【正文】 )正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)導(dǎo)入：在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒正常嗎它們會(huì)給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。如果你能夠關(guān)注生活中用心的、完美的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。這不僅僅影響自我的精神狀態(tài)，并且影響人際交往。別人有好朋友，自我沒有，感到郁悶。明白情緒是能夠調(diào)節(jié)的，是能夠控制的。站在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機(jī)上閃閃的光。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎?我該怎樣辦?學(xué)生討論：我們?cè)撊绾慰朔@種恐慌情緒呢?講解方法：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好)，分別抄到不一樣的卡片上，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面，把最令你恐懼的放在最終面，卡片按順序依次排列好。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。教學(xué)方式：講述、討論和游戲課前準(zhǔn)備：準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折，最終獲得成功的科學(xué)家事例。二、新課講授設(shè)置挫折情景師：其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見不順心的事，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。師生達(dá)成共識(shí)：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。請(qǐng)收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，下面4點(diǎn)，(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。當(dāng)然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)。(引導(dǎo)：在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中，找一個(gè)你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。)培養(yǎng)某方面興趣生：理解說明。學(xué)會(huì)控制自我的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)歡樂的小學(xué)生。C將心比心。他不怕困難，大膽去做。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案9教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度與價(jià)值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。教學(xué)方法：直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。只要我們能調(diào)控好的情緒，生活處處充滿快樂?？袼?、吸煙，會(huì)損害自己的健康。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法，但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí)，應(yīng)該要注意些什么呢？我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢？（1）請(qǐng)大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數(shù)學(xué)成績(jī)下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評(píng)，心里很難過，同桌薛陽考的不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。三、教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生知道情緒的基本類型，認(rèn)識(shí)不良情緒的危害性，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢？沒錯(cuò)，就是情緒。小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。 / ）它，接受它，并學(xué)會(huì)控制它。4 、動(dòng)——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺地運(yùn)用這些方法，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。五、班主任對(duì)此次班會(huì)課做總結(jié)，指出亮點(diǎn)和不足之處。要化急躁為急迫，在學(xué)習(xí)、工作和生活中堅(jiān)持緊迫感，增強(qiáng)積極心，努力搞好學(xué)習(xí)。教師此刻給同學(xué)們介紹一個(gè)同學(xué)，她平時(shí)不愛完成作業(yè)，書寫也不工整，上課、寫作業(yè)還愛睡覺。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案13一、活動(dòng)目的：人生道路上人人都會(huì)遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁。為了活躍氣氛，每一部分插播舞蹈。學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。二：明明和亮亮的故事)教師導(dǎo)語：我們看了幾個(gè)同學(xué)生氣時(shí)的表現(xiàn)，請(qǐng)大家討論，他們?yōu)槭裁瓷鷼猓麄冞@樣做對(duì)嗎?為什么?同桌討論。聽聽音樂，唱唱歌?！菊n前準(zhǔn)備】：課件設(shè)計(jì)小品編排【教學(xué)過程】：一、導(dǎo)入：你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一齊學(xué)習(xí)，一齊生活，遇到問題一齊商量，一齊解決，說說笑笑，真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友!二、活動(dòng)：找朋友游戲要求：以組為單位，每組出一名學(xué)生，數(shù)到“一”。(2)我沒找到朋友時(shí)心里感到。要在平時(shí)留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)現(xiàn)有不快樂的情緒的時(shí)候，設(shè)法找到原因，試著為他送去快樂。而很多事情的好壞，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂。(學(xué)生活動(dòng))學(xué)生傾訴煩惱：同學(xué)們把你剛剛寫在卡片上的煩心事說一說，讓同學(xué)和老師聽一聽。如何讓學(xué)生快樂起來，真正享受童年應(yīng)有的快樂，基于這樣的思考設(shè)計(jì)了這一心理教育活動(dòng)方案，在活動(dòng)中與同學(xué)們一起去尋找快樂，探求快樂的真諦。第四部分：短劇《美麗的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。生3：她不愛完成作業(yè)，我不想與她做朋友。同學(xué)們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨練而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們每個(gè)人的愛心灑向班團(tuán)體，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要?？朔≡辏羞@種心宇澄清的境界。方法和形式能夠多種多樣，或推薦同學(xué)，或指定每組兩個(gè)同學(xué)等等。班長(zhǎng)總結(jié)(見補(bǔ)充材料)三、全班同學(xué)團(tuán)體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書》片段。）師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺脫出來。喊——痛快地喊一回。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí)，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢？請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。過了一會(huì)兒，雨漸漸小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。二、教材內(nèi)容分析學(xué)會(huì)克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。A、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢？老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：（1）合理宣泄法。積極地情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。教學(xué)重、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態(tài)。