【正文】 ，屈膝，左傾頭 5—8 學(xué)生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 ⑼— 1—4 還原⑽— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動⑾— 1—4 老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 5—8 學(xué)生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭 ⑿— 1—4 還原⒀— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動 ⒁— 1—4 老師雙手伸向旁斜上位 5—8 學(xué)生雙手抱肩，低頭 ⒂— 1—4 還原⒃— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動 ⒄— 1—4 老師雙手抱肩，低頭 5—8 學(xué)生雙手伸向旁斜上位提示a、每一個方位第三次到位b、空間方位可以由老師在教學(xué)中自由變化歌詞A ring, a ring o39。d、傾頭：在肩膀保持不動的基礎(chǔ)上，頭向左右傾倒。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離。b、團(tuán)身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。打哈欠：右手在嘴前擴(kuò)指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起。有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。折臂點(diǎn)肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點(diǎn)至右肩前。乒,乒,乒,乓,乓,乓, 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 向前沖,向前沖,敵人不放松。d、雙吸坐：身向2點(diǎn)，雙腳平放于地面吸腿。i、立3：身向1點(diǎn)，站立，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢，身體略前探，視1點(diǎn)。d、與家長互動，在課堂中或舞臺上，給每一個家長充分的時間，幫助孩子留下美好的瞬間。讀書舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡覺舞姿：雙對腳盤坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太陽穴，低頭做睡覺狀。歌詞。主要動作及要求a、擴(kuò)指：五指最大限度的伸展和張開。五、滴滴答（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的胯的靈活性訓(xùn)練與勒馬手的舞姿練習(xí)共107頁 第27頁中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會主要動作及要求 單頂胯：（以右為例）髖部向右頂出同時，左膝松弛彎曲 雙頂胯：連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動作兩次勒馬手：手握空拳于前平位，手臂彎曲呈下弧狀揚(yáng)鞭手：食指上翹，其它手指空拳相捏，經(jīng)體前上揚(yáng)至正上位節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位直立，雙手叉腰 準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—8 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手 ⑶— 1—4 右手收至叉腰 5—8 左手收至叉腰 第一段：⑴— 1—2 右單胯，同時右傾頭 3—4 還原5—6 右單胯，右傾頭，同時右勒馬手 7—8 收至準(zhǔn)備位⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8反面動作 ⑶— 1—2 右雙胯，同時右傾頭2次 3—4 還原5—6 右雙胯，右傾頭2次，同時右勒馬手 7—8 收至準(zhǔn)備位⑷— 1—8 重復(fù)⑶1—8反面動作⑸— 1—6 連續(xù)右頂胯6次，同時右傾頭，右手勒馬 7—8 收至準(zhǔn)備位⑹— 1—2 右雙胯，同時右手揚(yáng)鞭向右斜上位擺 3—4 左雙胯，同時右手揚(yáng)鞭小臂向左斜上位擺 5—6 重復(fù)⑹1—2動作 7—8 收至準(zhǔn)備位⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹反面動作 結(jié)束音樂：⑼—1—4 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手 5—6 正步位直立，右手收至叉腰7—8 右腳向1點(diǎn)上步至左膝跪地，右手經(jīng)體前至揚(yáng)鞭手位提示a、胯部運(yùn)動時腰要保持松弛，膝蓋保持松弛隨動 b、頭隨胯靈活擺動，手臂保持舞姿，不要隨之?dāng)[動 c、要體現(xiàn)小騎手活潑、機(jī)靈的可愛形象歌詞我爸爸讓我拉住韁繩,拉住韁繩, 我趕著馬兒奔向前方,奔向前方, 過路的行人各個夸我本領(lǐng)高強(qiáng)，我滿心歡喜放開歌喉快樂歌唱。c、旗語（海軍）：分別為海軍旗語中的W、A、L、D四個字母，要求一拍到位，動作有力度。b、鴨走步手臂保持旁按手位，隨身體擺動。d 移頸：頸部放松，在保持頭部不傾斜的基礎(chǔ)上向左右移動。擴(kuò)指抖手：在擴(kuò)指的基礎(chǔ)上，手碎抖擴(kuò)指交替手：在雙手右手在外，擴(kuò)指的基礎(chǔ)上于臉前上下交替。全體身向8點(diǎn)小八字腳站立，左手扶左邊人的腰部，右手旁斜下位，視1點(diǎn)（73）右腳向2點(diǎn)方向繃腳邁步，移動重心至右腳（74）左腳收回右腳后，踏步點(diǎn)地（75）—（76）屈膝點(diǎn)頭行禮（77）左腳向6點(diǎn)方向繃腳邁步，移動重心至左腳（78）右腳收至左腳后，踏步點(diǎn)地（79）—（80）屈膝點(diǎn)頭行禮 結(jié)束音樂：漸慢的（81）右腳向2點(diǎn)方向繃腳邁步，移動重心至右腳（82）左腳收回右腳后，踏步點(diǎn)地（83）—（84）右手點(diǎn)肩，手心向上，屈膝點(diǎn)頭行禮，起時身體后仰提示保持挺拔體態(tài)，行進(jìn)步伐平穩(wěn)流暢。