20xx年醫(yī)學(xué)專題—ppt陸愛發(fā)：體能訓(xùn)練在足球損傷防護(hù)中應(yīng)用改-(27326)(存儲版)
【正文】 ：30米沖刺跑。3.大腿：大腿內(nèi)收肌、后群肌撕裂，股四頭肌痙攣,第十八頁，共十八頁。ng)總結(jié),2017年全國校園足球“運動損傷防護(hù)”培訓(xùn)。n)與互動,1.身體素質(zhì)訓(xùn)練的技巧 2.拉伸的方法(fāngfǎ) 3.準(zhǔn)備活動的要求 4.訓(xùn)練后恢復(fù),第十六頁，共十八頁。u)依次收縮發(fā)力，能量產(chǎn)生疊加并發(fā)揮出最高效能。 liɑng)訓(xùn)練、加強(qiáng)豎脊肌的伸展訓(xùn)練。qi,第九頁，共十八頁。 liɑng)訓(xùn)練技巧,1.分段式減重力量(l236。nɡ hngt224。)：速度是足球運動員能良好表現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)的前提下肢爆發(fā)力訓(xùn)練：30米沖刺跑；60米沖刺跑；側(cè)向啟動跑；抗干擾跑；抗阻跑；快速調(diào)整重心跑。 2.足球運動員隨著訓(xùn)練年限(ni225。,2017年全國校園足球“運動損傷(sǔnshāng)防護(hù)”培訓(xùn),體能訓(xùn)練在足球運動損傷(sǔnshāng)防護(hù)中應(yīng)用,主講人：陸愛發(fā),上海體育學(xué)院(xu233。nɡ)項目特征,1.足球運動主要以速度、爆發(fā)力、耐力、力量、靈敏等綜合表現(xiàn)的運動項目，深受廣大青
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