指點(diǎn)迷津：我們應(yīng)當(dāng)克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。(三)學(xué)會(huì)樹立自信心教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!議一議師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡生：過低估計(jì)自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳，被人笑話……師：之后，丁丁怎樣做的成功了沒有生：在龜爺爺?shù)膸兔ο?，獲得了成功。(2)議一議如何調(diào)控自我的不良情緒呢A、宣泄法。師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。人還沒做的事永遠(yuǎn)多過已做妥的事，如果老想著這個(gè)沒做，那個(gè)沒做，便會(huì)愈想愈沮喪，真的會(huì)覺得自己能力低，無效率，大為失意。還有個(gè)人專長(zhǎng)所在，已做過什么有益有建設(shè)性的事，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對(duì)自己的關(guān)懷，受過的教育等等。師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是行為受阻，目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機(jī)。但他們通過斗爭(zhēng)，最終都堅(jiān)定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。1題：繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，別把十四讀四十，也不能把四十讀十四，要想說對(duì)十四和四十，多練習(xí)四十和十四?？v觀古今，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè)，無不經(jīng)過挫折與失敗。師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)教師根據(jù)學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。其實(shí)沒有感覺到任何地震的跡象，可是心里確是很害怕，很害怕。學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理預(yù)設(shè)目的：讓學(xué)生理解我們兒童時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化。教師表揚(yáng)別人而自我不如別人，嫉妒他人。(提問)：小明的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無類似的感受?說明小學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?總結(jié)：小學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”。另外，生活的視角也需要調(diào)整。如果說：“臺(tái)風(fēng)吹。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):學(xué)會(huì)排解不良情，在自我喜怒哀樂時(shí)，不忘關(guān)心他人。時(shí)間的限制沒有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言，分享自己的想法。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的能力。【教學(xué)方法】游戲活動(dòng)情景表演討論分享【課時(shí)安排】1課時(shí)【課前準(zhǔn)備】活動(dòng)需要的道具【教學(xué)過程】一、暖身活動(dòng)：《快樂拍手歌》在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發(fā)學(xué)生興趣，從而導(dǎo)入新課題。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。事后，家長(zhǎng)、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。（畫法附后）情緒調(diào)節(jié)心理健康教案4教學(xué)目的：讓學(xué)生明白在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。主動(dòng)去想，積極嘗試，總會(huì)找到適合自己的有效的方法?！緢F(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱設(shè)計(jì)意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng)，會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動(dòng)，是學(xué)習(xí)過程的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。2)掌握學(xué)習(xí)的方法和技巧。板書設(shè)計(jì)：改改你的壞習(xí)慣情緒調(diào)節(jié)心理健康教案2課題：學(xué)習(xí)和休息教學(xué)目標(biāo)學(xué)生了解學(xué)習(xí)和休息之間的關(guān)系。(大意：)教師說今日的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，此刻發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自我生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。最終也實(shí)現(xiàn)了我預(yù)期設(shè)定的目標(biāo)。學(xué)生體會(huì)到教師的苦心，看到教師身上的責(zé)任；教師了解了學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)所想，理解了學(xué)生心中的困惑與彷徨。人不僅有感情，更重要的是有理智。阻礙才能和智慧的正常發(fā)揮，所有的生活秩序被打亂。讓學(xué)生借助情緒波動(dòng)在學(xué)習(xí)生活中帶來的正負(fù)面影響，認(rèn)識(shí)駕馭好情緒至關(guān)重要。其中即興辯論和短劇《嗓子啞了》分別著重分析師生間、同學(xué)間產(chǎn)生的情緒波動(dòng)。（二）課堂互動(dòng)實(shí)踐過程 ★ 感悟生活 導(dǎo)入新課在批閱學(xué)生周記的時(shí)候，我讀到這樣一句話“頭發(fā)亂了，有梳子；心亂了，有什么？”是啊，心緒煩亂，情緒低落了該怎么辦？思索之后我決定就以學(xué)生周記中的《高三，我無淚有傷》一文的閱讀為切入點(diǎn)，引領(lǐng)學(xué)生在聆聽中思考：面對(duì)學(xué)習(xí)與考試的壓力，我們?cè)鯓诱{(diào)控自己的情緒，怎樣用科學(xué)的方法來解決自身的心理問題。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒并指導(dǎo)于生活實(shí)踐。面對(duì)學(xué)生們的這些“高三現(xiàn)象”，我覺得有必要及時(shí)查找原因，了解情況，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種態(tài)度。生：小組討論。乙：擔(dān)心、焦慮。?。簩W(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系等。讓學(xué)生與前回答作對(duì)比。生：分組討論，并做好記錄。生乙：不健康，因?yàn)樗睦碛袉栴}。第一篇：七年級(jí)《學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康》心理健康教案七年級(jí)《學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康》心理健康教案第六學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康、全面理解健康的定義。一、案例討論，導(dǎo)入新師：曾經(jīng)發(fā)生過這樣一事情，清華大學(xué)一位大學(xué)生在校內(nèi)各項(xiàng)體查中均正常，但他在游覽北京動(dòng)物園時(shí)，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實(shí)驗(yàn)，從而引發(fā)了全市乃至全國人們的關(guān)注，請(qǐng)大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎?生甲：健康，原因是他在各項(xiàng)體查中均正常，屬于健康人。二、分析測(cè)試題類型師：測(cè)試題的內(nèi)容大家都看過了，其中哪些是評(píng)價(jià)生理的？哪些是評(píng)價(jià)心理的？哪些是評(píng)價(jià)社會(huì)方面的健康的？希望同學(xué)們進(jìn)行一下分類，并做好記錄。三、嘗試歸納健康的定義師：下面再次請(qǐng)學(xué)生談?wù)勈裁词墙】担坎鍟卮饍?nèi)容重點(diǎn)。丙：搞好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，防止得病。甲：精神壓力大。下面請(qǐng)同學(xué)們想一想，怎樣才能保持愉快的心情呢？你們都有什么高見。同時(shí)，中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確地認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。可見，一個(gè)人情緒的好壞對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。有時(shí)早晨學(xué)生剛來就帶著一臉