tài)的調(diào)控能力是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。第二節(jié)體育鍛煉對個體心理健康的促進(jìn)(the effects of mental wellness upon physical exercise)保持積極的情緒狀態(tài)，正確對待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對個體的一生來說,是十分重要的。 綜合各種認(rèn)識，可以認(rèn)為，心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向。由于生產(chǎn)生活方式的改變，人們越來越意識到精神世界的沖突與紛爭。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。6．2 心理健康問題是德育問題。鍛煉你不斷克服各種懼怕心理，勇敢面對困難，有更強(qiáng)的自信心應(yīng)對繁重的學(xué)習(xí)?！捌凇笔且粋€綜合性癥狀，它與人的生理和心理因素有關(guān)。人們在參加體育活動并堅(jiān)持鍛煉中，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，生理機(jī)能和身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，運(yùn)動技能技巧得以提高。研究證明，體育運(yùn)動卻可以調(diào)節(jié)人的身體機(jī)制進(jìn)而影響惡劣的情緒。腦部分泌的多種化學(xué)物質(zhì)或神經(jīng)介質(zhì)，還有血清素、多巴胺和去甲素腎上腺等，以證明這些物質(zhì)的失調(diào)與抑郁癥及其他的心理障礙有關(guān)。4．2 預(yù)防心理疾病自20世紀(jì)80年代中期以來，我國中學(xué)生中心理疾病的比率明顯升高。只知埋頭苦讀，生活中毫無樂趣可言?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，30％～75％的生理疾病與心理因素、生活境遇有關(guān)，心理因素對人們健康的影響比以往我們所想象的更廣泛、更復(fù)雜。2心理健康的界定、標(biāo)準(zhǔn) 著名美國心理學(xué)家杰哈塔（.）將“心理健康”定義為一種“積極的精神健康”（positve mental health），對于現(xiàn)代社會中的人們來說很有教益。只有注重學(xué)生的體育鍛煉，才能培養(yǎng)大批建設(shè)有中國特色的社會主義的合格人才。球隊(duì)內(nèi)部成員之間也是一種交往，在比賽中交往的情感是用肢體語言來表達(dá)的，只有默契的配合，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的凝聚力。有創(chuàng)造力才能出成果，反過來，成果是創(chuàng)造力的體現(xiàn)。首先，體育鍛煉對心理健康的作用是巨大的，體育鍛煉能產(chǎn)生愉快感。本人圍繞中學(xué)生健康教育的主題，淺談青少年體育鍛煉和健康教育問題。世界衛(wèi)生組織提出的健康三維觀是健康概念的精髓，是二十一世紀(jì)每個人所追求的目標(biāo)。對于心理上出現(xiàn)的障礙，如不及時抑制，就會導(dǎo)致一些惡性事件的發(fā)生，如學(xué)生開始吸煙、喝酒、上網(wǎng)，一旦上癮，他們就會不擇手段實(shí)現(xiàn)自己的嗜好，開始做一些與學(xué)習(xí)相悖的事情。這只是一個關(guān)于應(yīng)變能力的簡單例子，實(shí)際上，在處理任何突發(fā)事件時，都需要有很強(qiáng)的應(yīng)變能力。最后，體育鍛煉能激發(fā)人的上進(jìn)性。關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動；中學(xué)生；心理健康；影響1前言21世紀(jì)是一個充滿機(jī)遇，充滿挑戰(zhàn)，充滿競爭的時代。各界對其評定標(biāo)準(zhǔn)都有不同，至今尚無統(tǒng)一的說法。目前，全國已有1000多萬精神病人，而其平均患病年齡是25歲，每天自殺的人數(shù)為400人，自殺未遂者是它的10倍，有自殺動機(jī)的人就更多，而在這些資料數(shù)據(jù)中，中學(xué)生所占比例為50％以上。因而越來越多的研究者從事研究體育運(yùn)動對學(xué)生心理的影響，并從中得出體育運(yùn)動對學(xué)生的心理有著非常大的積極影響。大量研究表面，體育活動能預(yù)防和治療心理疾病。學(xué)生參加體育運(yùn)動，既