抬腿同時右傾頭 34 還原58 重復(fù)第一段（1）14動作，反面動作（2）18 重復(fù)第一段（1）18動作（3）12 右腿吸至小腿處同時右傾頭 34 還原58 重復(fù)（3）14反面動作（4）12 右腿吸至小腿處 34 右腿吸至小腿處（5）12 右腿伸腿，同時右傾頭 34 還原56 左腿伸腿，同時左傾頭 78 還原（6）12 右腿伸腿，同時右傾頭 34 還原58 雙腳平腳碎踏（7）14 雙腿滑至前壓腿，同時手背向下，從后至前隨體動 58 雙吸腿同時手心向下，從前至后隨體動，眼視一點(diǎn)共107頁 第34頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會（8）1 吸左腿至燕式坐，同時左手扶地，右手掌心向上至前斜下位 2 保持燕式坐姿態(tài)，右手翻腕至正上位 34 右手順時針劃立圓至前斜下位結(jié)束歌詞：小浪花，小浪花，真是可愛的小浪花，悄悄爬上來，撓癢我的小腳丫，撓癢我的小腳丫。三、游泳（腰背練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。b、通過舞姿動作體現(xiàn)出游泳的狀態(tài)。四、小帆船（三拍節(jié)奏練習(xí)）、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子對三拍節(jié)奏的認(rèn)識及三拍節(jié)奏的步伐練習(xí)。b、三拍節(jié)奏的準(zhǔn)確性。同時曲膝1次（2拍一次）7—8 向下落手，至前斜下位，同時曲膝1次（2拍一次）（4）1－4 原地，右起跳踢步４次5－8 小手舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）共107頁 第38頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會（5）1－4 向1點(diǎn)行進(jìn)，右起跳踢步４次5－8 土地舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）（6）1－4 向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢步４次5－8 大象舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）（7）1－4 向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢步４次5－8 檸檬舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）（8）1－4 向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢步４次5－8 小八哥舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）間奏段（9）1—8 右起跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至５點(diǎn)，雙手叉腰（10）1—4 雙手叉腰，跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至１點(diǎn)5－8 原地跳踢步４次 第二段：（11）—（14）重復(fù)第一段（5）—（8）動作 結(jié)束動作：（15）1 右腳向右側(cè)邁出一步，曲膝半蹲；左腳繃腳，小腿勾回。（8）兩人里手經(jīng)體前從下拉起形成小帆手（9）—（16）重復(fù)（1）—（8）動作 間奏段（17）—（24）小帆手平腳踏步右腳起八點(diǎn)走下場(一組)（17）—（20）場內(nèi)準(zhǔn)備，小帆手右起平腳踏步，從四點(diǎn)方向斜排走入場內(nèi)(二組)（21）—（24）原地直立，保持準(zhǔn)備位姿態(tài)。不能呼吸不能呼吸。手背擦地面從體旁落下至正下位，同時繃腳沿地面還原。歌詞：圓圓的肥皂泡，穿著花衣裳，隨著風(fēng)兒飛，閃著七色光。伸出節(jié)奏準(zhǔn)備位：體對二點(diǎn)，屈膝坐地，雙手旁點(diǎn)地。行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝，同時低頭含胸。大家都來玩翹板，一上一下來回變，雙手對對結(jié)成伴，歡歡喜喜玩翹板。b繞腕：從攤手由指尖帶動向小臂內(nèi)側(cè)繞立圓，經(jīng)提腕至壓腕的連貫動作。小鴨嬉水：小八字腳站立，雙手?jǐn)U指于后斜下位，掌心相對，仰頭，同時碎搖頭、碎踏步、抖手。共107頁 第28頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會六、旗語兵（半腳尖練習(xí)）訓(xùn)練目的：提高腳踝的能力，上下身的協(xié)調(diào)配合主要動作及要求：a、大八字位半腳尖：在大八字腳位的基礎(chǔ)上腳掌踩地，腳跟最大限度上提。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，雙跪坐，雙背手，含胸低頭 準(zhǔn)備音樂：⑴ —1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) ⑵— 1—2 提肘，指尖向下擴(kuò)指 3—4 抬頭，視一點(diǎn)5—6 小臂抬起，指尖向上 7—8 晃頭 第一段：⑴— 1 右手旁平位，眼視右手 2 右手小臂折回，頭回正 3—4 重復(fù)⑴1—2反面動作雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭 6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭 7—8 晃頭⑵— 1 右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，視右手 2 右手小臂收回原位，頭回正共107頁 第26頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會3—4 重復(fù)⑵1—2反面動作雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭 6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭 7—8 晃頭第二段：⑶— 1—2 右腳上步單腿跪立 3—4 左腳上步成正部位站立 5—6 右手落至胸前位 7—8 左手落至胸前位⑷— 1 右腳腳尖打開至二點(diǎn)方向，帶動身體同時轉(zhuǎn)動 2 回正3—4 重復(fù)⑷1—2反面動作5—7 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動至七點(diǎn)方向 8 落手⑸— 1 前后斜下位臂擺，眼視一點(diǎn) 2 還原前后斜下位臂擺，眼視五點(diǎn) 4 還原前后斜下位臂擺，眼視一點(diǎn) 6 前后平位 落至前后斜下位 8 還原⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8反面動作 ⑺— 1—2 右手?jǐn)U指按至胸前位 3—4 左手?jǐn)U指按至胸前位5—8 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動至一點(diǎn)方向⑻— 1 右腳腳尖打開至二點(diǎn)方向，帶動身體同時轉(zhuǎn)動 2 還原3—4 重復(fù)⑻1—2反面動作 5—6 右手小臂抬起，指尖向上 7—8 左手小臂抬起，指尖向上 第三段：⑼— 1—8 重復(fù)第一段⑴1—8 ⑽— 1 右手小臂伸向旁斜上位，眼視右手 2 右手小臂收回原位，頭回正 3—4 重復(fù)⑽1—2反面動作雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭 6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭 7 低頭提肘小臂下垂，手松弛提示a、手臂位置要準(zhǔn)確。愛惜糧食要記住,要記住。b、做完動作后要保持舞姿等待自己的節(jié)奏。共107頁 第21頁中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會 中國舞蹈考級第三級教材責(zé)任編輯：金山三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）字母歌（節(jié)奏練習(xí)）鋤禾（柔韌練習(xí)）小木偶（手位練習(xí)）滴滴答（胯的練習(xí)）旗語兵（半腳尖練習(xí)）真快樂（胯與跳的練習(xí)）玩翹板（維族）彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）白雪公主（再見曲）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立主要動作及要求：單、雙腳勾繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。b、運(yùn)用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時間和節(jié)奏掌握。h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90176。屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點(diǎn)。年紀(jì)小,膽量好,常常練兵操。半蹲旁移重心：單腳打開至大八字半蹲，移重心至旁點(diǎn)地位。歌詞：共107頁 第18頁 中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會 有只小螞蟻掉進(jìn)河里邊, 它在哭,它在喊,誰也聽不見。翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭。加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實(shí)在真好笑。轉(zhuǎn)腰：腰主動轉(zhuǎn)至7點(diǎn)方向，身體保持直立。b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。.主要動作及要求： a、壓胯對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點(diǎn)。二、小鈴鐺（腳位練習(xí)）訓(xùn)練目的：對三種腳位的認(rèn)知主要動作及要求：a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方。節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，加強(qiáng)雙腳協(xié)調(diào)支配的能力。請你跑到夢里面，快去冒險！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。⑼ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位擴(kuò)指小臂上下擺動，掌心向內(nèi)節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，跪地抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié))⑴—⑷ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑸—⑻ 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身 第一段：⑴—⑵ 正下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 ⑶—⑷ 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外 ⑸—⑹ 切手6次 ⑺—⑻ 雙手放至腿上 第二段：⑼—⑽ 正上位擴(kuò)指兩次，掌心向外 ⑾—⑿ 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外⒀—⒁ 胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi) ⒂—⒃ 雙手放至腿上 第三段：⒄—⒅ 旁斜下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 ⒆—⒇ 旁斜上位擴(kuò)指兩次，掌心向外(21)—(22)胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi)(23)—(24)雙手放至腿上 結(jié)束音樂共107頁 第5頁中國舞考級教材110級——中國舞蹈家協(xié)會 ⑴—⑻ 自由睡覺狀 提示：a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力 b、正上位擴(kuò)指時需經(jīng)過肩前位c、準(zhǔn)備位置搖頭起身時要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結(jié)束音樂為自由發(fā)揮，由學(xué)生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個夢境。b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上。準(zhǔn)備音樂：⑴ —8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴ — 1 雙手肩前擴(kuò)指 2 肩前團(tuán)手 3—4 雙手肩前擴(kuò)指5－6 前壓腿7－8 還原至準(zhǔn)備位置 ⑵ — 1－2 雙勾腳 3—4 雙繃腳5－6 前壓腿7－8 還原至準(zhǔn)備位置 第二段：⑶— 1－4 吸腿抱團(tuán)身5－8 還原至準(zhǔn)備位置